Бул Iskra Lawrence TED сүйлөшүүсү сиздин денеңизге болгон көз карашыңызды өзгөртөт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Британиялык модель Искра Лоуренс (сиз аны #AerieRealдин жүзү катары билишиңиз мүмкүн) баарыбыз күткөн TED баяндамасын берди. Ал январь айында Невада университетинин TEDx иш-чарасында дененин образы жана өзүнө кам көрүү жөнүндө сөз сүйлөдү жана бул өзүңүздү сүйүү жөнүндө укканыңыз үчүн керек болгон нерселердин баары.

«Искра» дененин позитивдүүлүгү жөнүндө айтууга жат эмес. Ал эмне үчүн ар бир адам аны плюс-өлчөм деп атабай калышы керектиги жөнүндө бизге ачып берди, StyleLikeU менен чыныгы "Астында эмне бар" видеосу үчүн өнөктөш болуп, Нью-Йорктогу метродо анын скиввилерин чечип алып, себебин айтып берди.

Ал бул темада өзүнүн TEDx баяндамасын жөнөкөй, бирок көп учурда көз жаздымда калтырган бир ой менен баштайт: "Биздин жашообуздагы эң маанилүү мамиле - бул өзүбүз менен болгон мамилебиз жана биз бул жөнүндө үйрөтүлбөйбүз."

Биз мектептен же ата-энебизден үйрөнгөн нерселердин ичинен өзүнө кам көрүү жашоонун окуу программасынын унутулуп калган бөлүгү; балким, бул Искра "биздин өзүн-өзү сыйлоо үчүн массалык кыргын салуучу курал" деп атаган социалдык медиа психикалык жана эмоционалдык ден соолугубузга ушунчалык жаңы, бирок күчтүү таасир эткендиктендир. Сиз таасир эткен адамдын кылдаттык менен тандалып алынган Instagram баракчасын же сүйүктүү жигердүү кийимиңизди жарнамалаган сүрөттөрдү карап жатасызбы, Искра бул андай эмес экенин түшүнүү маанилүү экенин баса белгилейт. чыныгы-ал сүрөттөрү ушунчалык катуу болгондуктан, үй -бүлөсү аны тааныбай калганын мойнуна алат. "Мен ал тургай, мен окшош боло албайм, - дейт ал. - Бул туура эмес.

Бирок бул инстаграмга чейин дененин имиджи ойногон эмес дегенди билдирбейт: "Билем, мен жаш кезимде күн сайын күзгүгө карап, көргөндөрүмдү жек көрмөкмүн" дейт Искра. ""Эмне үчүн менин саным бош эмес? Эмнеге бул сан экинчисин жеп койгон окшойт?"

Ал өзүн-өзү сүйүү саякатын, ошондой эле өзүн өзү сүйүү кыймылын жайылтуу үчүн эмне кылып жатканын Улуттук Тамактануунун Бузулуу Ассоциациясы менен биргеликте "Дене Проектиси" деп аталган орто мектепте консультация берүү программасын сүрөттөп берет. өспүрүмдөрдүн катышуусунда жана бойго жеткендердин арасында дененин нааразычылыгын, терс маанайды, ичке идеалдуу интернализацияны, туура эмес диетаны жана баш аламандыкты азайтуу далилденген.

Искра дененин позитивдүү жүзү болушу мүмкүн, бирок бул анын жаман күндөрдөн иммунитети жок дегенди билдирбейт. Ал өзүнө болгон ишенимин арттыруучу эки трюк менен бөлүшөт, бул анын денесин так ошондой сүйгөнүн эстөөгө жардам берет: күзгү чакырыгы жана ыраазычылык тизмеси.

Күзгү чакырык күзгүнүн алдында туруп, 1) өзүңүзгө жаккан беш нерсени жана 2) денеңизди сүйгөн беш нерсени тандап алуу сыяктуу жөнөкөй. кылат сен үчүн.

Ыраазычылык тизмеси Искра жакында кийим-кече дүкөнүнүн чечинүүчү бөлмөсүндө колдонгон нерсе (ал бул жерде "ички жин-шайтандарың сага тийүүнү күтүп жатат" деп ырастайт).Сиз ыраазы болгон нерселердин тизмесин сактаңыз - бул сиздин башыңыздабы, айфонуңуздабы же блокнотуңуздабы - сизди чоң сүрөткө кайтууга жана денеңизге байланыштуу же башка терс ойлорду жок кылууга жардам берет.

Анын жеке тажрыйбасын жана дененин имиджиндеги эң оор кризистен өтүүгө жардам берүүчү эки трюкту алуу үчүн анын толук TEDx сүйлөшүүсүн көрүңүз. (Андан кийин өзүн-өзү тейлөөнүн башка жолдорун байкап көрүңүз.)

Үчүн карап чыгуу