Кимдир бирөө тамагын төлөп жатканда, эмне үчүн өзүңдү жаман сезесиң?

Мазмун

• Акыр-аягы, бул уят нерсе
• Андай уятка алып келген тынчсызданууну кантип көтөрө алабыз?
• Карама-каршылыктарды билүү жана бөлмөдөгү пилге кайрылуу жардам берет

Дүйнөлүк фигураларды биз кандайча көрөбүз жана ишенимдүү тажрыйбалар менен бөлүшүү, бири-бирибизге болгон мамилебизди жакшырат. Бул күчтүү келечек.

Балким, мен да башыбыздан өткөргөн окшойт: Досуңуз сени чакырып жатат. Сиз ваннада жүргөндө, алар тымызын эсепти жабышат. Же сиз кайсыл жакка барбаңыз, алар мыйзам долбоорун жаап-жашырбай тургандыгын алдын ала белгилеп коюңуз.

Алар сыртка чыгууга акча коротуу сиз үчүн мүмкүн эмес нерсе экендигин түшүнүшөт. Сиз муну төлөй албайсыз, бирок сиз жалбыз менен бюджеттенип же үйдүн акысын төлөө үчүн каражат топтогонуңуз үчүн эмес, сиз кедей болгондуктан.

“Сиз ушунчалык көп иштеп жатасыз. Муну сизге ачып берейин », - деп жалбарышат.

Бул жаңсоолор. Бирок мен ушундай жагдайга туш болгондо, өзүмдү душман сезип, тең салмактуулукту сезе албайм. Интеллектуалдык жактан ыраазы болгон, бирок негативдүүлүктү түшүнбөгөн, кызыктай бөлүү. Себебин билгим келди.

Байкуш vs. Жогоруда жазгандай, биз "жарды" дегенди көбүнчө "сындырдым" деген маанини колдонобуз, бирок экөөнүн ортосунда айырма бар. "Сынган" болуу каржылык туруксуздуктун кыска мезгилин билдирет. Эрин Брук мындай деп түшүндүрөт: “Кедей болсоң, суу болбойт. Ийилген жок. Насыя жок. Кеңейтүүлөр жок. Эч нерсе жок ... Баары аман ». Бул стресс ден-соолукка байланыштуу бир топ көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Мага жакыныраак «белек күнөөсү», кимдир бирөө сизге жагымдуу иш кылганда, өзүмдү күнөөлүү сезем. Бул белекти кабыл албай жаткандай сезилет. Бирок бул такыр туура келбейт.

Мен белектерди кабыл алууда кыйналбайм. Сураныч, мага белектерди жөнөтүңүз! Мен башымдан өткөн диссонанс, мен эсимде жок, жагымдуу окуяларды көрө албайм, мейли, кечки тамак же досум менен кофе, эски адамдарым эскилиги жеткенде жумушка жаңы бут кийим сатып алуу. Ошентип, бир досум мага конокко барууну сунуштаганда, ал "адамга балык уулоону үйрөт" деген сценарийге окшош, бирок кээде мен бул адам экенимди же балык экенимди айта албайм.

Бул татаал кырдаал. Белек атына (же бул учурда сендвичке) оозуңузду карабаңыз. Мен жакшы адамдар менен убакыт өткөргүм келет жана баасы жөнүндө тынчсызданбайм. Кимдир бирөө "мен муну алдым" деп айтканда, сооронучту жана түшүнүүнү баалайм, андыктан мен өзүмдүн каражатымдан ашыкча коротууга аргасыз болуп калам деп тынчсызданбайм.

Каржылык жактан туруктуу достор мага жакшы нерселерди төлөп берүүнү сунуштагандарын жакшы билем. Бирок, интеллектуалдык аң-сезим тизе бүгүүнү, терең негативдүүлүктү жөнгө салууга эч кандай деле шарт түзбөйт.

Ошол эле учурда, мен аны бере албайм деген автоматтык божомол агенттиктин жоктугу менен "сенин жакыр досуң" болуп калгандай сезилет. Мен сенин кедей досуң болгум келбейт! Сиздин досуңуз болгум келет, анын тамагын гана жаап салгыңыз келет, анткени мен жакшынакай жана жагымдуу болгондуктан, сиз төлөп жаткан белегиңизди өзүңүздүн жолуңуз менен эсептей аласыз.

Менин мыйзам долбоорумдун болушун каалайм сенин белек күнөөсү, сиз менин укмуштуудай инсандык белегим менен жооп бере албагандыктан, биздин тамак үчүн төлөшүңүз керек (чынчыл, сизди ким күнөөлөй алат?).

Бул, албетте, рационалдуу ой жүгүртүү эмес. Интеллектуалдык жактан, каржылык жактан туруктуу достор мага жакшы нерселерди төлөп берүүнү сунуштагандарын жакшы билем. Бирок, интеллектуалдык аң-сезим тизе бүгүүнү, терең негативдүүлүктү жөнгө салууга эч кандай деле шарт түзбөйт.

Ушундай диссонанска кабылган бир топ адамдар менен байланыштым. Алардын бардыгы сезимди аныктап, сезип жатышты неге бир аз татаал болду. Ошентип, мен муну аныктоо үчүн бир-эки экспертти издедим.

Акыр-аягы, бул уят нерсе

Клэр Хант - диалектикалык жүрүм-турум терапиясында (DBT) жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясында (CBT) иштеген лицензиялык көзкарандысыз социалдык кызматкер. Бул татаал, нюансталган жана терең башаламан ажыратуу жөнүндө сурасам, Хант мындай дейт: "Менин оюмча, бул жаман сезим эски уятка чейин созулат".

О.

Хант мындай дейт: "Адамдар жакырчылыкта жүргөндө сыймыктанышат. «Айрыкча, алар күнүмдүк стресстен жана травмадан жапа чеккенде. Кээде алар башкаларды башкара ала турган нерселерди башкара алышат ».

Каржылык тынчсыздануу жана анын уят сөздөрү өзүнө ылайык келүүнү, жакырчылыкты жашырууну, эң жөнөкөй жагдайларда да коркунучтуу сезимдерди туудурушу мүмкүн.

Мисалы, башталгыч класста классташтарыңыз жаңы бут кийим керек экендигин байкабай калышы мүмкүн. Эгерде сиз башка кедей балдар менен түшкү же арзандатылган түшкү тамактансаңыз, сиздин башыңызда класстын калган бөлүгүнөн өзүнчө деп белгиленип турган неон белгиси пайда болот.

Колледжде сиз толук стипендияга ээ болуп жаткандырсыз, бирок сиз дагы төлөп берүү үчүн эки жумуш иштешиңиз керек. Классташтарыңыз чакырган кечелерге баруудан аябай чарчадыңыз, бирок айланаңыздагы бардык адамдар жараткан ошол классикалык Колледж эскерүүлөрүн ™ калтырбаңыз.

Кийинчерээк сизге караганда жакшы кийимдерди кийген жаңы жумуш табылышы мүмкүн. Башыңыздын оорусу сыяктуу так көрүнүп турган паника, сиз бир жумада бир эле костюм кийип жүргөнүңүздү түшүнбөй туруп, сиз төлөйсүз деп үмүттөнүп калат.

Ушул эле жакырчылыктын уяты офистен досторуңузга чейин байкоо салып, каржылык жактан туруктуу досторуңузга кандай мамиле жасаарыңызды жана, айрыкча, өзүңүздүн мамилеңизди өзгөртө алат. сезүү алар сени көрүшөт.

Андай уятка алып келген тынчсызданууну кантип көтөрө алабыз?

Нью-Йорк университетинин психология жана нейробиология кафедрасынын доценти Джей Ван Бавель: "Акчанын абалы же жакшылык менен байланышкан маданияттарда адамдар өзүн-өзү сыйлоо сезимин салыштырмалуу каржылык абалы менен байланыштырышат", - деп түшүндүрөт.

Ван Бавелдин айтымында, адамдар бул сезимдерди башкарууга жардам бере турган негизги психологиялык куралбы? Инсандык.

"[Кедей адамдар] акчадан башка өлчөмдөргө негизделген өз-өзүнчө сезимди өрчүтө алат", - деп кошумчалайт ал.

Ван Бавелдин бир мисалы баскетбол оюнуна катышуу болуп саналат: Сиз социалдык-экономикалык, расалык, жыныстык жана саясий абалыңызга карабастан, күйөрмандардан башка эч нерсе жоксуз. Себеби, бир нече адам себет себеттерине тийген топторду көрүшөт. Бир эле нерсе достор менен кечки тамак ичүү же ичүү үчүн барат: Сиз жөн гана адамсыз, анда бир нече фри жеп, сиздин компанияңызды жактырган адамдар менен убакыт өткөрүшүңүз керек.

Мен бир эле суроону Хантка бергенде, ал алдыга кадам шилтеп, дүйнө бизди ар дайым туура эмес деп эсептээрин, айрыкча, өзүбүздүн кирешебизди (же жетишсиздигибизди) өзүбүздүн баалуулугубузду эсептегенде түшүндүрөт. анын жоктугу).

«Биз өзүбүз жөнүндө же дүйнө жөнүндө маалымат ар дайым так эмес экендигин биз түшүнүшүбүз керек. Кээде бул субъективдүү маалымат. Бул терс же пайдасыз ойлорго каршы туруу үчүн, акылга сыйбаган нерселерге жигердүү кароо, билгендерибизди же өзүбүзгө "так эмес" же пайдалуу эмес нерселерди көрүү жана жөн гана кыйынчылыктарга көнүү керек "дейт Хант. .

"Ойлор биздин мээбизге келип түшкөндүктөн, ал иш жүзүндө болот дегенди билдирбейт. Бул тажрыйбаны талап кылат жана биз мээбизди калыбына келтире алабыз », - деп кошумчалады ал.

Терс ойлорду тартыңыз Хант акчага байланыштуу жагдайларды эле эмес, көп кырдаалды колдонууга боло турган бир кеңеш терс ой-пикирлерди оң жагына буруп, кыйынчылыктарды туудурат деп түшүндүрөт. Мисалы, "досторумдун мени менен чогуу тамактанышым үчүн төлөшү керектигин жек көрөм" деген сөздү "досторумдун мени менен сүйлөшкүсү келгенин жакшы көргөндүктөн, алар менин тамагыма / кино билетине / суусундуктарга төлөп беришет. ошондуктан мен эң сонун адам экендигиме көңүл топтой алам ».

Карама-каршылыктарды билүү жана бөлмөдөгү пилге кайрылуу жардам берет

Дос бизди каптап калгандыктан, биз аны акылга сыйбаган (акылга сыйбаган!) Минималдаштырууга жана токенизм сезимине кантип каршы чыгабыз?

Карама-каршылыкты моюнга алуу жакшы башталыш.

"Биз бир эле учурда эки нерсени сезе албайбыз, же алар каршылык көрсөтүп жатса, аларды чындык деп ишенебиз" дейт Хант. "[Бирок] биз бир эле учурда сезе алабыз, жана баары жакшы."

Муну окуп жаткан "каржылык жактан туруктуу" достор үчүн, алардын боорукердиги туура эмес чечмеленип жатат деп чочулап жатсаңыз, бөлмөдөгү пилге кайрылсаңыз болот. Ниеттериңизди ачык айтыңыз. Мүмкүн болгон кирешелердин тең салмаксыздыгынан же каржылык кыйынчылыктардан уялбаңыз.

"Жөн эле пилге кайрыл", - дейт Хант.

“[Каржылык кыйынчылыктар] көп кездешет. Менин оюмча, биз өтө эле сылыкпыз же ыңгайсыздык бизге жөнөкөй эле нерселерди айтууга тоскоолдук кылат "деди ал.

Кандайдыр бир нерсени айтуу менен, "Мен сиз менен ушул ресторанга барууну каалайм, жана сиз менен жакшы убакыт өткөрүшүңүздү каалайм. Сени жаап салсам, жакшыбы? " бул эң органикалык маектеш эмес, бирок досуңузга боор ооруган адамдай мамиле кылгысы келбеген досун сезүүгө жардам берет.

Андан тышкары, бул сиздин досуңузга, “Чындыгында, мен акыркы убактарда аябай жакшы иш жасадым. Төлөөдө көйгөй болбойт! Ура! ”

Акыр-аягы, биздин каржы жагынан жана класстык күнөөнү түшүнүү жагынан бөлүп-жаруу керек. Ошол айырмачылыктар жөнүндө ачык айтуу жана аларды жеке өзүмдүк сезимибизден четтетүү көптөгөн оор көтөрүүлөрдү жасашы мүмкүн. Бирок, бул ичтен чыккан уят сөздөрдү түшүнүп, сүйлөшүүлөрдү башталган божомолдордон баштоо менен башталат.

Бул мен бекер кечки тамакка эч качан "жок" дебейм дегенди билдирбейт. Чындыгында, тескерисинче. Акысыз тамактануу үчүн мени көп адамдар кабыл алышы керек, ошондуктан ажырымды таанып, иштөөгө үйрөнө алам. Мен 32 унция стейк менен кызыл шарап үчүн классташтарымдын күнөөсүн чечкенден бери бир аз убакыт өттү.

Талиа Джейн Бруклинде жашаган жазуучу жана тамак-аш тейлөө кызматкери, сизди бирликке кошулганыңызды каалайт. Аны Twitter же taliajane.com сайтынан тапса болот.