Көп склероз: 30 күндүк көнүгүү программасы
MS Exercise Challenge
30 ар кандай күч-кубаттуулук боюнча машыгууларды алыңыз жана
мобилдүүлүк көнүгүүлөрү MS оорулуулары үчүн иштелип чыккан.
Бул жерде катталыңыз
- Healthline командасы
- Күн сайын 30 күн бою жаңы көнүгүүнү алыңыз
- Ар бир көнүгүүнү оңой аткарууга болот
- MS менен ооругандар үчүн иштелип чыккан
Түнкү бейпилдикте эс алуу мээңиздин, булчуңдарыңыздын, органдарыңыздын жана башка көптөгөн ден-соолуктардын абалы үчүн маанилүү. Дем алыш күндөрү түшкө чейин уктай беришиңиз мүмкүн, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн алгачкы кадамдардын бири - эртең мененки сигналды күн сайын бирдей убакытка коюу. Ар бир түнү бир эле маалда уктап калуу да маанилүү, демек, саат жетиден тогуз саатка чейин уктай албайсыз. Кененирээк маалымат »
Түнкү бейпилдикте эс алуу мээңиздин, булчуңдарыңыздын, органдарыңыздын жана башка көптөгөн ден-соолуктардын абалы үчүн маанилүү. Дем алыш күндөрү түшкө чейин уктай беришиңиз мүмкүн, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн алгачкы кадамдардын бири - эртең мененки сигналды күн сайын бирдей убакытка коюу. Ар бир түнү бир эле маалда уктап калуу да маанилүү, демек, саат жетиден тогуз саатка чейин уктай албайсыз.
Көнүгүүлөр тарабынан иштелип чыккан:
Хизер 1998-жылы Окленд университетинин физикалык терапия боюнча магистр даражасын бүтүрүп, ошол эле жылы Ден-соолукту чыңдоо борборуна кошулган. Хизердин өз пациенттерине арналуусу нормадан ашып кетти. Хизердин физиотерапевт болуп иштеген биринчи жылында ал өнөкөт, прогрессивдүү көп склероз деген жаш кызды дарылай баштаган. Алар MS Walk менен бирге жүрүүнү максат кылып, кыш мезгилинде иштешкен. Алар бул максатка жетишти жана ошондон бери MS Walk катышып келишет. Хизер аялдардын ден-соолугуна байланыштуу адис. Хизер жамбаш физикалык терапиясынын I жана II баскычтарын аяктаган. Анын бейтаптарынын айтымында, ал кереметтерди жасаган жана алардын ден-соолугу чың болушуна жардам берген. Ошондой эле ал төрөттөн кийинки калыбына келтирүүдө энелерге жардам берет жана "Негизги калыбына келтирүү" деп аталган сабак берет. Спорттолгон Спортметриканын машыктыруучусу катары Хизер аял спортсмендер менен тизе жаракаттарын алдын алуу жана иштин майнаптуулугун жогорулатуу боюнча иштейт. X Жокко чыгаруу
Бул мазмун Healthline редакциясы тарабынан түзүлүп, үчүнчү тараптын демөөрчүсү тарабынан каржыланат. Мазмун объективдүү, медициналык жактан так жана Healthline компаниясынын редакциялык стандарттарына жана саясатына ылайык келет. Мазмун багытталган эмес, оңдолгон, бекитилген эмес же ушул бетте көрсөтүлгөн жарнак берүүчүлөрдүн таасири астында, кеңири тема чөйрөсүнүн сунуштамаларын эске албаганда. Healthline компаниясынын жарнама жана демөөрчүлүк саясаты жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз
Кызыктуу Макалалар
5 Булчуңдуу эритинди үчүн көнүгүүлөр
