Кучакташуунун кандай артыкчылыктары бар?

Мазмун

• 1. Кучакташуу сиздин колдооңузду көрсөтүү менен стресстен арылтат
• 2. Кучакташуу сизди оорудан коргой алат
• 3. Кучакташуу жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдайт
• 4. Кучакташуу сизди бактылуу кыла алат
• 5. Кучакташуу коркуу сезимин азайтууга жардам берет
• 6. Кучакташуу ооруну азайтууга жардам берет
• 7. Башкалар менен баарлашууга жардам берет
• Бизге канча кучак керек?

Толкунданганда, кубанганда, кайгырганда же сооротконго аракет кылсак, башкаларды кучактайбыз. Кучакташуу баарына эле жубатат окшойт. Бул бизди жакшы сезет. Ошентип, кучакташуу ден-соолукту чыңдап, бактылуу кыла турганы аныкталды.

Илимпоздордун айтымында, кучакташуунун пайдасы бирөөнү колуңузга алганда пайда болгон жылуу сезимден тышкары болот. кантип билиш үчүн окудум.

1. Кучакташуу сиздин колдооңузду көрсөтүү менен стресстен арылтат

Досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү жашоосундагы оор же жагымсыз нерсе менен алектенсе, аларды кучактап алыңыз.

Окумуштуулардын айтымында, башка бирөөгө тийүү аркылуу жардам берүү, сооротуп жаткан адамдын стрессин азайта алат. Ал тургай, сооротуп жаткан адамдын стрессин азайтышы мүмкүн

Жыйырма гетеросексуалдык түгөйдүн биринде эркектерге жагымсыз электр тогу тийген. Шок учурунда ар бир аял өнөктөшүнүн колунан кармады.

Изилдөөчүлөр ар бир аялдын мээсинин стресс менен байланышкан бөлүктөрү активдүүлүктүн төмөндөшүн, ал эми энелердин жүрүм-турумунун сыйлыктары менен байланышкан бөлүктөрдүн жигердүүлүгүн көрсөткөн. Кимдир бирөөнү сооротуш үчүн аны кучактап жатканда, мээбиздин бул бөлүктөрү дагы ушундай эле жоопту көрсөтүшү мүмкүн.

2. Кучакташуу сизди оорудан коргой алат

Кучакташуунун стресстен арылтуучу таасири ден-соолугуңузду чыңдашы мүмкүн.

400дөн ашуун чоң кишини изилдөөдө, окумуштуулар кучакташуу адамдын ооруп калуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтө тургандыгын аныкташты. Колдоо тутуму жогору болгон катышуучулардын ооруп калуусу азыраак болчу. Колдоо тутуму көбүрөөк адамдарда, ооруп калгандар, колдоо тутуму аз же таптакыр болбогондорго караганда анча оор эмес белгилерге ээ болушкан.

3. Кучакташуу жүрөгүңүздүн ден-соолугун чыңдайт

Кучакташуу жүрөгүңүздүн ден-соолугуна пайдалуу. Биринде окумуштуулар 200гө жакын чоң кишини эки топко бөлүп алышкан:

• Бир топтун романтикалуу өнөктөштөрү 10 мүнөт кол кармашып, андан соң бири-бири менен 20 секунд кучакташкан.
• Башка топто 10 мүнөт 20 секунд унчукпай отурган романтикалуу өнөктөштөр болгон.

Биринчи топтогу адамдар экинчи топко караганда кан басымынын жана жүрөктүн кагышынын деңгээлинин төмөндөшүн көрсөтүштү.

Ушул табылгаларга ылайык, жылуу мамиле сиздин жүрөгүңүздүн ден-соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн.

4. Кучакташуу сизди бактылуу кыла алат

Окситоцин - бул биздин денедеги химиялык зат, окумуштуулар кээде аны "эркелетүүчү гормон" деп аташат. Себеби, биз бирөөнү кучактап, тийгенде же жакын отурганда анын деңгээли көтөрүлөт. Окситоцин бактылуу болуу жана стрессти азайтуу менен байланыштуу.

Окумуштуулар бул гормон аялдарга күчтүү таасир этерин аныкташты. Окситоцин кан басымынын жана стресстик норэпинефрин гормонунун төмөндөшүнө алып келет.

Изилдөөлөрдүн биринде окситоциндин оң пайдасы романтикалуу өнөктөшү менен жакшы мамиледе болуп, бат-бат кучакташкан аялдарда күчтүү экени аныкталган. Аялдар окситоциндин оң таасирлерин ымыркайларын жакын кармаганда да көрүшкөн.

5. Кучакташуу коркуу сезимин азайтууга жардам берет

Окумуштуулардын айтымында, тийүү өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөн адамдарда тынчсызданууну азайта алат. Тийүү, ошондой эле адамдардын өлүмүн эстегенде өзүн обочолонтуп койбойт.

Алар жансыз нерсеге тийүү - бул учурда оюнчук аюу - адамдардын алардын жашоосу жөнүндө коркуу сезимин азайтууга жардам бергенин аныкташты.

6. Кучакташуу ооруну азайтууга жардам берет

Изилдөөлөргө ылайык, тийүүнүн айрым түрлөрү ооруну азайтууга жөндөмдүү болушу мүмкүн.

Бир изилдөөдө, фибромиалгия менен ооруган адамдар терапиялык жол менен алты жолу дарылашкан. Ар бир дарылоодо териге жарык тийип турчу. Катышуучулар жашоо сапатынын жогорулап, оорунун азайгандыгын билдиришти.

Кучакташуу - бул ооруну басаңдатууга жардам берген дагы бир тийүү түрү.

7. Башкалар менен баарлашууга жардам берет

Адамдардын көпчүлүк байланыштары оозеки же мимика аркылуу болот. Бирок тийүү - бул адамдар бири-бирине билдирүү жөнөтүүнүн дагы бир маанилүү жолу.

Окумуштуулар бейтааныш адам денесинин ар кайсы жерлерине тийип, башка адамга ар кандай сезимдерди билдире алгандыгын аныкташты. Айрым сезимдерге ачуулануу, коркуу, жийиркенүү, сүйүү, ыраазычылык, бакыт, кайгы жана боор ооруу кирет.

Кучакташуу - бул сооронуунун жана баарлашуунун түрү.

Бизге канча кучак керек?

Үй-бүлөлүк терапевт Вирджиния Сатир бир жолу: “Жашоо үчүн күнүнө төрт жолу кучакташуу керек. Техникалык тейлөө үчүн күнүнө 8 жолу кучакташуу керек. Өсүш үчүн күнүнө 12 кучакташуу керек ”. Бул көп кучакташкандай сезилгени менен, жетишпегенден көрө, көп кучакташкан жакшы окшойт.

Ошентип, оптималдуу ден-соолук үчүн күнүнө канча жолу кучакташыңыз керек? Эң мыкты илимге ылайык, биз эң чоң оң натыйжаларды бергибиз келсе, мүмкүн болушунча көбүрөөк болушубуз керек.

Тилекке каршы, бүгүнкү күндө батыш элдеринин көпчүлүгү - айрыкча, Америка Кошмо Штаттарынын тургундары - тийүү мүмкүнчүлүгүнөн ажырады. Көптөгөн адамдар социалдык карым-катнаштын төмөндөшү жана кол тийгизүү менен жалгыз же бош эмес жашоодо жашашат.

Биздин заманбап коомдук конвенциялар көбүнчө адамдарды түздөн-түз байланышы жок адамдарга тийбөөгө түртөт. Бирок, башкаларга бир аз көбүрөөк тийип алгандан адамдарга көп пайда алып келет окшойт.

Демек, сиз өзүңүздү жакшыраак сезип, стресстен арылууну, баарлашууну өркүндөтүүнү жана бактылуу жана ден-соолукту чыңдагыңыз келсе, кучакташып, көбүрөөк суранууну баштоого ыңгайлуу нерсе окшойт.

Эгер башка кучакташууну каалап тынчсыздансаңыз, алгач аларды эң жакын досторуңуздан жана үй-бүлө мүчөлөрүнөн сурап баштаңыз.

Илим сизге жакын адамдар менен үзгүлтүксүз кучакташуу, кыска болсо дагы, мээге жана денеңизге өзгөчө оң таасирин тийгизерин далилдеп турат.