Hangover иштейт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эгерде сиздин 4 -июлдагы майрамыңызга көптөгөн коктейлдер кошулган болсо, анда сиз коркунучтуу асма деп аталган терс таасирлердин кластерин баштан кечирип жаткандырсыз. 4 негизги кирет:

Суусуздануу – анткени алкоголдук ичимдиктер организмден суюктукту жоготот

Ашказан / GI кыжырдануусу – алкоголдук ичимдиктер ашказандын былжыр челинин дүүлүктүрүшүнө жана ашказандын кычкылынын бөлүнүп чыгышына байланыштуу

Кандагы канттын аздыгы – анткени алкоголду кайра иштетүү бооруңуздун кандагы канттын деңгээлин туура жөнгө салуу жөндөмүн начарлатат

Баш оору – алкоголдун мээңизди кан менен камсыз кылуучу тамырларга тийгизген таасиринен

Кээ бир адамдар үчүн бир эле ичимдик похмалды баштоо үчүн жетиштүү болсо, башкалары катуу ичип, похмельден толугу менен кутулушу мүмкүн. Бирок, жалпысынан, аял үчүн 3-5тен ашык, ал эми эркектер үчүн 5-6дан ашык суусундуктар жогорудагы керексиз таасирлерге алып келет. Ар кандай чыныгы "даба" бул симптомдордун бирин же бир нечесин жеңилдетүү менен иштейт. Бул жерде имбиберлердин ант берген беш каражаты жана алар сиздин бактысыздыгыңызды басаңдатуу үчүн эмне кылышат:

Туздалган шире

Ал туздуу жана суу магнит сыяктуу тузга тартылат, андыктан тузду канчалык көп жесең, ошончолук сууну сактап каласың. Сиз катуу суусузданганда жана оозуңуз кургак болгондо, ар бир аз жардам берет!

Кокос суусу жана/же банан

Сиз суусузданганда, сиз сууну гана эмес, электролиттерди, анын ичинде калийди да жоготосуз - жана өтө аз калий карышуу, чарчоо, жүрөк айлануу, баш айлануу жана жүрөктүн согушуна алып келиши мүмкүн. Бул тамактардын экөө тең калийге бай жана аны кайра системаңызга киргизүү сизге тез жардам берет.

бал жана имбирь менен чай

Имбирь - табияттын айланышы менен күрөшүүчү, ал эми балда фруктоза бар, ал алкоголдун тез ыдырашына жардам берет. Трио антиоксиданттарга толуп жатат, алар сезгенүүдөн жана зыяндан сактайт, өзгөчө мээңизге.

Бышкан жумуртка же жумуртка сэндвич

Жумуртканын курамында эки аминокислота бар, алар сизди жакшы сезүүгө жардам берет: таурин жана цистеин. Таурин изилдөөлөрдө түн ичинде көп ичүүдөн келип чыккан боордун зыянын кайтарып, организмге токсиндерди тезирээк чыгарууга жардам берери көрсөтүлгөн. Цистеин алкоголдун өзүнө караганда уулуу болгон ацетальдегиддин, алкоголдук зат алмашуунун зыяндуу кошумча продуктунун таасирине түздөн-түз каршы турат-баштын жана чыйрыгуунун пайда болушуна алып келет.

Иттин чачы (Кандуу Мэри ж.б.)

Бул иштейт, бирок кыска убакытка гана. Андан кийин сиз кайра асманда каласыз, андан да жаманы. Организм алкоголду бузганда, ооруга чалдыккан химиялык заттар пайда болот. Дагы бир ичимдик ичкенде, организмиңиз жаңы алкоголду метаболизмге артыкчылык берет, ошондуктан сиз кыска мөөнөткө тыныгасыз, бирок ал кошулган спирт кайра иштетиле баштаганда, сиз баштаган жериңизге кайтып келесиз, бирок андан да уулуу химиялык заттар айланасында калкып жүрөт.

Тизмеге кирбегени: майлуу тамак. Сиз похмельный болгондо, алкогол же каныңызда болот же метаболизмден өтүп, кошумча продуктылар сиздин каныңызда болот. Башка сөз менен айтканда, сиздин ашказаныңызда эч кандай спирт жок. Мен билем, адамдар ант беришет, бирок алкоголь тамак сиңирүү системаңызды кыжырданткандыктан, майлуу тамак чындыгында өзүңүздү начарлатышы мүмкүн (май дагы аны кыжырдантат). Бул, балким, майдын өзү эмес, туз (суусузданууну жеңилдетүү үчүн) жана углеводдор (кандагы кантты көтөрүү үчүн) айкалышы.

Албетте, похмалды айыктыруунун эң жакшы жолу - бул аялдар үчүн күнүнө бирден ашык эмес, эркектер үчүн экиден ашык эмес спирт ичимдиктерин ченемде колдонуу менен аны алдын алуу. Бир ичимдик 80 далилденген бир спиртке барабар, 5 унция. шарап же 12 унция. жеңил сырадан. Жок, сиз жекшембиден бейшембиге чейин нөл ичимдиктерди ичип, андан кийин дем алыш күндөрү жети күн ичип, аларды "үнөмдөө" керек эмес.

Синтия Сасс - диетолог, тамактануу илими жана коомдук саламаттык боюнча магистр даражасына ээ. Улуттук телекөрсөтүүдөн көп көрүнөт, ал SHAPEтин редактору жана Нью -Йорк Рейнджерс менен Тампа Бэй Рэйстин тамактануу боюнча консультанты. Анын акыркы New York Times бестселлери Cinch! Кумарларды жеңип, фунттарды түшүрүп, дюймдарды жоготуңуз.

Үчүн карап чыгуу