Суук аба-ырайындагы псориазды башкаруу боюнча кеңештер

Мазмун

• Суукта псориаз
• 1. Парканы арыктаңыз
• 2. Өз колуңуз менен жылыткыч жасаңыз
• 3. Шорпо менен жылытыңыз
• 4. Жеңил терапияны колдонуңуз
• 5. Псориазга ыңгайлуу эс алуу
• Учуп кетүү

Суукта псориаз

Бул жылдын эң сонун мезгили болду бекен? Кыш айлары орто жана катуу псориаз менен ооруган адамдар үчүн сонун болушу мүмкүн.

Себеби суук аба ырайы псориаздын белгилерин ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Мунун бир нече себеби бар:

• Суук жана кургак аба-ырайы псориаз менен ооруган адамдар үчүн премиум болгон териңизден ным чыгат.
• Муздак аба-ырайы үйдүн ичинде көп адамдарды кармап турат, ал жерде жылытгычтар терини кургап, алоолонуп кетиши мүмкүн.
• Кыш айларында күндүн нурлары азыраак болот, ал эми ченеми менен симптомдорду жеңилдетет.
• Муздаган температура сиздин псориаздык артрит деп аталган муундарыңызда псориазды оорутушу мүмкүн.

Бирок сезимдерге алданбай, мезгилдин кубанычын курмандыкка чалуунун кажети жок. Симптомдоруңузду ого бетер начарлатпай, жылуу бойдон калуу үчүн беш кеңеш.

1. Парканы арыктаңыз

Көп кабаттуу, кебез куртка суукту сактабашы мүмкүн, бирок ал ошондой эле изоляциячыл болушу мүмкүн, ал жалындарды күчөтүшү мүмкүн.

Бир чоң күрмөнүн ордуна бир нече катмар пахта кийиңиз. Бул кездеме псориаз менен ооруган адамдар үчүн акылдуу тандоо болуп саналат, анткени ал жакшыраак дем алат.

Пахта - табигый була, ошондуктан сиз ага химиялык реакцияларга барбайсыз. Синтетика, нейлон жана полиэстер, тескерисинче, пахтаны сиңирүүчү касиетке ээ эмес, демек, ал териңизди дагы көбөйтөт.

2. Өз колуңуз менен жылыткыч жасаңыз

Пакеттелген кол жылыткычтар ыңгайлуу, бирок сизде псориаз болсо жакшы нерсе эмес.

Аба менен иштетилген, бир жолу колдонулган кол жылыткычтар кычкылдануу аркылуу иштейт. Бул процесс нымга илинип, жылуулукту кармап, колго жылыткычтар сырткы абага тийгенден кийин болот.

Каныккан эритмелерде жылуулукту тутандыруучу химиялык заттар бар. Булардын экөө тең псориаз симптомдорун өзгөчө кыжырдантышы мүмкүн.

Эгерде сиз өзүмдү айла жок сезип жатсаңыз же түштөн кийин долбоорду издесеңиз, анда өзүңүздүн колуңуз менен ушундай жылыткычтарды жасап көрүңүз. Лаванда кошуу - бул жакшы жыпар жыт бонус, анткени эфир майлары псориаздын белгилерин жакшырта алат.

3. Шорпо менен жылытыңыз

Бала кезиңизде, бышкан помидор шорпосу, кар үстүндө бир күн ойногондон кийин, көңүлүңүздү жубатарлык көрүнөт. Шорпо, быштак жана чили сыяктуу жылуу тамактарды жеп, балалыктын ушул ыңгайлуулугун өткөрүңүз.

Ысык суусундуктар - жылуу болуунун дагы бир жолу. Кофеинди ичкениңизге көз салыңыз, анткени бул стимулятор сиздин псориазга түрткү болушу мүмкүн.

4. Жеңил терапияны колдонуңуз

Жеңил терапия же фототерапия псориаз менен ооруган адамдар үчүн кеңири таралган ыкма.

Бул процедурада ультрафиолет нуру жабыркаган териге кирет. Бул учурдагы симптомдорду жок кылып, келечектеги ызы-чуунун алдын алышы мүмкүн.

Мындай терапияны колдонуудан мурун, дерматолог менен сүйлөшүңүз, айрыкча үйдө UVB фототерапиясы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз.

5. Псориазга ыңгайлуу эс алуу

Чогулуп кетүү жана биротоло көчүп баруу жакшы чечим болбошу мүмкүн, эс алууну эсиңизге алуу менен псориазды эске алуу ар дайым жакшы идея.

Рокки тоолорундагы лыжа базасына караганда, Флоридадагы жээктеги мейманкананы тандаңыз. Жер Ортолук деңизи, Жансыз деңиз жана Көк Лагун - бул чет өлкөлөрдөгү эң сонун варианттар.

Учуп кетүү

Кыштан ажал аюудай уйку менен качып кутула албасаңыз да, псориазды оттой албастан жылуу бойдон кала берсеңиз болот.

Денеңиздин эмнени айтып жатканына көңүл буруңуз жана псориаз менен күрөшүүнү текшерип көрүңүз.

Алгачкы кар бороонунан бир нече жума мурун, дарыгериңиз же дерматологуңуз менен жолугушууну алдын-ала пландаштырыңыз жана кеңири тараган белгилериңиз жана триггерлериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз.