Кантип менопаузада баш оору менен күрөшүүгө болот

Мазмун

• Менопаузада баш ооруну дарылоочу каражаттар
• Менопаузада баш ооруну табигый жол менен дарылоо

Менопаузада баш оору менен күрөшүү үчүн Миграл сыяктуу дарыларды ичүүгө болот, бирок оору пайда болгондо 1 стакан кофе же шалфей чайын ичүү сыяктуу табигый варианттар дагы бар. Бирок, баш оорунун пайда болушуна жол бербөө үчүн, кээ бир диетикалык ыкмалар жардам берет.

Бул фазага мүнөздүү гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу баш оору күчөп, менопаузада тез-тез күчөйт. Ошентип, гормондун ордун басуу ушул жана уйкусуздук, ашыкча салмак кошуу жана ысып кетүү сыяктуу башка белгилер менен күрөшүүнүн жакшы стратегиясы болушу мүмкүн.

Менопаузада баш ооруну дарылоочу каражаттар

Менопауза мезгилинде баш ооруну дарылоонун жакшы мисалдары: гинекологдун жетекчилиги астында колдонула турган Migral, Sumatriptan жана Naratriptan.

Бул баш ооруну жана мигренден арылтуучу эффективдүү гормоналдык терапия жетишсиз болгондо же колдонулбай калганда көрсөтүлүүчү мигрендик каражаттар. Migraine Дарылоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу.

Менопаузада баш ооруну табигый жол менен дарылоо

Менопаузада баш ооруну табигый дарылоо төмөнкүдөй чаралардын жардамы менен жүзөгө ашырылышы мүмкүн:

• Колдонуудан алыс болуңуз баш ооруну козгой турган азыктар сүт, сүт азыктары, шоколад жана алкоголдук ичимдиктер сыяктуу, менопаузада баш оору менен күрөшүүнүн башка кеңештери:
• Бай тамактарга коюм В тобундагы витаминдер жана Е витамини банан жана жер жаңгак сыяктуу, анткени алар гормон деңгээлин жөнгө салат;
• Бай тамактарды көбүрөөк жегиле кальций жана магний жаңгак, чөп жана сыра ачыткысы сыяктуу, анткени алар кан тамырлардын кеңейишин азайтып, жүгүртүүгө пайдалуу;
• Бай азыктарды керектөө триптофан үндүк, балык, банан сыяктуу, анткени алар мээ серотонинин көбөйтөт;
• Тузду азайтыңыз тамактын курамы, анткени ал суюктуктун кармалышын жактайт жана баш ооруну да пайда кылат;
• Күнүнө 1,5-2 литр суу ичип туруңуз, анткени суусуздануу баштын оорушун шарттайт;
• Көнүгүүлөрдү жасоо стресстен алыс болуу, чыңалууну азайтуу жана кан айланууну жакшыртуу;
• Бирди ал шалфей чайы чөптүн жаңы жалбырактары менен даярдалган. Болгону 2 аш кашык майдаланган жалбыракты 1 стакан кайнак сууга кошуп, 10 мүнөт тындырыңыз. Кийинки чыпкадан ичип алыңыз.

Баш оору жана шакый менен күрөшүүнүн башка жолдору - бул остеопатия, бул сөөктөрдү жана муундарды кайрадан жайгаштырат, бул тирешүү баш оорусу, Акупунктура жана Рефлексотерапия менен байланыштуу болушу мүмкүн, бул жашоонун ушул этабында жыргалчылыкты жана тең салмактуулукту табууга жардам берет.

Баш оору менен тез жана дары-дармексиз күрөшүү үчүн өзүн-өзү массаж жасоо боюнча төмөнкү видеотасманы карап көрүңүз: