Диета уйку безинин рагына жардам бере алабы?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Диеталык маселелер
• Тамак сиңирүү менен кыйынчылыктар
• Пайдасыз арыктоо
• Инсулинди жана кандагы кантты жөнгө салуучу көйгөйлөр
• Мен эмне жешим керек?
• Мөмө-жемиштер
• Арык белок
• Жогорку буладуу крахмалдар
• Көк чай
• Ден-соолукка пайдалуу майлар
• Эмнеден алыс болушум керек?
• Кайсы ферменттерди жана кошумчаларды ичишим керек?
• Буга кантип жол берсем болот?
• Кандай көз караш?

жалпы көрүнүш

Уйку бези - ашказандын артында, курсактын жогорку бөлүгүндө жайгашкан кичинекей без. Анын эки негизги функциясы бар:

• Сиңирүү. Уйку безинин курамында бездер жана каналдарды түзгөн панкреатикалык ферменттерди түзгөн экзокриндик клеткалар бар. Булар тамак-ашты жана тамак сиңирүүнү бузат.
• Кандагы кантты жөнгө салуу. Уйку безинде ошондой эле эндокриндик клеткалар бар. Булар инсулин жана глюкагон гормондорун өндүрүп, канга айлантат. Инсулин жана глюкагон кандагы кантты жөнгө салат.

Уйку безинин башы кенен, орто бөлүгү (дене же моюн деп аталат) жана куйрук бар. Уйку безинин рагы анын ичиндеги клеткалар контролсуз өсүп чыкканда пайда болот. Бул анын үч бөлүгүнүн кайсынысында болбосун пайда болушу мүмкүн. Уйку безинин рагы эндокриндик же экзокриндик клеткаларда пайда болушу мүмкүн. Булар рактын ар кандай түрлөрү, ар кандай белгилери жана дарылоо ыкмалары бар:

• Экзокриндик шишиктер. Уйку безиндеги рактын көпчүлүгү - экзокриндик рак. Алардын болжол менен 95 пайызы аденокарцинома.
• Эндокриндик шишиктер. Панкреатиялык онкологиялык оорулардын болжол менен 5 пайызы ушул түргө кирет. Алар нейроэндокрин же арал клеткаларынын шишиктери деп да аталат.

Уйку безинин рагы сиздин кандай сезимиңизге жана тамактанууңузга таасир этиши мүмкүн. Сиз чыдап, оңой сиңире турган тамактарды тандап алгыңыз келет. Ошондой эле, тандоолоруңуз ден-соолугуңузду оптималдаштырып, калыбына келтирүүнү колдоп, симптомдордун азайышына кам көрүңүз. Бул узун буйрук болушу мүмкүн, бирок ишке ашат. Дарыгериңиз же диетологуңуз учурдагы муктаждыктарыңызга жана келечектеги максаттарыңызга ылайыкташтырылган жекече план түзө алат.

Диеталык маселелер

Уйку бези кандагы кантты жана тамак-ашты сиңирүүнү жөнгө салуу үчүн керек болгондуктан, кайсы жерде жүрбөсөңүз да, диетаңызга таасир этет. Диеталык маселелерге төмөнкүлөр кирет:

Тамак сиңирүү менен кыйынчылыктар

Эгерде сиздин уйку безиңизде уйку безинин ферменттери жетишсиз болсо, тамак-ашты, айрыкча майларды сиңирүү кыйынга турат. Майлар толук сиңирилбесе, тамак-ашка сиңирүүнү татаалдаштырат. Анын натыйжасы:

• ич өтүү
• гастрит
• шишүү
• газ

Пайдасыз арыктоо

Туюктан улам арыктоо (рак рак оорусу) уйку безинин рагынын кеңири тараган белгиси. Бул уйку безиндеги рак шишиктери цитокиндерди денеге чыгарганда, организмдин табигый иммундук реакциясынын бир бөлүгү. Цитокиндер табитти төмөндөтөт, ошондой эле организмдеги калорияларды тезирээк күйгүзөт.

Дарылоо учурунда керексиз салмак жоготуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Мунун себеби рак оорусунан же аны менен күрөшүү үчүн керек болгон дарылоодон улам келип чыгышы мүмкүн. Жүрөк айлануу, кусуу жана табиттин төмөндүгү сыяктуу белгилер тамактанууну кыйындатат. Сиздин денеңиз тамак-аштын калориялуу калдыктарын сиңире албай, арыкташыңыз мүмкүн.

Инсулинди жана кандагы кантты жөнгө салуучу көйгөйлөр

Нормалдуу иштей турган уйку бези организмде глюкоза пайда болгондо инсулинди чыгарат. Кандайдыр бир азыктарды, мисалы углеводдорду жегенде, глюкозанын деңгээли көтөрүлөт. Уйку безинин рагы уйку безинин кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн жетиштүү инсулин алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.

Мен эмне жешим керек?

Тутумуңузда кайсы тамактарды оңой сиңире тургандыгын билип жатканда сиз ката жана ката мамилесин колдонушуңуз керек. Белокторго жана антиоксиданттарга бай азыктарды тыгыз тандоо эң жакшы. Ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоо бир аздан көп тамак жегенден көрө, жеңилирээк болот. Ошондой эле көп суу ичүүнү унутпаңыз.

Пайдалуу азыктарга төмөнкүлөр кирет:

Мөмө-жемиштер

Бүткүл Дүйнөлүк Рак Изилдөө Фонду күн сайын кеминде беш порцияны крахмалдуу эмес жашылчалар менен жемиштерден жегенди сунуштайт. Бышырылган жашылчаларга чийки жемиштерге караганда чыдоо оңоюраак болушу мүмкүн. Мөмө-жемиштер, цитрус жемиштери, жалбырактуу көк чөптөр жана ачыткы өсүмдүктөр антиоксиданттарга, клетчаткага жана фитохимиялык заттарга көп. Опциялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• арбуз
• брокколи
• н
• жүктөө
• шпинат

Арык белок

Протеинге бай азыктар иммундук системаны бекемдеп, клеткалар менен кыртыштарды калыбына келтирүүгө жардам берет. Жеңил сиңирилүүчү белок булактары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жумуртка
• жаңгак майы
• Tofu
• балык
• үй канаттуулары

Жогорку буладуу крахмалдар

Клеткага бай комплекстүү углеводдор кандагы канттын деңгээлин жөнөкөй көмүртектерге окшоп тез эле ылдамдатпайт. Ошондой эле алар энергия деңгээлин көтөрүп турушат. Жакшы тандоолор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• картошка
• буурчак
• , жасмык +
• сулу
• Quinoa
• күрөң күрүч

Ушул категориядагы тамак-аштарда жетиштүү болгон фолий, В витамини жетиштүү, уйку безинин рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн да маанилүү.

Көк чай

Көк чайдын курамында анти-рак касиети бар полифенол бар.

Ден-соолукка пайдалуу майлар

Май жалпы ден-соолук үчүн керек. Ал энергия менен камсыз кылат жана дененин негизги температурасын сактоого жардам берет. Ден-соолукка пайдалуу майлар көп каныкпаган жана көп каныкпаган майларды камтыйт, мисалы:

• зайтун майы
• жаъгактар
• avocados

Уйку безинин рагы уйку безинин кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн жетиштүү инсулин алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Бул диабетке алып келиши мүмкүн. Диабет уйку безинин рагына чалдыгуу коркунучу болушу мүмкүн.

Эгер сизде уйку безинин рак оорусу жана кант диабети болсо, анда кандагы канттын деңгээлин мүмкүн болушунча төмөн деңгээлде кармаган тамак-аштарды тандагыңыз келет.Өсүмдүктөргө негизделген азыктар сыяктуу шекер аз жана клетчатка көп болгон варианттарды издеңиз. Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана буурчак буурчактары - бул жакшы тандоо. Кайра жана каныккан майлар менен шекер көп иштетилген тамактардан алыс болгуңуз келет.

Эмнеден алыс болушум керек?

Айрым тамактарды ичүү кыйыныраак болушу мүмкүн, симптомдоруңузду күчөтүп, өзүңүздү жаман сезип каласыз. Ич өткөк же кусуу сыяктуу белгилерди начарлаткан көрүнгөн тамакты жок дегенде убактылуу жок кылуу керек. Бул азыктар уйку безиндеги рактын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн дагы арттырат.

Кетпеш керек тамак-аштар:

• Кызыл эт жана иштетилген эт. Сиңирүү кыйын болгон бул азыктар рактын мүмкүн болушунча себептери келтирилген.
• Майлуу, майлуу же куурулган тамактар. Майы көп тамактар ​​ич өткөк жана газ сыяктуу ыңгайсыз симптомдорду күчөтүшү мүмкүн.
• Ичимдик. Аш ичүү уйку безинин рагына чалдыгышы мүмкүн же сиздин панкреатиялык рак болсо, симптомдоруңузду начарлатышы мүмкүн.
• Кант жана тазаланган углеводдор. Эгерде сизде глюкозага чыдамсыздык же демпингдик синдром болсо, анда дарыгер менен кант ичүү жөнүндө сүйлөшүңүз. Уйку безинин рагы менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндө жөнөкөй углеводдорду жана шекердүү тамактарды же суусундуктарды сиңирүү кыйынга турат. Бул азыктар куру, аш болумдуу эмес калорияларды да камтыйт.

Кайсы ферменттерди жана кошумчаларды ичишим керек?

Эгер сизге операция керек болсо, уйку безиңиздин бир бөлүгү алынып салынат. Демек ал ферменттер аз өндүрүлүп, тамак сиңирүүнү кыйындатат. Ферменттер денеңизге белокторду жана майларды майдалоого жардам берет. Эгерде жетиштүү деңгээлде жетишсиз болсоңуз, врачыңыз кошумча уйку безинин ферменттерин дайындай алат. Адатта, булар тамактанардан мурун эле кабыл алынат, бул сиздин денеңизге жей турган тамак-аштарды жакшыраак сиңирүүгө мүмкүндүк берет.

Эгер тамак-ашка чыдабай кыйналсаңыз жана арыктай берсеңиз, азыктык кошулмаларды тандоо жакшы болот. Күнүмдүк тамактануу боюнча көрсөтмөлөрүңүздү аткарууга жардам бере турган титирөөлөр, протеин порошоктору жана витаминдер жөнүндө доктуруңуз менен диетолог менен сүйлөшүңүз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, D витамини антикарциногендик касиетке ээ жана уйку безинин рагы бар адамдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн. D витамининин таасири так эмес жана учурдагы изилдөө бири-бирине карама-каршы келет. Д витамини эң көп азыктарга семга, треска, майка жана сардин сыяктуу майлы, муздак балыктарды камтыйт, бирок күн нуру эң жакшы булак. Бирок ал кошумча түрүндө болот. Д витамини менен толуктоо жөнүндө доктуруңуз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.

Буга кантип жол берсем болот?

Эч ким, атайын тамак-аш уйку безинин рагын алдын-алуу менен байланыштырылган эмес. Advanced Pharmaceutical Technology & Research журналында айтылгандай, антиоксиданттар көп болгон жемиштер жана жашылчалар сыяктуу азыктар рактын алдын алат. Ошондой эле клетчаткага бай азыктар рак шишиктердин өсүшүнө же жайылышына жол бербейт.

Кандай көз караш?

Сиз тандаган тамак-аш диагнозуңузга байланыштуу көптөгөн оор белгилерди азайтууга жардам берет. Ден-соолукка пайдалуу тамак-аш сизге күч-кубат, көңүл топтоого жана ракты жеңип, андан арылууга жардам берет.

Дарыгер жана диетолог менен сүйлөшүп, кайсы тамакты жегениңиз жакшы. Биргелешип сиз өзүңүздүн муктаждыктарыңызга багытталган жекече план түзө аласыз.