Ревматоиддик артрит майрамдык белек боюнча колдонмо

Мазмун

• РА бар адам үчүн кандай жакшы белек?
• $
• Эпсом туздары
• Компресс кол кап же байпак
• Жар ачуучу
• Жеңил розеткага тийиңиз
• Жылытуу төшөгүчү
• $$
• Жылуу носки байпак
• Электр жууркан
• Парафин колу
• Самын жана кондиционер кондиционерлери
• Электр ачкыч болот
• Food dicer
• Жылытылган матрастын капкагы
• $$$
• Түздөөчү чач тарач
• Тараза жууркан
• Электрондук окурман
• Белек сертификаттары үчүн идеялар
• Массаж белек сертификаты
• Тазалоо кызматы
• Float танк белек сертификаты
• Аудиокітап жана электрондук китеп белек картасы
• Колдоо көрсөтүңүз

РА бар адам үчүн кандай жакшы белек?

Ревматоиддик артрит (RA) - иммундук системанын денедеги муундарга чабуул жасашына себеп болгон аутоиммундук оору. Бул оору өнөкөт сезгенүүнү жана биргелешкен оору, шишик жана акылдуулук сыяктуу белгилерди пайда кылат.RA ар кандай муундарга, анын ичинде манжаларга жана колдорго таасир эте тургандыктан, мындай абалда жашоо күнүмдүк жашоого тоскоол болот.

Сезгенүүнүн оорлугуна жараша, айрым адамдар күнүмдүк тапшырмаларды аткара албай кыйналат.

Эгерде сиз РА менен ооруган адамга белек издесеңиз, анда алардын жашоосун бир аз жеңилдеткен нерсени алгыңыз келиши мүмкүн. RA Facebook тобуна RA менен бирөөнү алуу үчүн эң жакшы белектер боюнча кеңеш сурадык. Мына булар айтышты:

$

Эпсом туздары

Жылуу ваннага чыланып, РА оорусун басаңдаткандыктан, өнөкөт биргелешкен сезгенүү менен жашаган адам Эпсомдун туздарын баалашы мүмкүн. Эпсомдун туздарында магний сульфатынын кристаллдары бар, алар магнийдин деңгээлин 35 пайызга чейин жогорулатат.

Магний организмдеги негизги минерал жана сөөк менен булчуңдун ден-соолугун чыңдайт. Магний жетишсиздиги карышуу, оору жана алсыздыкты жаратышы мүмкүн.

Эпсом туздары арзан жана азык-түлүк дүкөндөрүнөн тапса болот. Эпсом туздарын лаванда менен да сатып алууга болот, ал эс алууга жана уктап калууга кошумча жардам берет.

Компресс кол кап же байпак

Манжасыз кысуу мээлейлерин көбүнчө кесиптик терапевттер сунушташат. Мээлейдин бул түрү кан айланууну жакшыртып, РА менен ооруган адамдардын колунун иштешин жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кысуу RAдан улам чыккан катуулугун жана шишиктен арылтат.

Машыгуудан кийин калыбына келтирүү үчүн спортсмендер компресстүү байпак кийишет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, кысылуучу байпактар ​​РА менен ооруган адамдарда буттун жараларын алдын алат.

Жар ачуучу

Ра орточо жана оор Ра оорусу бар адамдар үчүн кумура ачуу кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, оору манжалар менен колдордогу муундарга кол салганда. Жар дарбазачылар тапшырманы жеңилдетет. Бул жардамчы шаймандар колу чектелген РА адамдар үчүн укмуштай белек.

Жеңил розеткага тийиңиз

Чырак өчүргүчтү басуу жөнөкөй маселедей сезилиши мүмкүн, бирок РА менен ооруган адамдар үчүн оор жана кыйын болушу мүмкүн, анткени ал жакшы мотор жөндөмүн талап кылат. Тийүү жарык розеткалары бул көйгөйдү чечет. Бул шаймандар металл розеткалары бар ар кандай лампаларды сенсордук лампага айлантат.

Жылытуу төшөгүчү

Жылытуучу төсеніш РА оорусун жеңилдетип, ооруткан булчуңдарды бошотот. Үй товарларын сатуучу дүкөндөрдөн жылыткычтарды сатып алууга болот. Жеке кол тийгизүү үчүн микротолкундоого болот.

$$

Жылуу носки байпак

Муздак температура артриттин оорушун жана акылдуулукту күчөтөт. Бул буттарыңыздын оорушуна алып келип, басканга же тура албай кыйналат. Жеңил жүндөн чыккан жүндөн байпактар ​​бутту жылуу кармап, артрит оорусун басаңдатып, муундарды бошотот.

Электр жууркан

Уктап жатканда денени жылуу кармоо маанилүү. Муздак уктап жаткан чөйрө эртең менен катуулугун жана оорушун алып келиши мүмкүн, ал эми РА менен ооруган кишинин төшөктөн чыгып кетишин кыйындатат. Жубатуучу адамдар дайыма эле жылуулукту камсыз кылбай тургандыктан, РА менен жашаган адамдар электр жуурканынан пайда көрө алышат. Алар түн ичинде жылуу турушат жана аз азап менен ойгонушат.

Парафин колу

Нымдуу ысык РА оорусун жана катуулугун жеңилдеткендиктен, дагы бир белек - парафин менен колго батыруучу станция. Белек алуучу колдорун момго малып, колдорун желим баштык жана сүлгү менен жаап, бир нече мүнөттөн кийин момду алып салат.

Самын жана кондиционер кондиционерлери

Катуу, ооруткан муундар бөтөлкөлөрдү сыгып алууну кыйындатат. Ошентип, РА менен жашаган кишиге түтүкчөдөн самын же шампунь сыгып алуу оңой эмес. Альтернатива катары, көп күчтү талап кылбай турган насос диспенсерлери жардам берет.

Электр ачкыч болот

Кол менен иштөөчү шайманды колдонуу кол күчүн талап кылат, ал эми РА бар адам алоолонуп күйүп кетиши мүмкүн эмес. Ачык идишти колдоно албоо тамакты даярдоого тоскоол болушу мүмкүн. Электр колун жана муундарды оңой эле ачууга болот.

Food dicer

Ашкабакты кесүү же кесүү - бул РА менен ооруган адамдарга таасир эте турган ашкана көйгөйү. Азык-түлүк дикери - бул RAга ылайыктуу белек, тамак жасоодо ооруну жоёт. Дикерлер картошканы, пиязды, бадыраңды, калемпирди, алма жана башка нерселерди жарып алышат.

Жылытылган матрастын капкагы

Эгерде сиз жылытуучу төсенішти же электр жуурканын таба албасаңыз, анда РА менен иштешкен адамга дагы бир белек болот. Бул уктоочу бөлмөнү мыкты толуктайт, анткени ал денеңизди толук бошотот. Төшөктүн ысыктыгында кол, бут, бут жана белдеги ооруну жана катуулугун басаңдатат. Ал ошондой эле эртеңки күндүн катуулугуна каршы күрөшөт.

$$$

Түздөөчү чач тарач

Эгерде сизде РА жок болсо, анда ооруну чачтын жасалгалоосуна кандайча тыюу салаарын түшүнбөйсүз. Кол менен манжалардын муундары ооруп, шишигенде, күндөлүк чачты оңдоо жана оңдоо сыяктуу маселелер өтө эле татаалдашат.

РА менен ооруган адамдар колдорун канчалык узак колдонсо, ошончолук алардын колдору оорушат. Чачты түздөө щеткасын колдонуу биргелешкен ооруну басаңдатуучу чачты стилдөөгө кетчү убакытты кыскартат.

Тараза жууркан

Тараза жуурканды көбүнчө тынчсыздануу жана уйку бузулган адамдар колдонушат. Өлчөнгөн жуурканды колдонуу уктоонун сапатын жакшыртат деген далилдер бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, РА менен ооруган адамдар жакшы уктап калбаса, көбүрөөк оорушат. Салмактуу жууркан уктоону жакшыртат, ошондуктан RA менен байланышкан ооруну азайтышы мүмкүн.

Электрондук окурман

Оорунун жана колдун чектелгендигинин айынан, РА менен ооруган адамдарга узак убакыт бою китеп кармап же баракчаларын буруп кетүү кыйынга турат. Электрондук окугуч - бул мыкты белек, анткени ал жеңил жана аны өткөрүү оңой. Алуучу электрондук окурманды буттарына же колу менен ыракаттануу үчүн жайып койсо болот.

Белек сертификаттары үчүн идеялар

Массаж белек сертификаты

РА менен бирөөнү швед массажына айыктырыңыз. Массаждар жумшак ткандарды манипуляциялап, кан айланууну жакшыртат жана релаксацияны күчөтөт, бул ооруну жана чыңалууну азайтат. Швед массаждары орточо басымды колдонушат. Бир изилдөөгө ылайык, орточо басым массажын алган РА менен ооруган адамдар аз кыйналат, кыймылдуулук күчөйт жана тутумдун бекемдиги жакшырат.

РА менен ооруган адамдар кыртышты терең массаж жасоодон алыс болуш керек. Терапиянын бул түрү сезгенүүгө алып келип, РА белгилерин ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Тазалоо кызматы

Үйдү тазалоо булчуңга күч жана энергия талап кылат, бул РА менен ооруган адамга кыйын болушу мүмкүн. Натыйжада, үй жыйноо, чаң соруу же кир жуууу сыяктуу жумуштар артта калышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүзгө жардам берүүчү колуңузду бере албасаңыз, белекти бир жолку же үзгүлтүксүз тазалоо кызматын сунуштаңыз.

Float танк белек сертификаты

Float tanks эс алуу, эс алуу жана стресстен арылууну сунуш кылат. Калкыма терапиясын сунуш кылган жергиликтүү пансионаттарды издеңиз. Терапиянын бул түрү артриттин оорушун жана акылдуулукту табигый жол менен айыктыра алат. Танкалар туздуу сууга толуп, оңой сүзүп кетүүнү жеңилдетет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, флотация терапиясы стрессти, тынчсызданууну, депрессияны жана ооруну азайтат, уйку сапатын жакшыртат.

Аудиокітап жана электрондук китеп белек картасы

Сиздин сүйүктүү адамыңыз аудио же электрондук китепти түздөн-түз алардын смартфонуна же планшетине жүктөп алат. Андан кийин алар муундарын эс алып жатканда колу бош уга алышат.

Колдоо көрсөтүңүз

Сизге кам көрүүнү көрсөтүүнүн көптөгөн жолдору бар, алар акча коротууну камтыбайт. РА бардыгына ар кандай таасир этет, андыктан бир адамга эмне жардам берет, экинчисине жардам бербейт. Чыгармачылык жолго түшүүдөн коркпоңуз жана эс тутумду жаратуу материалдык нерсеге караганда жакшы белек болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз. Шаардагы бир күн же өлкө боюнча жол жүрүү сыяктуу күндүк сапарларды пландаштырыңыз.

Өнөкөт абалда жашоо көп убакытты жана күчтү талап кылат. Кээде эң сонун белек - бул жөн гана чогуу убакыт өткөрүү. Угууга жана анын абалы жөнүндө көбүрөөк билүүгө убакыт бөлүңүз. Жакын адамыңыз кызыкпаса, RA тематикалык китептерди, чыны же кружкаларды өткөрүп жибериңиз.

РА менен ооруган адамдар өздөрүнүн абалына караганда көбүрөөк мамиле жасоону каалашат. Аларды угуп, чын жүрөктөн бергенден жаңылышпайсыз.