Мен Инстаграмдагы нан алмаштыруу диетасын колдонуп көрдүм

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен көбүнчө эртең менен түшкү тамагымды даярдап койгондуктан, жарым уктасам жана терс убакта чуркап жүрсөм, менин нан менен майым (пун арналган) ар дайым буудай нанына бутерброд болот. Углеводдор, албетте, туура тамактануунун бир бөлүгү болсо да, менин жалпы көмүртек керектөөм кошула баштагандай сезилди. Мына ошондуктан мен бир жума бою күн сайын таптакыр нан колдонбостон "бутерброд" жасоону чечтим, бул чыгармачыл (жана дени сак) алмаштыруучулардын ордуна. Белги: Инстаграм. Жети күн бою ден-соолукка пайдалуу, граммга ылайыктуу нан алмаштыруучу рецептти сынап көрүп, мына ушундай болдум.

Дүйшөмбү: Ромен салаты оройт

Мен бул алмаштырууну жакшы көрчүмүн. Эң чоң өзгөрүү? Түшкү тамактан эт менен сырдын даамын татып көрө аласыз, нанды колдонуудан айырмаланып, ичиндеги бардык нерсенин даамын маскаралагандай сезилет. Мен салаттын оромолорун жегенимде, кечки тамактан мурун көпкө чейин ачка калаарымды билчүмүн, ошондуктан мен да бир чөйчөк жасмык шорпосу менен даярданып келдим. Салат орогу бир аз ыплас болуп калат, сиз "сэндвичке" татымалдарды салгыңыз келсе, ошого жараша - мен горчичты колдондум, ал бир аз татаал болду - бир убакта мен баш тарттым жана жөн эле кесимдерди кесип, салат сыяктуу жей баштадым. Ошентсе да, биринчи күн үчүн жаман эмес.

Шейшемби: Таттуу картошка 'Тост'

Инстаграмдагы бул трендди көрүп абдан толкундандым. Мен тапкан биринчи нерсе - таттуу картошканы бышыруу үчүн канча убакыт кетээрин билбейм. Мен бир аз бышырылган продукт менен бүткөнүмө карабастан (10 мүнөттөн кийин), бул дагы эле укмуш болчу. Менин Түркия бургеримде эч кандай татымал жок болсо да, таттуу картошкадан ушунчалык көп даам бар болчу жана мен аны таптым дагы нанга кадимки Түркия бургерине караганда толтуруу. Салаттын оролушунан айырмаланып, муну чыныгы сэндвич катары жегенге мүмкүн болгон (минус кээ бир бөлүктөрү айтылган бышырылбаган абалдан тиштеп алуу бир аз кыйыныраак).

Үчүн карап чыгуу