Ачкачылык баштын оорушун жаратышы мүмкүнбү?

Мазмун

• Кандай белгилери бар?
• Анын себеби эмнеде?
• Аларга кандай мамиле кылышат?
• Шакыйды дарылоо
• Алар алдын алууга болобу?
• Кандай келечек?

Тамак жетишсиз болуп калганда, курсактын күркүрөгөнүн угуп эле тим болбостон, башыңызга катуу оору келип жаткандыгын сезесиз.

Ачкачылыкта башыңыз ооруп, каныңыздагы кант демейдегиден төмөн түшө баштаганда пайда болот. Ачка болуу кээ бир адамдарда мигрендин баш оорусун жаратышы мүмкүн.

Ачкачылыктагы баш оорулар, анын ичинде аларды кандайча дарылоо жана алдын алуу жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуу.

Кандай белгилери бар?

Ачкачылыктан улам баш оору симптомдордогу чыңалуудагы баш ооруларга окшош.

Айрым жалпы белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• тажатма оору
• сенин башыңа оролгон бекем тилке бардай сезилет
• маңдайыңызга же башыңыздын капталдарына кысым көрсөтүү
• мойнуңузда жана далыңызда чыңалуу сезилет

Каныңыздагы кант азайганда, башка белгилерди байкасаңыз болот, анын ичинде:

• баш айлануу
• чарчоо
• ашказан оорусу
• суук сезим
• силкинүү

Бул кошумча белгилер акырындык менен пайда болот. Сиз жөн гана кызыксыз баш оору менен баштасаңыз болот, бирок тамакты кечиктиргенде, башка белгилер байкала башташы мүмкүн.

Ачкачылыктын баш оорусунун белгилери тамактангандан кийин 30 мүнөттүн ичинде чечилет.

Эгерде сиздин башыңыз катуу, күтүүсүз болуп, ушул белгилердин бири менен коштолсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• бетиңиздин бир жагындагы алсыздык
• сенин колуңдагы сезимсиздик
• оозеки сүйлөө

Мындай баш оору инсульттун белгиси болушу мүмкүн.

Анын себеби эмнеде?

Ачкачылыктан улам баш оору тамактын, суусундуктун же экөөнүн жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн. Ачкачылыктын эң көп кездешкен баш оорусунун себептери төмөнкүлөр:

• Суусуздануу. Эгерде сизге жетиштүү көлөмдө иче элек болсоңуз, анда мээңиздеги ткандардын жука катмарлары кысылып, оору кабылдагычтарын басышы мүмкүн. Бул терс таасирлери дагы бир баш оору түрүнүн жалпы себеби болуп саналат - баш оору.
• Кофеиндин жетишсиздиги. Кофеин - организмдин көнүп калган стимулятору, айрыкча сизде күнүнө үч-төрт стакан адат болсо. Эгер сизде кофеин жок болсо, анда мээңиздеги кан тамырлар чоңоюп, мээге кан агымы көбөйүп, башыңыз ооруйт.
• Тамактан баш тартуу. Тамак-аштагы калория - бул энергияны өлчөө. Денеңизге отун катары тамак-аш түрүндө туруктуу энергия булагы керек. Эгер бир аз убакыттан бери жей турган эч нерсе жок болсо, анда кандагы канттын деңгээли төмөндөшү мүмкүн. Буга жооп кылып, денеңиз гормондорду чыгарып, мээңизге ачка экениңизди билдирет. Ушул эле гормондор кан басымыңызды көтөрүп, денеңиздеги кан тамырларды чыңап, баш ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Мындан тышкары, башыңыз же башыңыз ооруп же мигренге кабылсаңыз, ачкачылыктан башыңыз оорушу мүмкүн.

Аларга кандай мамиле кылышат?

Адатта, суусун ичип, ачкачылыктан баш ооруну басаңдатса болот. Эгерде кофеиндин кетишине күнөөлүү болсо, анда бир чыны чай же кофе жардам берет.

Денеңиздеги канттын дүкөндөрүн калыбына келтирүү жана калыбына келтирүү үчүн 15-30 мүнөт кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Эгер сизде канттын деңгээли чындыгында аз деп ойлосоңуз же гипогликемияга ээ болсоңуз, анда мөмө-жемиш ширеси же сода сыяктуу канты көп нерсе жешиңиз керек болот. Кийинчерээк бир аз протеин менен жүргөнүңүздү текшериңиз.

Шакыйды дарылоо

Кээде, ачкачылыктан баш оору, мисалы, баш оору сыяктуу олуттуу ооруну пайда кылышы мүмкүн. Бул катуу ооруну пайда кылган өнөкөт баш ооруну камтыйт.

Сиз POUND аббревиатурасын колдонуп, шакыйдын белгилерин текшере аласыз:

• P пульсацияга арналган. Баш оору көбүнчө башта пульсациялуу сезим пайда болот.
• O бир күнгө созулат. Адатта, алар 24-72 саатка чейин дарыланбай турушат.
• U бир тараптуу. Оору көбүнчө башыңыздын бир жагында болот.
• N жүрөк айлануу үчүн. Жүрөгүңүз айнып же кусуп жатсаңыз болот.
• D иштен чыгаруу үчүн. Шакыйдын белгилери так ой жүгүртүүгө түрткү бербейт. Жарыкка, үндөргө жана жыттарга өзгөчө сезгич болушуңуз мүмкүн.

Ачкачылыкка байланыштуу мигренден башыңыз ооруп турганда, тамактануу ооруну басаңдатуу үчүн жетишсиз болуп калышы мүмкүн. Ибупрофен же напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыны (NSAID) ичүүдөн баштаңыз. Ацетаминофен (Tylenol) да жардам берет.

Мындан тышкары, кээ бир адамдар кофеиндин бир аз жардамы бар деп эсептешет, андыктан бир чыны чай же кофе ичүүнү ойлонуп көрүңүз.

Эгерде үй шартында дарылануу жеңилдик бербесе, сизге рецепт боюнча дарылар керек болушу мүмкүн, мисалы, триптанттар. Бул дары-дармектерге элетриптан (Relpax) жана frovatriptan (Frova) кирет. Эгерде булар натыйжалуу болбосо, анда дары-дармектердин башка варианттары, анын ичинде стероиддер бар.

Алар алдын алууга болобу?

Баш оорунун башка түрлөрүнөн айырмаланып, ачкачылыктын баш оорусунун алдын алуу оңой. Тамакты өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз. Эгер күн бою толук тамак ичүүгө убактыңыз жок болсо, анда бир нече кичинекей тамактарды жеп көрүңүз.

Көчмө жеңил тамактарды, мисалы, энергетикалык барлар же издер аралашкан баштыктар сыртка чыкканда же бош эмес күндү өткөрөөрүңүздү билип туруңуз. Кандагы кантты туруктуу кармоо үчүн тез жей турган нерселерди тандаңыз.

Күнү бою көп суу ичүүнү максат кылыңыз. Сиз жетиштүү ичип жаткандыгыңызды билбей жатасызбы? Заараңызды текшериңиз - эгер ал сары түстө болсо, анда сиз суусузданып калдыңыз. Бирок ал кочкул сары, ал тургай күрөң түстө болсо, анда бир аз сууга жетүүгө убакыт келди.

Эгер сизде кофеиндин кетишине байланыштуу баш оору көп болуп жатса, анда сиз ичкен кофеиндин көлөмүн азайтууну ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. "Муздак үндүктөн" баш тартуу ыңгайсыз баш ооруну жаратышы мүмкүн болгондуктан, тамакты азайтуу үчүн бир нече стратегияны колдонсоңуз болот.

Аларга төмөнкүлөр кирет:

• кофеиндин жалпы көлөмүн азайтуу үчүн жарым кофеин, жарым декаф кофе же чай куюу
• кофеинди бир стаканга азайтуу же үч күндө бир ичүү
• кадимки тамчылаган кофенин ордуна кофеин аз болгон бир чыны чай ичүү

Эки-үч жуманын аралыгында бир нерсени кыскартуу, адатта, өтө көп терс таасирлерсиз кофеиндин көлөмүн азайтууга жардам берет.

Кандай келечек?

Сиэтлдеги балдар ооруканасынын маалыматы боюнча, болжол менен адамдардын 30 пайызы ачка болгондо башы ооруйт. Эгер сиз ачкачылыктан башыңыз ооруп жатса, жаныңызда шам-шум этип, тамакты бир маал ичип турсаңыз болот.

Эгер жумасына бир нече жолу ачкачылыктан башыңыз ооруп жаткандыгын байкасаңыз, анда дарыгериңизге кайрылсаңыз болот. Алар сиздин тамактануу адаттарыңызды өзгөртүүнү же кандагы канттын деңгээлин тез-тез текшерип турууну сунушташы мүмкүн.