Менин тынчсыздануум күчөгөндө, бул менин бара турган рецебим

Мазмун

• Chia Seed Green Smoothie
• Курамы
• Багыттар

Healthline Eats - бул денебизди азыктандыра албай чарчап калганда сүйүктүү рецепттерибизди карап чыккан серия. Дагы каалайсызбы? Толук тизмени бул жерден карап көрүңүз.

Көп жылдан бери, менин тынчсыздануум негизинен жумушка байланыштуу маселелерден келип чыгарын түшүндүм. Ушундай учурларда тынчсыздануумду туруктуу темп менен иштөөнү улантууга аракет кылам, бирок бул демейде тамак ичүүгө убакыт бөлүп берүүнү билдириши мүмкүн. Менин тынчсыздануум күч алганда, табитимди таптакыр жоготуп алуу мен үчүн кадимки көрүнүш.

Эки учурда тең, ар кандай тамак-ашка ээ болуу менин оюмдан алыс.

Акыры мен үчүн эң жакшы иштей турган нерсе смузи экендигин түшүндүм! Мен издеген рецепт мен үчүн бардык белгилерге тийди: тез жана түз эле жасаңыз, тамак-ашты сактап калуу үчүн пайдалуу заттар менен толтурулган, мага салкын энергия берип тургандай салкын жана мен аны негизинен колсуз иче алам (рахмат сен саман!) Ошентип, мен иштей бергенде тамак жейм.

Chia Seed Green Smoothie

Курамы

• 2 стакан сизде кандай тондурулган тропикалык мөмө жемиш болсо
• 1 банан
• 1 аш кашык. chia уруктары
• 1 ууч шпинат же капуста
• Сиз тандаган 2/3 стакан суюктук (сулу сүтү, бадам сүтү, кокос суусу ж.б.)

Багыттар

1. Бардык ингредиенттерди блендерге ыргытып, аралаштырыңыз!
2. Стаканга же чөйчөккө куюп, дароо ичүү керек.

Кэтрин Чу - Healthline компаниясынын программалык камсыздоо инженери.