Белдин оорушун басуучу жылыткычтар: Пайдасы жана мыкты тажрыйбалары

Мазмун

• Белдин оорушун жылуулук терапиясынын пайдасы
• Электр жылыткыч аянтын кантип колдонсо болот
• Ар дайым эң төмөнкү параметрден баштаңыз
• Кош бойлуу болсоңуз, этият болуңуз
• Жылытуу аянттарынын түрлөрү
• Гель пакеттери
• Сактык чаралары жана коопсуздук кеңештери
• Үйдө жасалган жылытуу аянтын кантип жасаса болот
• Качан жылуулукту, качан музду колдонуш керек
• Алып кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Булчуңдардын спазмы, муундардын оорушу жана белиңиздин катуулугу кыймылдуулукту чектеп, физикалык иш-аракеттерге тоскоол болот. Дары-дармектер сезгенүүнү нокаут кылууда натыйжалуу болсо, жылуулук терапиясы белдин оорушун басаңдатууда.

Терапиянын бул түрү жаңы нерсе эмес. Чындыгында, анын тарыхы күндүн нурларын терапия катары колдонгон байыркы гректерден жана египеттиктерден башталат. Кытайлар менен жапондор жада калса ысык булактарды ооруну басаңдатуучу терапия катары колдонушат.

Бүгүнкү күндө, сиз жардам алуу үчүн сыртка баш багуунун кажети жок. Жылытуучу аянттар жылуулук терапиясын колдонууну жеңилдетип, ыңгайлуу кылды. Бул жерде белдин оорушун үчүн жылуулук терапиясынын айрым артыкчылыктарын карап көрөлү.

Белдин оорушун жылуулук терапиясынын пайдасы

Жылуулук терапиясы белдин оорушун дарылоочу эффективдүү каражат, анткени ал кан айланууну күчөтөт, андан кийин азык заттар менен кычкылтек муундарга жана булчуңдарга жетет. Бул кан айлануу бузулган булчуңдарды калыбына келтирүүгө, сезгенүүнү басууга жана белдин катуулугун жакшыртат.

Жылуулук терапиясынын ар кандай түрү белдин оорушун басууга жардам берет. Ошентсе да, жылытуу аянты идеалдуу, анткени алар ыңгайлуу жана көчмө. Ошондой эле, алар электрдик болгондуктан, үйүңүздүн каалаган жеринде, мисалы, төшөктө жатып же диванга отуруп алсаңыз болот.

Ысык же жылуу ванналар нымдуу жылуулукту камсыз кылышат, бул кан айланууну жайылтып, булчуңдардын оорушун жана катуулугун азайтат. Эгер денеңиздин башка жерлеринде ооруганда же катуу болсоңуз, ванна жакшы иштеши мүмкүн.

Мончолордун көйгөйү, суунун температурасын сактоо кыйын. Ал суу акырындап муздайт.

Башка жагынан алганда, жылытуу аянтчалары жөнгө салынуучу деңгээлге ээ жана жылуулуктун үзгүлтүксүз агымын камсыз кылат - аянтка күйгүзүлгөнгө чейин.

Эгер сизде жылыткыч жок болсо, жылуу душка түшүү же ваннада эс алуу да белдин оорушун жана катуулукту басат. Ваннанын үстүндөгү ванна менен душтун пайдасы - жылытуучу аянтка окшогон үзгүлтүксүз жылуулук.

Электр жылыткыч аянтын кантип колдонсо болот

Электр жылыткычтары тез ысып, териге зыян келтириши мүмкүн, андыктан аларды туура колдонуу маанилүү.

Ар дайым эң төмөнкү параметрден баштаңыз

Баштоо үчүн, жылытуу аянтын эң төмөнкү деңгээлге коюңуз. Анча-мынча ооруганда, төмөн орнотуу ооруну жана катуулукту азайтуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн. Керек болсо жылуулуктун интенсивдүүлүгүн акырындап көбөйтө аласыз.

Сиздин артыңыздагы жылытуу аянтын канча убакытка чейин колдонууга байланыштуу катуу же тез эрежелер жок. Бардыгы оорунун деңгээлине жана ысыкка чыдамдуулукка байланыштуу. Ага карабастан, жогорку температурада жылытуучу аянтты колдонсоңуз, күйүп кетпеш үчүн 15-30 мүнөттөн кийин алып салыңыз.

Төмөнкү температурада, жылытуу аянтын узак убакыт бою, бир саатка чейин колдонсоңуз болот.

Кош бойлуу болсоңуз, этият болуңуз

Эгер кош бойлуу болуп, белиңиз ооруп жатса, анда жылытуучу аянтты колдонсоңуз болот. Ашыкча ысытуу түйүлдүккө кооптуу болгондуктан, узак убакытка чейин жүрүүдөн алыс болуңуз. Бул нерв түтүкчөлөрүнүн бузулушуна же башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.

Бул ваннада же саунада көбүрөөк мүмкүн, бирок этияттык менен жаңылышасыз. Кош бойлуу кезинде эң төмөнкү температурада жылытуу аянтын колдонуңуз, жана болжол менен 10-15 мүнөткө чейин.

Жылытуучу аянттар оору сигналдарын азайтып, жүгүртүүнү көбөйткөндүктөн, айыгуу процессин тездетүү үчүн катуу жалындар пайда болуп, катуулук пайда болгондон кийин колдонушат.

Жылытуу аянттарынын түрлөрү

Белдин оорушун үчүн ар кандай жылытуучу аянттар бар. Бул бир нече жылуулук орнотууларын сунуш кылган стандарттуу электр жылытуу аянтын камтыйт.

Инфракызыл жылытуу аянтынын тандоосу дагы бар. Бул орточо жана катуу ооруларга жардам берет, анткени жылуулук булчуңдарга тереңирээк кирет.

Жылытуучу аянтты сатып алууда, ысып кетүүдөн жана күйүп кетүүдөн сактануу үчүн, автоматтык түрдө өчүрүүчү жабдыкты издеңиз, эгерде сиз аянтка уктап калсаңыз.

Электрдик жылуулук орнотмолорун жергиликтүү дарыканаңыздан таба аласыз же дүкөндөн онлайн режиминде таба аласыз.

Гель пакеттери

Эгер колуңузда жылыткыч жок болсо, кийимдин астына жылуулук оромолун же ысытылган гель пакетин колдонсоңуз болот.

Гель пакетин колдонуудан мурун, аны микротолкундуу мешке болжол менен 1-2 мүнөткө салып (таңгактын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз), андан кийин ооруган жерге кайрыңыз. Ошондой эле, суук терапия үчүн айрым гель пакеттерин колдонсоңуз болот.

Жылуулук оромдорун жана гель пакеттерин жергиликтүү дарыканаңыздан таба аласыз же онлайн режиминде дүкөндөн таба аласыз.

Сактык чаралары жана коопсуздук кеңештери

Жылытуучу аянттар ооруну басаңдатууда натыйжалуу, бирок туура эмес колдонулганда кооптуу болушу мүмкүн. Төмөндө жаракат албоо үчүн бир нече коопсуздук кеңештери келтирилген.

• Жылытуу аянтын же ысытылган гель пакетин түздөн-түз териңизге койбоңуз. Күйүп калбаш үчүн териге сыйпоодон мурун сүлгү менен ороп коюңуз.
• Жылытуу аянтын колдонуп уктабаңыз.
• Жылытуучу аянтты колдонгондо, эң төмөнкү деңгээлден баштап, жылуулуктун интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз.
• Электр зымы жарылган же сынып калган жылыткыч аянтын колдонбоңуз.
• Жабыркаган териге жылытуучу төшөк колдонбоңуз.

Үйдө жасалган жылытуу аянтын кантип жасаса болот

Эгер жылытуу аянты жок болсо, үйүңүздөгү буюмдарды колдонуп өзүңүз жасай аласыз.

Бул иштеши үчүн эски пахта байпагы, кадимки күрүч жана тигүүчү машина же ийне менен жип керек.

Эски байпакты күрүчкө толтуруңуз, байпактын башында учтарын бириктире турган орун жетиштүү. Андан кийин, байпакты микротолкундуу мешке болжол менен 3 - 5 мүнөт салып коюңуз.

Микротолкундуу меш токтоп калгандан кийин байпакты этияттык менен чечип, белиңизге сүйкөп коюңуз. Эгерде байпак өтө ысык болсо, колдонуудан мурун муздатыңыз же чүпүрөккө ороп коюңуз.

Ошондой эле күрүч байпагын муздак пакет катары колдонсоңуз болот. Жөн гана курч жаракат алганга чейин, аны тоңдургучка салып коюңуз.

Качан жылуулукту, качан музду колдонуш керек

Артка белдин оорушун үчүн жылуулук сунушталбагандыгын унутпаңыз. Бул өнөкөт ооруну жана катуулукту, мисалы, артрит жана башка булчуң же муун оорулары менен байланышкан ооруларды жоюуга жардам берет.

Бирок, жакында эле белиңизден жаракат алган болсо, муздак терапия натыйжалуу болот, анткени ал кан тамырларды чектеп, шишикти басат, бул ооруну басаңдатат.

Жаракат алгандан кийин алгачкы 24-48 саатта муздак терапияны колдонуңуз, андан кийин кан агымын жана айыгууну стимулдаштыруу үчүн жылуулук терапиясына өтүңүз.

Алып кетүү

Оор, катуу артка көнүгүү жасоодон жумушка чейинки бардык нерсени жасоону кыйындатат. Жылуулук терапиясы сезгенүүнү жана катуулукту азайтуу сыры болушу мүмкүн.

Эгер жылытуу аянтчасы жок болсо, ысык душ, ванна же үйдө жасалган жылытуу аянтын карап көрүңүз. Булар кайрадан кыймылга келишиңиз керек болгон натыйжаларды берет.