Бырышка каршы майлар? Күнүмдүк жашооңузга кошуу үчүн 20 эфирдик жана ташуучу майлар

Мазмун

• Сиз эмне кыла аласыз
• 1-кадам: антиоксидант негизин тандаңыз
• Розмари
• Лимон
• Clary Sage
• Жапайы сабиздин эфир майы
• 2-кадам: Тегиздөө, нымдоо жана жашартуу үчүн бир нерсени тандаңыз
• Роза
• Сандал дарагы
• Geranium
• Иланг-иланг
• Helichrysum
• Neroli
• Анар
• Ладан
• Lavender
• 3-кадам: Ташуучу майыңызды тандаңыз
• Jojoba
• Е витамини майы
• Жүзүмдүн майы
• Өрүк майы
• Бадам майы
• Саргылт май
• арган майы
• Кантип колдонуу керек
• Потенциалдуу терс таасирлери жана тобокелдиктери
• Төмөнкү сызык

Сиз эмне кыла аласыз

Бырыштарды дарылоого келгенде, анын жолдору чексиз окшойт. Крем же карылыкка каршы жеңил салмактуу нымдагыч тандашы керекпи? Ал эми С витамининин сывороткасы же кислотага негизделген гель жөнүндө эмне айтууга болот?

Эгер сиз табигый жол менен дарылоону көбүрөөк издесеңиз, анда эфирдик майлардын жардамы менен өзүңүздүн улгайганга каршы сывороткаңызды жасоону ойлонуп көрсөңүз болот.

Эфир майлары бырыштардан арыла албайт, бирок аларды минималдаштырууга жардам берет. Алар ошондой эле:

• коллагенди күчөтүү
• теринин тонун тегиздөө
• териңизге жардам бериңиз
• сезгенүүнү азайтуу
• тери клеткаларынын жүгүртүлүшүнө көмөктөшүү
• териңизди айлана-чөйрөнүн бузулушунан сактаңыз

1-кадам: антиоксидант негизин тандаңыз

Мөмө-жемиштер жана жашыл жалбырактуу өсүмдүктөр сыяктуу антиоксиданттарга бай азык өнөкөт ооруларды алдын алат деп буга чейин билсеңиз керек. Бул алардын эркин радикалдарга тийгизген таасири менен байланыштуу.

Антиоксиданттар эфир майлары аркылуу бырыштарга да таасирин тийгизиши мүмкүн. Алар эркин радикалдык тазалоо ишин көзөмөлдөө менен иштешет. Өз кезегинде, эфирдик майлар күндөлүк экологиялык стресстин зыяндуу таасирлеринин алдын алууга жардам берет, мисалы:

• абанын булганышы
• күн нуру
• түтүн

Эфир майлары териге тийгенге чейин ташуучу май менен суюлтулушу керек.

Эфирдик-май бырыш терапиясы үчүн колдоно турган антиоксидант негиздери жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз.

Розмари

Бул чөп микробго жана антиоксидант касиеттери менен да белгилүү. Теринин ден-соолугуна келгенде, розмариндин табигый кычкылдануу коргонуусу эркин радикалдардын зыян алып келбешине жардам берет.

Розмарин эфир майы түрүндө да бар.

2014 изилдөө, розмарин эфир майын 10 мг / кг дозада колдонгондон кийин жети күндүн ичинде олуттуу натыйжаларды белгиледи. Розмарин ошондой эле кан айланууну көбөйтүү жана жалпы сезгенүүнү азайтуу менен териңизге пайда алып келет. Көпчүлүк пайдасы жалбырактардан алынган спирт ичимдиктерине байланыштуу.

Лимон

Бул күчтүү антиоксидант С витамининин курамында көп болгондуктан, рецептсиз карылыкка каршы өнүмдөрдө кездешет. 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, лимондун эфир майы антиоксиданттык жана микробдук касиетке ээ болгон. Бирок, лимон же башка цитрус эфир майларын сүйкөгөндөн кийин териңизди күнгө тийгизбей коюңуз.

Clary Sage

Шалфей - ар дайым жашыл түстөгү бадалдын бир түрү. Салттуу шалфейдин аталаш агасы Клэри шалфейи даамы жагынан да, дарылык касиети менен да айырмаланат. Бул өсүмдүктүн даамы жана жыты таттуу. 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, клари шалфей антиоксидант касиетке ээ, ал ДНКнын жана протеиндин бузулушунун алдын алат.

Бул териге колдонулганда, карылыкка каршы пайда алып келиши мүмкүн. Клари шалфейинин микробго каршы таасири да бар.

Жапайы сабиздин эфир майы

Бул тамыр өсүмдүктүн уруктарында жашыруун касиеттер бар. Мисалы, сабиздин үрөнү илгери булчуңдарды басаңдатуучу жана кандагы кантты төмөндөтүүчү каражат катары колдонулуп келген. Келемиштердин таасири жөнүндө А сабиздин үрөнү боорду коргоочу касиетке ээ экендигин аныктады. 2014-жылы жүргүзүлгөн изилдөөнүн авторлору мунайдагы антиоксиданттык иш-аракеттерди да белгилешкен.

2-кадам: Тегиздөө, нымдоо жана жашартуу үчүн бир нерсени тандаңыз

Майда сызыктар жана бырыштар жөнүндө сөз болгондо, ным эфир майларынын бере турган маанилүү артыкчылыктарынын бири болуп саналат.

Нымдуулук териңиздеги сууну кармаганга жардам берет. Карыганда, нымдуулуктун табигый деңгээли төмөндөйт. Эфир майлары сыяктуу нымдагыч азыктары жардам берет. Туура нымдалган тери сиздин териңиздин жакшырышына жардам берет.

Териңизде нымдын туура балансы болгондон кийин, убакыттын өтүшү менен жылмакай болуп турушу керек. Терини нымдап сактоо тери-клеткалардын жүгүртүлүшүн жакшыртат. Бул бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет.

Роза

Роза гүлү дүйнөдөгү эң популярдуу гүлдөрдүн катарына кирет. Айрым түрлөрү дары-дармек менен колдонулат.

Дамаск роза гүлүнүн экстракттары потенциалдуу антиоксидант жана антибактериалдык касиетке ээ. Роза майы ооруну жана тынчсызданууну басаңдатты. Бул экстракты тери клеткаларынын алмашуусунда жана жаңылануусунда өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн, бул процесс теринин терисинин алдын алууда маанилүү.

Роза майынын сезгенүүгө каршы таасири бар, бул теринин кызаруусун жана стресстүү көрүнүшүн азайтууга жардам берет.

Сандал дарагы

Сандал дарагынын майы илгертен бери сезгенүүгө каршы таасири менен белгилүү жана ушул сыяктуу тери ооруларына колдонулуп келген.

Эфир майы катары, сандал дарагы табигый жол менен жумшартуучу заттардын жардамы менен нымдаштыруучу касиетке ээ, бул сиздин териңиздеги сууну сактоого жардам берет. Ошондой эле, алар толтургучтун милдетин аткарып, бырыштардын пайда болушун азайта алышат.

Сандал дарагынын таасир этүүчү таасири теринин клеткасынын айланышына өбөлгө болот, бул терини нымдаштырууга жана өлгөн тери клеткасынын көбөйүүсүнөн сактоого жардам берет.

Geranium

Буга чейин герань экстракты суукка каршы дары-дармектер катары изилденип келген. Гераньдин табигый сезгенүүгө каршы таасири синусит жана бронхитти дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн. Герань потенциалдуу ным балансы жана безетки менен ооруган адамдарда теринин клеткасынын жаңылануусу үчүн дагы изилденген.

Иланг-иланг

Иланг-иланг жалпыга белгилүү ингредиент эмес, бирок жыпар жыт индустриясында кеңири колдонулат.

Азиядагы деңиздин жээгинде жашаган иланг-иланг карылыкка каршы касиеттери үчүн дагы изилденип жатат. 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, өсүмдүктүн майларында теринин жаңылануусуна жардам бере турган антиоксиданттар бар.

Изилдөөчүлөр иланг-илангдын теринин протеиндерине жана липиддерине келтирилген зыянды калыбына келтирүүгө жардам берүү жөндөмүн өзгөчө карашты. Алар бул антиоксиданттар тарабынан олуттуу радикалдык тазалоо ишин табышкан. Ушул мүмкүнчүлүктөн улам, косметикалык компаниялар карылыкка каршы өнүмдөрүнө иланг-иланг кошуп жатышат.

Helichrysum

Helichrysum - жыпар жыттуу гүл, ал Азия менен Африканын түпкүлүгүндө. Бул күн караманын бөлөсү. Анын эфир майы сезгенүүнү азайтуучу жаңылануу касиеттерине ээ болушу мүмкүн.

2014-жылы хирургиялык операцияга туш болгон адамдар арасында жүргүзүлгөн изилдөө гүлдүн сезгенүүгө каршы жана антисептикалык касиетке ээ экендигин көрсөттү. Бирок, анын коопсуздугун жана натыйжалуулугун аныктоо үчүн көбүрөөк клиникалык изилдөөлөр талап кылынат.

Neroli

Нероли эфир майлары ачуу апельсин дарагынын гүлдөрүнөн жасалат. Улуттук Кошумча жана Интегративдик Саламаттык Борборунун (NCCIH) маалыматы боюнча, ачуу апельсин эфир майы теринин ар кандай ооруларына жардам берет. Булар биринчи кезекте грибоктук инфекцияларга байланыштуу, мисалы, спортчунун буту жана джек кычышуусу.

Бырыштарды дарылоодо нероли теринин ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө жардам берет. Ошондой эле теринин жаңы клеткаларын пайда кылууга жардам берет.

Анар

Анар акыркы жылдары тамак-аш кошулмасы катары популярдуулукка ээ болду. Бирок, бул татаал мөмөнүн ден-соолукка дагы көптөгөн пайдалуу жактары бар.

2014-жылдагы бир изилдөөгө ылайык, анар майы эркин радикалдарга алып келүүчү кычкылдануу стрессин азайтуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ошондой эле төмөндөгүлөрдү төмөндөтүүгө жардам берет:

• сезгенүү
• фотография же күн тактары
• теринин рак клеткалары

Ладан

Жакынкы Чыгыштын жана Индиянын түпкүлүгүндө, ладан азыр дүйнө жүзү боюнча кеңири таралган эфир майларынын бири болуп саналат.

Изилдөөчүлөр 2003-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө ладан майы күн тактарынын пайда болушун азайтууга же алдын алууга жардам берерин аныкташкан. Бул теринин тонусун жакшыртып, бырыштын пайда болушун төмөндөтөт. Май дагы теринин жаңы клеткаларын пайда кылууга жардам берет.

Lavender

Лаванда майынын стресс жана уйку үчүн пайдасы жөнүндө уккан чыгарсыз. Лаванда майынын стресстен алган пайдасы териге дагы жайылышы мүмкүн. Лаванда майы ар кандай формада, анын ичинде эфирдик майларда болот.

Эркин радикалдардын кычкылданган стресси терини бузушу мүмкүн. Гүлдүн өзү антиоксиданттарга ээ, эркин радикалдар менен күрөшүүгө жана жалпы стрессти азайтууга жардам берет. Бул эффекттер тери үчүн стресстүү жана сулуу көрүнгөн тынчтандыруучу мүмкүнчүлүктөргө ээ болушу мүмкүн.

3-кадам: Ташуучу майыңызды тандаңыз

Эфир майын териңизге сүйкөөдөн мурун, аны ташуучу май менен суюлтуу керек.

Ташуучу май эфир майынын сыйымдуулугун төмөндөтүп, терини дүүлүктүрбөйт жана продукт узак убакытка чейин иштетип, акчаңызга көбүрөөк акча табууга мүмкүнчүлүк берет.

Ташуучу майлардын кошумча нымдантуучу артыкчылыктары бар, алар бырышка каршы күрөшүүчү тери режиминин ачкычы болуп саналат. Эң көп колдонулган ташуучу майлардын айрымдары жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуй бериңиз, алардын кайсынысы сизге ылайыктуу экендигин билип алыңыз.

Jojoba

Уруктарынын мом текстурасы менен белгилүү болгон жожоба өсүмдүгү элдик дарылоо жолу менен ачылгандан бери теринин ар кандай ооруларына колдонулуп келген. Бай үрөндөр жетиштүү нымдуулукту камсыз кылат, муну эфир майлары үчүн эң сонун ташуучу майга айландырат. Туура нымдалган тери бырыштарды азайтууга жардам берет.

Жожоба майы төмөнкүлөр үчүн колдонулат:

• безетки
• сезгенүү
• теринин жабыркашы
• коллагенди стимуляциялоо

Е витамини майы

Е витамини тамактануу жагынан күчтүү антиоксидант. Ал тургай, холестеролду азайтууга жардам берет. Эфирдик май катары Е витамини терини жергиликтүү калыбына келтирүүгө жардам берет.

Изилдөөчүлөр Е витамини майы теринин тонуна гана жардам бербестен, тери рагына алып келүүчү эркин радикалдар менен күрөшүшү мүмкүн экендигин илгертен бери билишет. Ташуучу май боюнча, Е витамини эфирдик майлардын жашартуучу таасирин күчөтөт.

Жүзүмдүн майы

Тарыхка кайрылсак, байыркы гректер бул майды дарылык максатта колдонушкан. Азыр жүзүмдүн майы антиоксиданттык касиети менен белгиленди.

NCCIH маалыматы боюнча, жүзүмдүн бул түрү көбүнчө сезгенүү жана жаралар үчүн колдонулат. Е витамини майы сыяктуу эле, жүзүмдүн майы азыктандыруучу жана жашартуучу потенциалды сунуштайт.

Өрүк майы

Өрүк майы, Е витамини жана жүзүм майлары сыяктуу эле, азыктандыруу жана жашартуу элементтерин дагы кошо алат.

Чындыгында, өрүк майында Е витамини көп болгондуктан, май жемиштен эмес, өрүктүн уруктарынан жасалат. Уруктардын курамында линол жана олеин кислоталарынын көп көлөмү бар, алар ачык-айкын териге керектүү май кислоталары деп эсептелет.

2019-жылдагы отчетто өрүк майынын май кислотасынын макияжы аны жакшы сиңирип, кургак териге идеалдуу кылары аныкталды. Эгер бырыштарыңыз жана териңиз кургак болсо, анда бул ташуучу май дагы кошумча пайда алып келиши мүмкүн.

Бадам майы

Бадам майы потенциалы менен окшош:

• Е витамини
• өрүк
• жүзүмдүн майы

Ушул башка майлардай эле, анын азыктандыруучу жана жашартуучу касиеттери бар. 2018-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, бадам майы сезгенүүгө каршы пайдалуу, экзема жана псориаз сыяктуу тери ооруларында колдонулат.

Картаюга каршы бадам майы дагы жакшырышы мүмкүн:

• тери
• кургак тери
• тырыктар
• теринин түсү

Саргылт май

Көбүнчө жүрөккө пайдалуу майлары менен айырмаланган авокадо альтернативдүү дары-дармек жана териге кам көрүү жолунда көбүрөөк сунуш кылат. Авокадо майы табигый антиоксидант болуп саналат. Майдын да сезгенүүгө каршы таасири бар окшойт.

Авокадо майын издөөдө, уруктардан жасалган майды издеңиз. Алар коллагенди күчөтүүчү эффекттерге ээ дешет.

арган майы

Арган майы - арган жемиш бактарынан жасалган бай зат. Марокконун түпкүлүктүү жери, бул мунай тарыхый жактан колдонулуп келген:

• тамактануу
• териге кам көрүү
• чачка кам көрүү

Бүгүнкү күндө арганды камтыган көптөгөн стилдөөчү каражаттарды жана кремдерди таба аласыз.

Арган майы ташуучу май катары, бырышка кам көрүү режиминде теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, арган майы менопаузадан кийинки аялдарда жоголгон теринин ийкемдүүлүгүн жакшырткан.

Изилдөөгө катышкан аялдар эки ай бою күн сайын арган майын колдонушкан. Зайтун майын колдонгон контролдоо тобундагы аялдарга салыштырмалуу натыйжалар кыйла маанилүү болду.

Кантип колдонуу керек

Тандалган эфир майын териңизге сүйкөөдөн мурун, өзүңүз тандаган ташуучу май менен суюлтушуңуз керек болот.

Аралаштыруу үчүн өзүнчө бөтөлкө колдонсоңуз болот, же ташуучу майдын бөтөлкөсүнө эфир майларын кошсоңуз болот. Эң жакшы эреже - ташуучу майдын 1/2 унциясына 10 тамчы эфир майын колдонуу.

Сиздин сыворотканы аралаштыргандан кийин, патч-тест жүргүзүү жакшы. Бул ар дайым кеңири колдонуудан мурун жасалышы керек - айрыкча, аралашманы бетиңизге сүйкөсөңүз.

Ал үчүн бетиңизден алыс турган теринин кичинекей жерин тандаңыз. Чыканагыңыздын ичи - көпчүлүктүн тандоосу. Эгерде сиз 24 сааттын ичинде кандайдыр бир реакцияны байкасаңыз, анда майга аллергия болушуңуз мүмкүн жана колдонууну токтотушуңуз керек. Ошондой эле, аралашмага эфир майларынын азыраак тамчыларын кошууну ойлонсоңуз болот.

Карылыкка каршы эң көп пайда алуу үчүн, эфир майларын күнүнө эки жолу колдонгуңуз келет. Бул жөнүндө максималдуу натыйжа алуу үчүн күн сайын колдонушуңуз керек болгон бырыштын креми сыяктуу ойлонуңуз.

Потенциалдуу терс таасирлери жана тобокелдиктери

Эфир майлары табигый жол менен өсүмдүктөрдөн алынган болсо дагы, бул азыктар толугу менен коркунучсуз эмес. Өсүмдүктөр, адатта, өсүмдүктөргө аллергия болбосоңуз дагы, кээ бир адамдарда аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн.

Эгерде сиз териге суюлтулган цитрус майларын сүйкөп жатсаңыз, анда күндүн нурунун таасири күйүккө алып келиши мүмкүн. Эгерде ушул майларды колдонсоңуз, күндүн нурунан сактаныңыз:

• лимон
• грейпфрут
• башка цитрус жемиштеринин эфир майлары

Эгер сизде белгилүү бир майга аллергия бар болсо, төмөнкүлөргө туш болушуңуз мүмкүн:

• уюктар
• кызаруу
• бүдүрчөлөр
• бүдүрлөр
• кычышуу
• чүчкүрүү
• мурундан суу агуу

Анафилаксия да мүмкүн. Бул дем алуудагы кыйынчылыктар жана олуттуу шишиктер менен мүнөздөлгөн олуттуу, өмүргө коркунуч келтирүүчү аллергиялык реакция. Эгер сизде мындай реакция бар деп ойлосоңуз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Аллергиялык реакция коркунучун азайтуунун бир жолу - колдонуудан мурун патч-тест жүргүзүү. Майды реакцияга алып келбейт деп толук ишениш үчүн, беш күнгө чейин күнүнө эки жолу текшерип туруу сунушталат.

Эфирдик майларды ичүүгө болбойт. Ошондой эле, эфир майлары АКШнын азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы тарабынан коопсуздук же натыйжалуулук үчүн жөнгө салынбагандыгын унутпоо керек. Эгер продукт чындыгында эле жакшы угулса, анда чын эле ошондой болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Эфирдик майлар сиздин карылыкка каршы териге кам көрүү күн тартибине киргизилиши мүмкүн, бирок аларды колдонуудан мурун дерматологуңуз менен сүйлөшүү маанилүү. Башка майларды тандаңыз:

• эфир майларынын артыкчылыктарын тегеректөө
• терини сезгенүүдөн коргойт
• эфир майларын ташуучу май катары иштешет

Жогоруда саналган майлардын көпчүлүгү эфирдик майлар катарында бар. Бир жолу күн тартибине бирөөсүн кошуңуз. Бул сиз колдонуп жүргөн рецептсиз же рецептсиз сатылган өнүмдөргө реакциядан алыс болууга жардам берет.

Америкалык дерматология академиясынын маалыматы боюнча, бырыштын жаңы дарыларын күчүнө киргизүү үчүн үч айга чейин убакыт талап кылынат. Эфир майларын бир нече ай колдонгондон кийин жакшырган нерселерди көрө албай калсаңыз, дерматологуңузга кайрылыңыз. Алар башка өнүмдөрдү же дарылоону сунушташы мүмкүн.

Жаңы терини баштоодон же учурдагы териге кам көрүүдөн мурун, врачыңыз же дерматологуңуз менен сүйлөшүп, мүмкүн болгон тобокелдиктерди же терс таасирлерди талкуулаңыз.