Атопиялык дерматиттин пайда болушунан кантип сактануу керек

Мазмун

• Физикалык дүүлүктүрүүчү факторлор
• Аллергендерге дуушар болуу
• Башка физикалык факторлор
• Тамак-ашты козгоочу факторлор
• Стресс
• Ала кетүү

Обзор

Атмосфералык терапия атопиялык дерматиттин (АД) көңүлүн ооруткан бөлүктөрүнүн бири болушу мүмкүн, экзема деп да аталат.

Жакшы тери күтүмү менен алдын алуу планын ырааттуу аткарсаңыз дагы, теринин начарлап кетиши сизди артка кайтарышы мүмкүн.

Сиздин AD эмне начарлайт түшүнүү менен, алоолонгон өрттүн жыштыгы жана оорлугун азайтууга болот. Триггерлер - бул териңиздин реакциясын кабыл алып, аны кургак жана кабырчык кылып, же кычышып, кызарып кетет.

Триггерлер ички болушу мүмкүн, демек, алар сиздин денеңизден чыгат, же сырткы, демек, алар сиздин денеңиз менен байланышта болгон нерседен келип чыгат.

Аллерген жана дүүлүктүрүүчү сыяктуу тышкы триггерлер териңизге тийип, алоолонуп башташы мүмкүн. Ички триггерлер, тамак-аш аллергиясы жана стресс сыяктуу, денедеги сезгенүүнү күчөтүп, жаман ысыкка алып келет.

Ар кандай AD триггерлерин билүү сиздин белгилериңизди башкаруунун ачкычы. Ал өрттөнүп жаткан учурда ички жана тышкы шарттарды эске алууга жардам берет. Сиздин белгилериңиздин пайда болушун канчалык жакшы түшүнсөңүз, андан сактануу оңой болот.

Физикалык дүүлүктүрүүчү факторлор

Физикалык дүүлүктүрүүчү заттар менен байланышканда териңиз дароо кычышып же күйүп кетиши мүмкүн. Сиздин териңиз да кызарып кетиши мүмкүн.

Үй-бүлөлүк жана айлана-чөйрөнү дүүлүктүрүүчү факторлор бар, алар АД жарылышына себеп болушу мүмкүн:

• жүн
• синтетикалык булалар
• самын, жуугуч каражаттар, тазалоочу каражаттар
• чаң жана кум
• тамекинин түтүнү

Жаңы чөйрөдө жүргөндө, ар кандай дүүлүктүргүчтөр менен AD жарылышы мүмкүн. Мисалы, эгер сиз шейшептердеги катуу жуугуч каражатын колдонгон мейманканада жатсаңыз, анда сиздин бетиңиздеги AD жарылып кетиши мүмкүн.

Коомдук дааратканалардагы самындар дагы көптөгөн адамдар үчүн күйүп кетиши мүмкүн.

Аллергендерге дуушар болуу

Чаңча, жаныбарлардын жүнү, көгөрүп, чаң кенелери АДнын белгилерин күчөтүшү мүмкүн.

Үй жана жумуш чөйрөңүздү мүмкүн болушунча аллергенден арылтууга аракет кылыңыз. Буга көбүнчө жууркан жана шейшеп сыяктуу кездемелерди күн сайын соруп, жууп туруу кириши мүмкүн.

Эгерде сиз көк жана чаңга сезгич болсоңуз, анда колдонулган китеп дүкөндөрүнүн, китепканалардын жана эски дүкөндөрдүн иштешине түрткү бериши мүмкүн. Эгер териңизди тырмабай китепканада убакыт өткөрө албасаңыз, анда сизге иштөө же окуу үчүн жаңы жер табуу керек болушу мүмкүн.

Башка физикалык факторлор

Жылуулук, нымдуулук жана температуранын өзгөрүшү АДнын өрттөнүшүн шартташы мүмкүн.

Ысык ваннага же душка түшүү себеп болушу мүмкүн. Ысык суу териңиздин майын тезирээк майдалап, нымдуулукту жоготот. Ашыкча ысык сууга салынган бир эле душмандын кесепетинен ооруган адамдар оорунун чыгышына алып келиши мүмкүн.

Күнүмдүк ишиңиздин бир бөлүгү катары, душтан же ваннадан кийин териңиздеги нымдуулукту лосьон, крем же май менен толтуруңуз.

Сыртта жүргөнүңүздө же физикалык жактан активдүү жүргөнүңүздө кызуу ысып кетиши мүмкүн. Эгерде сиз ысык күнү ысып кетсеңиз, муздап турган көлөкө же жабык жерди табыңыз.

Узак убакытка чейин күн астында болууну билсеңиз, күндөн коргонуучу кремди сүйкөп коюңуз.

Күндүн күйүшү сезгенүүнү пайда кылып, AD өрттөнүп кетишине алып келет. Эгерде сиз машыгуу учурунда ысып кетсеңиз, анда бир аз тыныгып, бир аз суу ичип, дене табыңызды төмөндөтүңүз.

Тамак-ашты козгоочу факторлор

Азык-түлүк аллергиясы АДны козгобосо дагы, ал өрттүн чыгышына себеп болушу мүмкүн.

Айрым тамак-аш азыктары териге тийүүдөн эле кызып кетет. Тамак-аш аллергендеринин көпчүлүгү сүт, жумуртка, жер жаңгак, буудай, соя жана деңиз азыктары.

Албетте, азык-түлүк аллергиясын өз алдынча так аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Шектүү тамак-аштын тизмесин түзүп, андан кийин дарыгериңиз анализ тапшырсын. Дарыгериңиз тери тесттерин өткөрүп, тамакты козгобогон азык-түлүктү жокко чыгарат.

Тери тестинде аллергенге оң тест берүү аллергия экендигиңизди билдирбейт. Көптөгөн жалган позитивдер бар, ошондуктан дарыгер үчүн тамак-аш көйгөйүн өткөрүү маанилүү.

Азык-түлүк маселесинде, доктур белгилүү бир тамакты жегениңизди байкап, экземанын өнүгүшүнүн белгилерин издейт.

Карылыкка байланыштуу тамак-ашка болгон аллергия же сезимталдык өзгөрүшү мүмкүн экендигин унутпаңыз, андыктан сиз жана дарыгериңиз диетаңызды кайрадан карап чыгышыңыз керек.

Тамак-аштын бардык топторун диетадан чыгарып салуу жөнүндө ойлонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, организмге керектүү азык-түлүктү дагы эле ичип жатканыңызга ынануу үчүн, жетекчиликти алгыңыз келет.

Стресс

Сиздин стресстик мезгилде сиздин AD ооруларыңыздын пайда боло баштаганын байкасаңыз болот. Бул күнүмдүк стресстен же капаланган, уялган же тынчсызданган учурлардан болушу мүмкүн.

Теринин кызарып кетишине алып келген ачуулануу сыяктуу сезимдер кычышуу-цикл айлампасын жаратышы мүмкүн.

Стресс учурунда организм сезгенүүнү күчөтүп, жооп берет. Тери оорусу бар адамдар үчүн бул теринин кызыл, кычышуусун билдириши мүмкүн.

Эгер сиз катуу стрессти баштан кечирип жатсаңыз жана кычышып баштасаңыз, анда артка кадам таштоого аракет кылыңыз. Тырмалап тынчытуудан мурун, ой жүгүртүп же жөн гана тез басып кетүү үчүн жайбаракаттануу менен тынчтанууга аракет кылыңыз.

Ала кетүү

Кийинки алоолонгон учуруңуз жогоруда айтылган факторлордун бардыгын карап чыгып, сиздин триггерлерди так аныктай алаарыңызды билип алыңыз.

Ошондой эле төмөнкү психикалык текшерүү тизмесинен өтүүнү кааласаңыз болот:

• Жаңы аллергендерге же дүүлүктүргүчтөргө дуушар болгон жаңы чөйрөдө убакыт өткөрдүмбү?
• Алоолонгон тазалоо же көнүгүү жасоо сыяктуу белгилүү бир иш-аракеттер учурунда болгонбу?
• Свердль же жаңы байпак сыяктуу кийимдин белгилүү бир түрүн алмаштырганда алоолонгон окуялар болуп өттүбү?
• Бүгүн мен башкача тамак жедим беле?
• Белгилүү бир окуяга же мамилеге байланыштуу стресске кабылдымбы же тынчсыздандымбы?

Бул суроолорго жооп алуу AD мүмкүн триггерлер тизмесин кыскартууга жардам берет.

Эгерде сиз жеке триггерлерди аныктай албай кыйналып жатсаңыз, анда бул жоопторду кийинки дарыгердин кабыл алуусуна алып барсаңыз болот.