Гиперергия деген эмне?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Hypervililance белгилери
• Физикалык белгилер
• Жүрүм-турум белгилери
• Эмоционалдык белгилер
• Психикалык белгилер
• Узак мөөнөттүү симптомдор
• Азгырыктын себептери
• тынчсыздануу
• КРсынын
• шаблон
• Жалпы триггерлер
• Hypervililance дарылоо
• дарылануу
• Дарылоо
• Ашкерелөө менен күрөшүү

жалпы көрүнүш

Гиперергия - сергек абалда. Эгерде сиз өтө эле кыраакы болсоңуз, анда айланаңызга өтө сезимтал мамиле жасайсыз. Башка адамдардан же айлана-чөйрөдөн болобу, кандайдыр бир жашыруун коркунучтарга кабылып жаткандай сезилиши мүмкүн.Бирок, көп учурда, мындай коркунучтар реалдуу эмес.

Гиперергия психикалык саламаттыктын белгилери болушу мүмкүн, анын ичинде:

• травмалык стресстин бузулушу (PTSD)
• тынчсыздануу
• шаблон

Булардын бардыгы мээңизди жана денеңизди дайыма сергек абалга алып келиши мүмкүн. Сак болуу жашооңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул башкалар менен болгон мамилеңизге таасир этиши мүмкүн, же паранойяга түрткү бериши мүмкүн.

Hypervililance белгилери

Гигиеналык мүнөзгө ээ физикалык, жүрүм-турумдук, эмоционалдык жана психикалык белгилер бар:

Физикалык белгилер

Физикалык белгилер тынчсыздануу сезимдерине окшош болушу мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тердейт
• тез жүрөк кагышы
• тез, тайыз дем алуу

Убакыттын өтүшү менен, ушул сергек абалы чарчап-чаалыгууга алып келиши мүмкүн.

Жүрүм-турум белгилери

Жүрүм-турум белгилерине секирик рефлекстери жана айланаңызга тез, тизе реакциясы кирет. Эгерде сиз өтө эле сергек болсоңуз, катуу ызы-чуу укканыңызда же кесиптешиңиздин орой сөздөрүн туура эмес түшүнсөңүз, анда ишиңиз оңунан чыгышы мүмкүн. Өзүңүздү коргогонго аракет кылынганда, мындай реакциялар күчтүү же касташкан болушу мүмкүн.

Эмоционалдык белгилер

Эмоционалдык симптомдор катуу болушу мүмкүн. Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• көбөйүп, катуу тынчсыздануу
• коркунуч
• дүрбөлөң
• тырышчаак болуп калышы мүмкүн

Башкалардын сотунан коркушуңар мүмкүн же башкаларга өтө катаал соттолушуңар мүмкүн. Бул ак-караңгы ой жүгүртүүгө алып келиши мүмкүн, анда сиз туура же таптакыр туура эмес нерселерди таба аласыз. Ошондой эле сиз эмоционалдык жактан артка чегинип кете аласыз. Көңүлдүн көтөрүлүшүнө же сезимдердин ашып кетишине жол берилиши мүмкүн.

Психикалык белгилер

Психикалык сергектиктин белгилери параноизаны камтышы мүмкүн. Бул гипершиликти негиздөө үчүн рационалдаштыруу менен коштолушу мүмкүн. Көбүнчө гипершиликке кабылган адамдар үчүн, мисалы, ПЦСИ менен ооругандарга, жакшы уктап кетүү кыйынга турушу мүмкүн.

Узак мөөнөттүү симптомдор

Эгер сиз кайталануучу гипершиликке кабылып жатсаңыз, тынчсызданууңузду басаңдатууга же кабыл алынган коркунучтарга каршы турууга аракет жасай аласыз. Эгер сиз кол салуудан же коркунучтан корксоңуз, анда жашыруун куралды ташып башташыңыз мүмкүн. Эгерде сизде катуу социалдык тынчсыздануу болсо, анда күндү кыялданууга же окуяларга катышпоого ишенсеңиз болот. Бул белгилер социалдык обочолонууга жана мамилелердин бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Азгырыктын себептери

Психикалык саламаттыктын ар кандай шарттарынан улам гиперергия болушу мүмкүн:

тынчсыздануу

Тынчсыздануу - бул гипершиликтин кеңири тараган себептеринин бири. Эгер сизде тынчсыздануу сезиминин жалпылыгы болсо, сиз жаңы кырдаалдарда же тааныш эмес чөйрөлөрдө өтө сергек болушуңуз мүмкүн.

Эгерде сизде социалдык тынчсыздануу болсо, анда сиз башкалардын, айрыкча жаңы адамдардын же сиз ишенген кишилердин көзүнчө сергек боло аласыз.

КРсынын

TSSD дагы бир кеңири таралган себеп болуп саналат. TSSD сизди курчутушу мүмкүн. Айрым коркунучтарды байкап, аймакты сканерлеп турсаңыз болот.

шаблон

Шизофрения да гипершиликке алып келиши мүмкүн. Гиперергия абанын башка белгилерин, мисалы, паранойя же галлюцинацияны начарлатышы мүмкүн.

Жалпы триггерлер

Айрым учурларда, гипержилик эпизоддорун пайда кылышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• капкан же клаустрофобиялык сезим
• таштап кетүү сезими
• катуу ызы-чууну угуу (айрыкча, күтүлбөгөн жерден же эмоционалдык жактан заряддалган болсо), анын ичинде кыйкырыктар, аргументтер жана күтүлбөгөн жерден жарылуулар болот
• ооруну, коркууну же сотту күтөт
• сезилген же сезилген
• физикалык ооруну сезүү
• эмоционалдык кыйынчылыкты сезүү
• мурунку травмалар жөнүндө эскертилет
• башкалардын туш келди, башаламан кыймыл-аракеттеринин айланасында болуу

Hypervililance дарылоо

Гипервиляцияны дарылоо үчүн, дарыгер оорунун негизги себебин аныктайт. Дарылоо эмне себеп болгонуна жараша ар кандай болушу мүмкүн. Сизди терапевт же психиатрга кайрылышат.

дарылануу

Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия (CBT): CBT көбүнчө тынчсызданууну дарылоого жардам берет. Бул сессияларда сиз өткөн тажрыйбаңыз, ошондой эле учурдагы көйгөйлөрүңүз жана коркунучтарыңыз жөнүндө сүйлөшөсүз. Сиздин терапевт бул сүйлөшүүлөрдү жетектейт. Сиздин терапевт сиздин гипервизимдүүлүккө эмне себеп болгонун жана аны кантип чечүү керектигин аныктоого жардам берет.

Экспозиция терапиясы: Эгерде сизде PTSD бар болсо, экспозиция терапиясы пайдалуу болот. Экспозиция терапиясы сизге коркуу сезимдерин жана травма жөнүндө эскерүүлөрдү акырындык менен жеңүүгө мүмкүндүк берет, ошондо кайгы-капаны жана тынчсызданууну кантип башкарууну билүүгө болот.

Көздүн кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү (EMDR): EMDR экспозиция терапиясын көздүн кыймылдары менен айкалыштырат. Бул акыры травматикалык эскерүүлөргө кандай мамиле жасаарыңызды өзгөртө алат.

Дарылоо

Катуу тынчсыздануу жана PTSD оорлошуп кетсе, интенсивдүү дарылоону, анын ичинде рецепт боюнча дары-дармектерди талап кылышы мүмкүн. Дары-дармектерге төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• депрессияга
• бета блокаторлор
• көз каранды эмес, тынчсызданууга каршы дары-дармектер, buspirone сыяктуу

Шизофренияны антипсихотика сыяктуу дары-дармектер менен да дарыласа болот.

Ашкерелөө менен күрөшүү

Терапиянын жардамы менен сиз эпизодия жана тынчсыздануу эпизоддорун жеңүүнүн жаңы жолдорун үйрөнө аласыз. Бул жерде жардам бере турган бир нече стратегия:

• Токтоо болуп, жай, терең дем алыңыз.
• Жооп бергенге чейин кырдаалда объективдүү далилдерди издеңиз.
• Жооп бергенге чейин тыным жасаңыз.
• Коркуу сезимин же күчтүү эмоцияларды моюнга алыңыз, бирок аларга көнбөңүз.
• Сак бол.
• Башкалар жана өзүңүз менен чек коюңуз.