Бул инфографика сиздин маанайыңыз үчүн эң мыкты машыгууну тандоого жардам берет

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Жен Видерстром, сиздин сүйүктүү мотиваторуңуз, а Форма консультативдик кеңештин мүчөсү, NBC телеканалынын тренери (жеңилген жок!) Эң чоң утулган, Reebok үчүн аялдардын фитнесинин жүзү жана автору Жеке мүнөзүңүз үчүн туура диета. Сиз анын ай сайын чыккан мамыларын ар бир санынан кармай аласыз Форма, кардио жана салмактан баштап баарын камтыйт, #realtalk шкаласы жана башкалар. Бул жерде ал кайсы тер тери сизге эң ылайыктуу экенин кантип чечүүнү ойлонуп табат, анткени бир машыгуу бардык адамдарга, күндөргө, убакыттарга же маанайга туура келбейт.

Жакында эле мен машыгуу залына бара жатып, алдыдагы машыгуудан бир аз алыстап кеттим, анткени, чынын айтсам, бул мен дайыма жасай турган нерсе: мен салмакты оорлотуп, ылдамдыкты тездетет. (Бул жерде мен өзүмдү оор машыгуу аркылуу кантип сүйлөйм.) Бирок мен өзүмдү ошол күндөгүдөй сезүүгө көндүрүүмдү бергенде, мен дагы күчтүүрөөк жана кубанычтуу машыгууга шыктанам. Кээде өзүңүздүн машыгууңузду ачууга уруксат беришиңиз керек. (Бир нерсеге көңүл буруу сизди мыкты спортчу кылат.) Саноо үчүн күнүмдүк териңиздин чегин алып салыңыз, ошондо сиз дагы кыймылдайсыз. Боюңуздан мурун, адегенде эмне кылгыңыз келерин карап көрүңүз - бул схема сизге чечим чыгарууга жардам берет.

Женден көбүрөөк каалайсызбы? Инстаграмдагы #filter реалдуулугунан (ашказан роллдору жана бардыгы), анын жаңы нерсени эмне үчүн сынап көрүшүңүз керектигинен же арыктоо үчүн эң маанилүү үч кеңешинен илхам алыңыз.

Үчүн карап чыгуу