Бул Уролог Эректилиялык Дисфункцияны Дарылоо Үчүн Берилген 6 Эреже

Мазмун

• Чындыгында социалдык медиа жок болсо дагы, электрондук почта жана WhatsAppтын жардамы менен жумуш убактысы бүтпөйт
• Мен бейтаптарды жеке, интеллектуалдык жана физикалык деңгээлде дарылайм
• Бул жерде менин негизги дарылоо планым
• Алты эрежени сактоо керек
  

Көптөгөн жигиттер бул дарыгерден дары сурашат - бирок бул убактылуу оңдоо.

Смартфондордун жана Интернеттин пайда болушунан улам, эркектер коомдун жашоо кандай болушун күткөнүнө ылайыкташуу үчүн кысымга көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Технология бизди бири-бирибизге мурунку муундар элестете алгыс кылып байланыштырып турат. Медицинада жана илимде, биз мүмкүн болбогон нерселерди жасап жатабыз, анткени клеткаларды изилдөө жана робототехника күчөп жатат.

Бул туруктуу жаңыртуулардын эбегейсиз жагы дагы бар. Социалдык тармактардагы сүрөттөрдүн агымы бизде болушу керек деп ойлогон нерселердин бардыгын чагылдырат: кемчиликсиз дене, идеалдуу үй-бүлө, идеалдуу достор, мыкты мансап, кемчиликсиз сексуалдык жашоо.

Бирок ал ар дайым эле андай иштей бербейт.

Чындыгында социалдык медиа жок болсо дагы, электрондук почта жана WhatsAppтын жардамы менен жумуш убактысы бүтпөйт

Ошондой эле, бизде көбүнчө айлык аз төлөнөт. А эгерде бизде айлык аз болсо, анда биз ашыкча иштеп жатабыз. Хоббиге, үй-бүлөгө, ден-соолукка пайдалуу тамактанууга жана спорт менен машыгууга азыраак убакыт табабыз. Андан көрө, компьютерибиздин же телефонуңуздун же планшетиңиздин алдында көп отура беребиз. Бул салыштырмалуу көбүрөөк убакытты алып келиши мүмкүн - жана аз убакыт жашоо.

Бул баалуулуктардын өзгөрүшү жана убакытты пайдалануу менин бейтаптарымдын көпчүлүгүнүн жыныстык жашоосу үчүн жакшы болгон жок - айрыкча социалдык тармактарда активдүү жүргөн эркектер.

Мен өзүм эректилдик дисфункция (ED) белгилери менен келген көптөгөн эркектерди көрө алам, алар жаштайынан ушул абалды башынан кечиришет. Анын үстүнө, аларда ED менен байланышкан башка тобокелдик факторлору жок, мисалы, кант диабети же тамеки чегүү, кыймылдын жетишсиздиги же семирүү сыяктуу жашоо образына байланыштуу тобокелдиктер.

Бир изилдөөдө, 40 жашка чейинки адамдар ЭДге медициналык жардам сурап кайрылышкан, алардын жарымы катуу ЭД болгон деп билдиришкен.

Алардын көпчүлүгү көйгөйдү чечем деп ойлонуп, дароо дарыларды жазып беришимди каалашат - бирок бул убактылуу гана чечим.

Албетте, мен дары-дармектерди жазып бербейм деп айтууга болбойт, бирок мен ишенем - илим менин ишенимимди колдойт - биз ЭДге симптомдорду гана эмес, ошондой эле анын түпкү себебин чечүү менен, комплекстүү мамиле жасашыбыз керек деп эсептейм. көйгөй.

Мен бейтаптарды жеке, интеллектуалдык жана физикалык деңгээлде дарылайм

Үйдө жана жумушта жашоо кандай экендигин талкуулайбыз.

Мен алардын хоббиси жана физикалык көнүгүүлөрдү жасашабы деп сурайм. Көбүнчө, алар жумуш учурунда стресске кабылганын, өзүлөрүнө жана хоббисине убактысы калбай калгандыгын жана физикалык көнүгүүлөрдү жасабай тургандыгын мойнуна алышат.

Менин бейтаптарымдын көпчүлүгү ошондой эле ЭД үйдөгү жана алардын жакын мамилелериндеги стресстин негизги себеби деп айтышат. Аларда иштөө тынчсыздануусу пайда болуп, көйгөй циклдик мүнөзгө ээ болот.

Бул жерде менин негизги дарылоо планым

Алты эрежени сактоо керек

• Тамекини таштаңыз.
• Жумасына кеминде үч жолу орточо физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз. Буга кардио жана оор атлетика дагы кирет. Мисалы: Велосипед тебүү, сууда сүзүү же орточо ылдамдыкта 25 мүнөт ылдам басуу, андан кийин штанганы көтөрүп, сунуу. Көнүгүү оңой экендигин байкап калгандан кийин, кыйынчылыкты көбөйтүп, бөксө тоолорго жол бербеңиз.
• Ден-соолугуңузду сактаңыз. Жогоруда айтылгандай, бул орточо физикалык жүктөмдөн кийин табигый жол менен болушу мүмкүн. Өзүңүзгө кыйынчылыктарды көрсөтүүнү унутпаңыз жана көнүгүү көнүгүүлөрүнүн татаалдыгын жогорулатыңыз.
• Өзүңүзгө убакыт таап, көңүл ачып, бир азга жумуштан жана үй-бүлөлүк жашоодон алыстап кете турган хобби же кандайдыр бир иш-аракетти табыңыз.
• Психологго кайрылып, жумушта, үйдө, экономикалык ж.б.
• Социалдык тармактардан кетүү. Адамдар өзүлөрүнүн версиясын ошол жерде көрсөтүшөт, бирок алар чындыкка эмес, берүүнү каалашат. Өзүңүздү башкалар менен салыштырууну токтотуңуз жана жашооңуздун жакшы жактарына көңүл буруңуз. Бул ошондой эле машыгууга же башка иш-аракеттерге убакытты бошотот.

Мен тамактануу эрежелерин туруктуу сактоого аракет кылам. Мен бейтаптарга айтарым, малдын майын азыраак жеп, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн, дан эгиндерин жана жашылчаларды көп жеш керек.

Ар бир тамакты документтештирбестен тамактанууну көзөмөлдөп туруу үчүн, мен аларга жума ичинде вегетериандык тамактанууну максат кылып, дем алыш күндөрү кызыл жана майсыз ак эттерге ченемдүү түрдө уруксат бериңиз.

Эгер сиз же сиздин өнөктөшүңүз ED менен жабыркап жатса, анда бир катар чечимдер бар экендигин билиңиз - алардын көпчүлүгүнө эч кандай дары-дармектин жардамы менен жетишүүгө болот. Ошого карабастан, ачык сүйлөшүү ыңгайсыз маселе болушу мүмкүн.

Бул абал жөнүндө уролог менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Бул биз жасайбыз жана сиздин көйгөйлөрүңүздүн тамырына жетүүгө жардам берет. Ал тургай, өзүңүз жана өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди чыңдашы мүмкүн.

Маркос Дел Розарио, MD, мексикалык уролог, Мексиканын Улуттук Урология Кеңешинен сертификат алган. Ал Мексиканын Кампече шаарында жашайт жана иштейт. Ал Мехикодогу Анахуак Университетинин бүтүрүүчүсү (Universidad Anáhuac México) жана Мексиканын Башкы ооруканасында (Hospital General de Mexico, HGM) урология боюнча резидентурасын аяктаган, өлкөдөгү эң маанилүү изилдөө жана окутуу ооруканаларынын бири.