Бир күнгө канча жолу кат жазыш керек?

Мазмун

• Дайыма турасыңбы?
• Күнүнө канча жолу күчтөндүрүшүң керек?
• Канчалык тез-тез аракеттенүүгө эмнелер таасир этет?
• тамак мүнөздөп ичүү
• Жашы
• Иш-аракет деңгээли
• Өнөкөт же курч оору
• Сиздин күчүнүн ырааттуулугу эмнени билдирет?
• Ичеги-карын кыймылынын жыштыгы жөнүндө доктурга качан кайрылышыңыз керек?

Дайыма турасыңбы?

Ичеги-карын кыймылы жашоонун зарылчылыгы. Алар сиздин диетаңыздан таштандыларды ичеги-карындарыңыз аркылуу бошотууга мүмкүндүк берет. Бардык адамдар ичеги-карын кыймылдарын жасаганда, жыштык ар кандай.

Айрым изилдөөчүлөр жумасына үчтөн бир күнгө чейин ичеги-карын кыймылынын кадимки нерсе болушу мүмкүн экендигин белгилешет. Кээде адамдын заъынын ырааттуулугу жыштыкка караганда ичеги-карындын саламаттыгынын кыйла маанилүү көрсөткүчү болуп калышы мүмкүн. Бирок, эгерде адам көп же көп иче бербесе, экөө тең ден соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

Күнүнө канча жолу күчтөндүрүшүң керек?

Адамдын күчүн канчалык деңгээлде талап кылгандыгы жалпы кабыл алынган эмес. Кеңири эреже боюнча, күнүнө үч жолу, жумасына үч жолу каалаган жерине зыян келтирүү кадимки нерсе. Көпчүлүк адамдарда ичеги-карындардын кадимки көрүнүшү бар: алар күнүнө бир нече жолу жана күндүн окшош убактысында күч алышат.

Healthline жүргүзгөн 2000ден ашык катышуучулардын сурамжылоосуна ылайык, респонденттер төмөндөгү ичеги мүнөзүн белгилешти:

• Элдердин дээрлик 50 пайызы күнүнө бир жолу күч колдонушат. Дагы 28 пайызы күнүнө эки жолу жүрөт. 5,6 пайызы гана жумасына бир-эки жолу барышкан.
• Респонденттердин көпчүлүгү (61,3 пайыз) эртең менен ичегилердин орточо кыймылы байкалганын айтышкан. Дагы 22 пайызы түштөн кийин барышкан, ал эми 2,6 пайызы гана кеч кирген.
• Респонденттердин дээрлик 31 пайызы алардын ырааттуулугу колбаса же жылан сыяктуу, жылмакай жана жумшак консистенцияга окшош экендигин айтышкан.

Канчалык тез-тез аракеттенүүгө эмнелер таасир этет?

Бир нече фактор сизге канчалык жана канча жолу таасир этиши мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

тамак мүнөздөп ичүү

Бүт эгин, жашылча жана жер-жемиштер түрүндөгү эриген жана эриген жипчелер сиздин ичегилердин кыймылын күчөтүп, заъыңа көп салышы мүмкүн. Эгерде сизде мындай тамак-аштар диетада көп болбосо, анда кадимкидей ичимдик ичпешиңиз мүмкүн.

Суюктуктар, ошондой эле, заъыңды жеңилирээк кылат жана өтүүнү жеңилдетет. Андыктан көптөгөн врачтар ич катып калсаңыз, суюктуктун көбөйүшүн сунушташат.

Жашы

Сиз канчалык чоңойгон сайын, сизде ич өткөк пайда болот. Бул бир катар факторлорго, анын ичинде ашказанды сиңирүүчү ашказан кыймылынын төмөндөшүнө, мобилдүүлүктүн төмөндөшүнө жана ичеги-карындын ден-соолугун начарлатуучу дары-дармектерди көп ичүүгө байланыштуу.

Иш-аракет деңгээли

Перистальтика - ичеги-карындын кыймылы, ал сиңирилген тамак-аш затын несеп катары жок кылууга алып келет. Бул кыймылга физикалык көнүгүү аркылуу, мисалы басуу же башка көнүгүү түрлөрү менен алектенүүгө жардам бере аласыз.

Өнөкөт же курч оору

Айрым өнөкөт оорулар, мисалы, ичеги-карындын сезгенүүсү (анын ичинде Крон оорусу жана жара жарасы), ичегинин кыймылынын эпизоддорун күчөтүп, ич катуу сезимин пайда кылат.

Вирустук гастроэнтерит (ашказан сасык тумоосу) сыяктуу курч оорулар же ичеги-карындын ишин басаңдатуучу ооруну басаңдатуучу ичегилердин кыймылынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Сиздин күчүнүн ырааттуулугу эмнени билдирет?

Ичегинин кадимки кыймылы жөнүндө сөз болгондо, жыштыктын ырааттуулугу жыштыкка кошумча фактор болуп калышы мүмкүн. Табурет жумшак жана жеңил өтүшү керек. Көбүнчө алар жыланга же чучукка окшошот, анткени бул ичеги-карындарды чагылдырат. Жалпысынан айтканда, организмдеги эритроциттердин бузулушунан улам, заъдын түсү күрөң болушу керек.

"Уйкусураган" же суу заъыптар сизде ашказандын кыжырданып, ичеги-карындар өтө тез болуп кетиши мүмкүн. Бул көйгөйгө улам-улам барып туруу керек болгондо гана эмес, денеңиздин жыпар жыттуу заттардан көп сиңирилишинен улам келип чыгышы мүмкүн.

Тескерисинче, оор заъды өткөрүү кыйын болушу мүмкүн. Алар геморройго алып келиши мүмкүн жана ичегилериңизде заъдын көчүрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.

Ичеги-карын кыймылынын жыштыгы жөнүндө доктурга качан кайрылышыңыз керек?

Оорунун кесепетинен же иш-аракетинен же тамактануудагы өзгөрүүдөн улам, ар бир адам мезгил-мезгили менен ичеги-карындарынын кыймылын өзгөртөт. Бирок бир жумадан ашык убакытка созулган өзгөрүүлөр тынчсызданууну жаратышы мүмкүн.

Шашылыш медициналык жардамга кайрылышыңыз керек болгон айрым белгилер бар. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• нургыңыздагы кан кызыл же кара болуп көрүнүшү мүмкүн жана кофе негиздеринин ырааттуулугуна ээ
• кускан кан, кофеге окшогон эмези же заъ болуп көрүнгөн нерсе
• үч күндөн ашык ичеги кыймылынын жоктугу
• катуу, бычактап ичтин оорушу

Эгерде сизде ич катуу, заъып же диарея сыяктуу көйгөйлөр пайда болсо, доктуруңузга кайрылышыңыз керек. Дарыгериңиз, кыязы, ич катууга же диареяга алып келер-келбесин аныктоо үчүн медициналык тарыхты карап, дары-дармектерди карап чыгат. Ошондой эле, алар ичеги-карындын туруктуу иштешине өбөлгө түзүүчү жашоо мүнөзүн жана диеталык өзгөрүүлөрдү сунушташы мүмкүн.