Чүчкүрүүнү кантип токтотсо болот

Мазмун

• Чүчкүргөнгө эмне себеп?
• 1. Триггерлерди үйрөнүңүз
• 2. Аллергияңызды дарылаңыз
• 3. Өзүңүздү экологиялык коркунучтардан коргоңуз
• 4. Жарыкка көз чаптырбаңыз
• 5. Ашыкча тамак жебеңиз
• 6. "Туздалган" деп айтыңыз
• 7. Мурдуңузду жарыңыз
• 8. Мурдуңузду чымчыңыз
• 9. Тилиңизди колдонуңуз
• 10. Аллергиялык ооруларды карап көрүңүз
• Төмөнкү сызык
• Суроо-жооп

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Чүчкүргөнгө эмне себеп?

Мурунузду кыжырданткан дээрлик бардык нерсе чүчкүрүшү мүмкүн. Чүчкүрүүнү стернутация деп да аташат, адатта, чаңдын бөлүкчөлөрү, чаңча, жаныбарлардын жүнү ж.б.

Ошондой эле, денеңизге керексиз микробдорду сыртка чыгарып салуунун жолу, ал мурундун өтүшүн кыжырдантып, чүчкүргүңүз келет.

Көздү ирмөө же дем алуу сыяктуу, чүчкүрүү - жарым автономдуу рефлекс. Демек, сиз аны кандайдыр бир аң-сезимдүү көзөмөлдөп турасыз.

Чүчкүрүшүңүздү бир кыртышты кармоо үчүн бир аз кечиктирип койсоңуз болот, бирок аны таптакыр токтотуу өтө татаал. Бул жерде биз сизге бардык амалдарды үйрөтөбүз:

1. Триггерлерди үйрөнүңүз

Чүчкүргөнүңүздүн себебин аныктаңыз, ошондо ага жараша мамиле жасай аласыз. Чүчкүргөнгө эмне себеп?

Жалпы триггерлерге төмөнкүлөр кирет:

• чаң
• чаңча
• көктүн
• үй жаныбарынын жүнү
• жаркыраган жарыктар
• атыр
• ачуу тамактар
• Кара мурч
• жалпы суук вирустар

Эгер сиз түшкүрүшүңүз бир нерсеге аллергиядан келип чыгат деп ойлосоңуз жана аллергия эмнени козгой тургандыгын аныктай албай кыйналып жатсаңыз, доктуруңуз аллергия тестин тапшыра алат.

2. Аллергияңызды дарылаңыз

Аллергиясы бар адамдар эки-үч жолу чүчкүргөндө чүчкүрүшөт. Качан жана кайсы жерде эң көп чүчкүргөнүңүзгө көңүл буруңуз.

Мезгилдик аллергия абдан көп кездешет. Аллергия, мисалы, кеңсеңиз, көгөрүп же үй жаныбарынын жүнү сыяктуу булганган заттардан болушу мүмкүн.

Симптомдоруңузду көзөмөлдөө үчүн, күндөн-күнгө дайындалып келген антиаллергиялык таблетка же мурундун ичиндеги спрей дарысы жетиштүү болушу мүмкүн. Жалпы OTC антигистаминдик таблеткаларга төмөнкүлөр кирет:

• цетиризин (Zyrtec)
• фексофенадин (Аллегра)
• лоратадин (Кларитин, Алаверт)

Глюкокортикостероиддин мурун ичиндеги спрейлерине флутиказон пропионаты (Флоназа) жана триамцинолон ацетониди (Насакорт) кирет.

Интернеттен анти-аллергияга каршы таблеткаларды жана мурундун ичиндеги спрейлерди сатып алыңыз.

Сиздин дарыгериңиз камсыздандыруу планына жараша арзаныраак болушу мүмкүн болгон дары-дармектерди жазып бере алат.

3. Өзүңүздү экологиялык коркунучтардан коргоңуз

Айрым кесиптердеги адамдар башкаларга караганда абадагы дүүлүктүргүчтөргө туш болушат. Ингаляциялык чаң көптөгөн жумуш ордуларында көп кездешет жана мурун менен синуска өтө дүүлүктүрөт.

Буга төмөнкүлөрдөн алынган органикалык жана органикалык эмес чаң кирет:

• химикаттар, анын ичинде пестициддер жана гербициддер
• цемент
• көмүр
• асбест
• металлдар
• жыгач
• канаттуулар
• дан жана ун

Убакыттын өтүшү менен бул дүүлүктүргүчтөр мурун, тамак жана өпкө рагына, ошондой эле дем алуу органдарынын өнөкөт көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Ингаляциялык чаңдын айланасында иштеп жатканда ар дайым маска же респиратор сыяктуу коргоочу шаймандарды кийип жүрүңүз.

Чаңдын пайда болушуна жол бербөө жолу менен же желдетүү тутумун колдонуп, чаң бөлүкчөлөрүн кетирүү менен, зыяндуу чаң бөлүкчөлөрү менен дем алуунун алдын алуунун дагы бир жолу ушул.

4. Жарыкка көз чаптырбаңыз

Адамдардын болжол менен үчтөн биринде жаркыраган чырактарды көргөндө чүчкүрүп кетчү шарт бар. Жада калса, күнөстүү күнү эшикке чыксаңыз, айрымдар чүчкүрүшү мүмкүн.

Фотикалык чүчкүрүү деп аталган бул оору көбүнчө үй-бүлөлөрдө кездешет.

Көзүңүздү поляризацияланган очки менен коргоңуз жана үйдөн чыкпай туруп кийиңиз!

Интернеттен поляризацияланган күн көз айнектерин сатып алыңыз.

5. Ашыкча тамак жебеңиз

Айрым адамдар чоң тамак жегенден кийин чүчкүрүшөт. Бул абалды медициналык коомчулук жакшы түшүнбөйт.

Изилдөөчү аны “чүчкүрүү” жана “тойгузуу” (ток сезүү) сөздөрүнүн айкалышынан турган тутумдашуу деп атады. Аты тыгылып калды.

Тынчтанып калбоо үчүн акырын чайнап, кичине тамактаныңыз.

6. "Туздалган" деп айтыңыз

Кээ бирөөлөр чүчкүрөйүн деп жатканыңызда так сөздү айтуу сизди чүчкүрүүдөн алаксытат деп эсептешет.

Бул кеңешке далилдер толугу менен анекдот, бирок сиз чүчкүрүүгө даярданып жатканыңыздай эле, "туздалган маринаддар" сыяктуу сөздөрдү айтыңыз.

7. Мурдуңузду жарыңыз

Чүчкүрүү мурдуңуздагы жана синусундагы дүүлүктүрүүчү заттардан улам болот. Чүчкүргүң келип жаткандай сезилгенде, мурдуңду какканга аракет кыл.

Балким, дүүлүктүрүүчү затты үйлөтүп, чүчкүрүү рефлексин өчүрсөңүз болот. Жумшак ткандардын кутучасын лосьон менен үстөлүңүздө же сумкаңызда саякат пакетин кармаңыз.

Интернеттен жумшак ткандарды сатып алыңыз.

8. Мурдуңузду чымчыңыз

Чүчкүрүүнү боло электе муунтууга аракет жасоонун дагы бир ыкмасы. Чүчкүрүп жатканыңызды сезгенде, мурдуңузду мурдунан чымчып көрүңүз, мисалы, бир нерсе жыттанып калса керек.

Ошондой эле, кашыңыздын асты жагында, мурдунуздун чокусуна такап койсоңуз болот.

9. Тилиңизди колдонуңуз

Ооздун төбөсүн тилиңиз менен кытыгылап, чүчкүрүүнү токтото аласыз. 5-10 секунддан кийин чүчкүрүүгө болгон каалоо таркап кетиши мүмкүн.

Тилдин дагы бир ыкмасы - тилди алдыңкы эки тишке катуу кысып, чүчкүрүү каалоосу өтмөйүнчө камтыйт.

10. Аллергиялык ооруларды карап көрүңүз

Күчтүү чүчкүргөн же мурундан суу аккан айрым адамдар аллергияга кайрылууну каалашат, алар аллергендерге сезимталдыкты азайтуу үчүн иммунотерапия деп аталган ыкманы колдонууну сунушташат.

Бул организмге аллергендин бир аз бөлүгүн сайып иштетет. Убакыттын өтүшү менен бир нече жолу ок алгандан кийин, аллергенге болгон каршылыкты күчөтсөңүз болот.

Төмөнкү сызык

Суроо-жооп

С: Чүчкүрүүнү муунтуу ден-соолукка зыянбы?

Ж: Жалпысынан түшкүргүчтү басууга аракет кылуу денеге чоң зыян келтирбейт. Бирок, ушинтип жатканда кулактын кулагы жарылып кетиши мүмкүн, же бетиңизде же чекеңизде бир аз басым пайда болот. Эгерде сизде түшкүргүчтөрдү үзгүлтүккө учуратпай басууга аракет кылып жаткан болсоңуз, анда эмне үчүн мынчалык көп чүчкүргөнүңүздү билүү үчүн дарыгериңизден медициналык жардам сурасаңыз жакшы болмок. Денеңиз мурунду дүүлүктүргөн нерсени чүчкүрүп алып, өзүн коргоого аракет кылышы мүмкүн. - Stacy R. Sampson, DO

Жооптор биздин медициналык эксперттердин пикирин билдирет. Бардык мазмун катуу маалыматтык мүнөзгө ээ жана медициналык кеңеш катары каралбашы керек.

Чүчкүрүү - денеңиздин көптөгөн табигый коргонуу механизмдеринин бири. Бул дүүлүктүргүчтөрдүн дем алуу системаңызга кирип кетишинен сактоого жардам берет, анткени алар олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Бирок кээ бир адамдар башкаларга караганда дүүлүктүрүүчү заттарга сезгич.

Эгер сиз чүчкүрүп жатсаңыз, кабатыр болбоңуз. Бул сейрек кездешүүчү кандайдыр бир олуттуу нерсенин симптому, бирок тажатма болушу мүмкүн.

Көпчүлүк учурларда, дары-дармектерге ишенүүнүн кажети жок. Жашоонун айрым түрлөрүн өзгөртүү аркылуу чүчкүрүүнүн алдын аласыз. Анын изин чүчкүрүүгө тыюу салган көптөгөн айла-амалдар бар.