Бул Equinox классы Баррды кызыктуу жаңы багытта алат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен чоңойгонумда кышкы Олимпиаданын өзгөчөлүгү дайыма көркөм муз тебүү болчу. Мага музыканы, костюмдарды, ырайымды жана, албетте, тартылуу күчүнө каршы туруучу секирүүлөрдү жактырчумун, аларды байпакта жана конок бөлмөмдөгү килемде түнкү көйнөктө "машыктырам". Албетте, андай эмес болчу абдан муз үстүндө болуу менен бирдей, бирок мен элди бутуна тургуза турган кемчиликсиз үч Салчоуну бүтүрүп жаттым.

Мен муз аянтчасынан эч качан жеке ийгиликке жетишкен эмесмин, бирок Олимпиада оюндарын көрүү мага сыйкырдуу деп эсептейм. Мен коньки тебүүчүлөрдү кооз, балеттик кыймылдары үчүн гана эмес, төрт мүнөттүк программада секирип, айланып, сүзүп жүргөндө күчү жана туруктуулугу үчүн да сыйлап калдым. (P.S. Коньки тебүү - эң көп калориялуу кышкы спорттун бири.)

Көркөм муз тебүү көптөн бери башталгыч катары кирүү кыйын болгон спорт болуп калды, айрыкча сиз бойго жеткенде. Сиз каникулга жылына бир же эки жолу каникулга чыксаңыз болот, бирок бул жөнүндө. Бул айланганда оңоло турган велосипедчилерге, барреге бара алган балерина сүйүүчүлөрүнө же бассейнге сүзө алган Мисси Франклиндин күйөрмандарына окшош эмес.

Бирок 1998-жылы Япониянын Нагано шаарында өткөн Кышкы Олимпиада оюндарында 15 жашында коньки тебүү боюнча Олимпиаданын алтын медалын утуп алган Тара Липинскиден башка эч кимге ыраазычылык билдирем. Өткөн айда Липински Equinoxто Gold Barreди баштады, ал муз үстүндө муз үстүндө муз тебүү көнүгүүсүнүн элементтерин студияга алып келет.

Ал профессионалдуу болгондон кийин, Липински жылдар бою бир машыгуудан экинчисине өтүп, дайыма олимпиадалык машыгууларынын кыйынчылыктарын чагылдырган нерсени издеп жүргөн. Барре акыры жакшыраак ылайыктуу сезилди. (Биздин Үйдөгү Барре Машыгуубузду байкап көрүңүз.)

"Мен натыйжаларды биринчи жолу байкадым, бирок муз үстүндө кадимки барр классына кирбеген нерселер бар экенин сездим" дейт Липински. "Барре кичинекей булчуңдарды бутага алууда мыкты, бирок мен толук кардио машыгуусун ала алган жокмун."

Олимпиадачы Equinoxко муз тебүүдөн шыктандырылган барре классынын идеясы менен кайрылган. Бул сүйлөшүүлөрдүн натыйжасы коньки тебүү тартибин туураган 45-55 мүнөттүк класс.

Биринчиден, бареде он эки мүнөттүк жылытуу болот, анда сиз бир катар кооз, динамикалык кыймылдарды жасайсыз. Андан кийин, мындайча айтканда, музга түшүү мезгили келди. Ар бир адам бөлмөнүн ортосуна барып, бир жуп сүзүүчү дисктерди алып, бир катар сылап, бут менен иштөө көнүгүүлөрүн аткарышат. Андан кийин баррдагы айлануулар (тең салмактуулукту сактоо үчүн баррдын тегерегине йога боонун ороп коёсуз), бөлмөнүн ортосунда секирүү ырааттуулугу, кыскача отуз секунддук активдүү калыбына келтирүү жана акыркы секирүү ырааттуулугу.

"Скейтчи программасында биринчи жолу секиргенде, анын буттары чарчап калган", - дейт Equinoxтун улуттук барринин менеджери Николь Де Анда. "Биз бул программаны ушундай сезүү үчүн иштеп чыктык. Жылуулоо, сылап-сыйлоо жана бут менен иштөөдөн кийин, акыры секирүү ырааттуулугуна жеткенде, буттарың чарчайт."

Бул коньки тебүү барре классын эң сонун машыгууга айландырат. Салттуу барр класстары биринчи кезекте күчкө басым жасаса, Gold Barre коньки тебүү элементтери жүрөк-кан тамыр системасына шек келтирет. жана булчуңдардын чыдамкайлыгы, дейт Де Анда.

Сиздин көкүрөгүңүз бул үчүн сизге ыраазычылык билдирет.

Де Анда: "Балеринанын олжосу менен муз тебүүчүнүн олжосун салыштырыңыз" дейт. "Бул класс сизге муз тебүүчүнүн олжосун берет, ал дагы эле балеринадыкындай күчтүү жана тондуу, бирок ийриги көбүрөөк." (Сиз дагы эле Butt Workout профессионалдуу балерина менен антташыңыз керек)

Липински кошумчалайт: "Коньки тебүүчүлөр бул үчүн белгилүү жана мен бул жөнүндө эки жолу ойлонгон эмесмин, бирок мен музга түшкөндө менин глутум күйүп жатат".

Салттуу барре саундтрекиңизди да күтпөңүз. Голд Барре инструменталдык музыкага коюлган, бул коньки тебүүчүнү адаттагыдай эле коштоп жүрүүчү, бирок EDM жана хип-хоптун өңү бар.

Класс алгач Калифорниядагы күн менен түндүн теңелген тандалган жерлеринде башталды жана андан кийин Нью-Йорк шаарында, Бостондо жана апрель айында башталат.

Мен Олимпиадага эч качан бара албайм, жок дегенде азыр менин айлануум жана секирүүм бар. Мага "музга" кошуласызбы?

Үчүн карап чыгуу