Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, Кореянын СПАсына барыңыз

Мазмун

• Релаксациядан тышкары, жүктөө ден-соолукка пайдалуу
• Билбегендер үчүн бул жерде толук тажрыйба бар
• Бул тажрыйбаны үйдө кайра жаратууну карап көрүңүз
• Үч нерсеге көңүл буруңуз: ысык, териге кам көрүү жана тынч
• Сиз өзүңүздү дагы сыйрып алсаңыз болот
• Өзүңүздү-өзүңүз кам көргөн буу менен алек болуңуз

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Мончолор кылымдар бою көптөгөн маданияттардын негизи болуп келген. Греция, Түркия, Рим - Сан-Францискодо мончо маданияты болгон. Эгер сиз Кореянын мончосунда болгон болсоңуз (сауналар деп да аталат), бирок алардын өзүлөрү лигасы.

Акыркы бир нече он жылдыкта jjimjilbang деп аталган бул кореялык кайнаган чекиттер Америка Кошмо Штаттарынын шаарларында пайда боло баштады. Ал эми jjimjilbangs эл аралык деңгээлде көтөрүлүшү таң калыштуу деле эмес.

Албетте, бул сауналарга барганда, сиз ачык жылаңачтанууну сезесиз, бирок бурчтагы ахжумма (корейче таеже деген сөз) сизге маани бербейт.

Ал ал жерде эс алуу үчүн жеткиликтүү бейиш: анткени териңиз кайрадан жаралганга чейин денеңиздин скрабдары, жаркырап турган бет маскалары, териңизди тердөө үчүн буу курорттору, ысык таш полдору, муздак бассейндер, меш сауналары жана башка кооздолгон окуялар.

Релаксациядан тышкары, жүктөө ден-соолукка пайдалуу

Финляндияда 2018-жылы саунага жуунуу боюнча жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, саунага дайыма барып туруу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактары, анын ичинде жүрөк-кан тамыр, кан айлануу жана иммундук функциялардын жакшырышына байланыштуу. Джимжилбангга саякат - же үйдөгү тажрыйбаны калыбына келтирүү - сизди тынчсыздандырган бир катар нерселерди тынчтандырышы мүмкүн.

Ушул сыяктуу ысык жана нымдуу чөйрөдө отуруп кан басымды төмөндөтүп, деменция сыяктуу жүрөк, өпкө жана нейрокогнитивдик оорулардын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтө тургандыгы сыяктуу көптөгөн табылгалар ушул сыяктуу табылгаларды колдойт.

Бирок, саунаны колдонуу эмне үчүн мындай натыйжаларга алып келиши мүмкүн экендиги так белгисиз. Айрым изилдөөчүлөр мынчалык ысыкта жуунуу мүмкүн деп божомолдошот:

• артерия катуулугун төмөндөтүү
• кан тамырларды кеңейтүү
• нерв системасын тынчтандыруу
• холестерол жана жүрөктүн ден-соолугунун башка көрсөткүчтөрүн чагылдырган липиддик профилди төмөндөтүңүз

Жалпысынан, бул таасирлер кан айлануунун бир кыйла жакшырышына алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, саунага жана жылуу ваннага үзгүлтүксүз баруу ооруну жана сасык тумоонун белгилерин жана узактыгын азайтышы мүмкүн. Артрит же өнөкөт баш оорусун сезгендер түштөн кийин Корея мончосунда көңүл ачып гана тим болбостон, жеңилдетишет.

Санарип детокс битин да унутпаңыз. Эгер сиз бактыңыздын жарылышы жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда бир күн бою саунада өткөргүңүз келет. Көпчүлүк жерлерде тамак-ашка буйрутма берген кафелер болот.

Шкафта телефонуңузду таштап, суу бассейнинде отурганда жумуш же балдар жөнүндө унутуңуз. Өзүңүздүн айыгып кетишинен өткөн терең терапиялык, атүгүл ой жүгүртүүдөгү эч нерсе жок.

Билбегендер үчүн бул жерде толук тажрыйба бар

Көпчүлүк кореялык сауналар бассейн менен душ бөлмөлөрүн эркек жана аял деп бөлүп алышат. Сауналар жана эс алуу бөлмөлөрү сыяктуу жалпыга пайдалуу жайлар болсо, алардын жеткиликтүүлүгү санаторийден көз каранды.

Аларга окшош болгон кийим дресс-код, кирүү акысын төлөгөндөн кийин, сизге пижамага окшош кийимдерди беришет, ал күн бою $ 30дан $ 90га чейин.

Андан кийин гендердик бөлүнгөн бассейнге жана душ бөлмөлөрүнө киресиз, ал жакта кийим-кече жокко эсе. Бассейндерге жана ысык ванналардын бирине кирерден мурун, алар бактерияларды жана сырткы кирлерди минималдаштыруу үчүн жуунуп, сүртүп чыгууну суранышат.

Көрктөндүрүүчү жайларга токтолсок, көп учурда кошумча акы же пакеттик келишим бар. Кээ бир жерлерде жубайларга арзандатуу берилиши мүмкүн (ооба, башкалары сиздин боону жылаңач көрөт). Эгер сиз белгилүү дене скрабын алууну чечсеңиз, анда скрабга ушунчалык күчтүү даярданыңыз, андыктан өлгөн теринин одалдары түшүп калат. Өзүңүздү канчалык таза деп эсептесеңиз дагы, бул скрабдар сиздин жаңылыштыгыңызды далилдейт.

Жана кабатыр болбоңуз, алар сиздин жүзүңүздү ушунчалык катуу чечкенден көрө, жакшы билишет.

Бул тажрыйбаны үйдө кайра жаратууну карап көрүңүз

Сеулда же Пусанда болбогондор үчүн, өзүнө өзү кам көрүүнүн өзгөчө стилинен өтүү үчүн миңдеген чакырымдарды басып өтүүнүн кажети жок. Эгер сиз Нью-Йорк, Сан-Франциско же Лос-Анжелес сыяктуу чоң шаарда болсоңуз, анда жергиликтүү корей сауналарын сиздин конушуңуздан тапсаңыз болот.

Эгер сиз башкалардын жанында жылаңач жүргөнүңүздү жакпасаңыз же (негиздүү), гендердик экилик бөлүүнү ыңгайсыз деп эсептесеңиз, анда саунанын артыкчылыктарын кайталоонун жолдору дагы деле бар.

Үч нерсеге көңүл буруңуз: ысык, териге кам көрүү жана тынч

Эгер үйүңүздө же батирде ваннаңыз болсо, анда жарыкты ылдый түшүрүп, телефонду жоготуп, бууга ысык ванна тарттырып, бир аз убакытыңызды бөлүп коюңуз.

Ванна бөлмөсү плиткалар менен капталган, таш же жыгачтан жасалган буу бассейнине салыштырылбаганы менен, дарыгерлер ысык ваннага түшүү терапиялык жол менен болот деп айтышат. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, жөнөкөй эле ысык сууга чөмүлүү кан айланууну жакшыртып, төмөндөтөт жана башка пайдалуу натыйжаларды берет.

Эгер сиз ванна ваннасы болсоңуз, анда сауна же буу бөлмөсү менен мактанган жергиликтүү спорт залга мүчө болуп кирүүнү карап көрүңүз. Көптөгөн спорт залы саунадан кийин жана андан чыккандан кийин, машыгуудан кийинки ырым-жырымдар катары, саунаны пайдалануу саякатка себеп болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз.

Өзүнө кам көрүү максаты болгондо, чуркоо жолун буруп туруу дайыма эле зарыл боло бербейт. Жөн гана спорт залынын саунаны колдонуу боюнча сунуштарын аткарууну унутпаңыз: Адатта, он беш мүнөт сунуш кылынган максималдуу убакыт, ал эми кош бойлуу же ден-соолугунун абалы начар адамдар адегенде медициналык тейлөөчүгө кайрылышат.

Сиз өзүңүздү дагы сыйрып алсаңыз болот

Корей мончолорундагы бет терисин жана пилингти ванна бөлмөсүнөн эле жасоого болот. Жумушта корей эжекесинен күчтүү эч ким жок болсо дагы, өлгөн теринин жакшы бөлүгүн стандарттуу jjimjilbang пилянты, скраб жасоочу ванна миттери менен чечип салсаңыз болот.

Темир идиш скрабберин эске салат, буларды Интернетте оңой табууга болот же Кореянын сулуулук дүкөнүнөн тапсаңыз болот. Саунанын кардарлары миттин жылмакай жибектей терисин ачып бере турган укмуштуу касиети менен ант беришсе, материалдын катуулугу сезимтал териге ээлер үчүн идеалдуу эмес.

Мындай учурда, анын ордуна корей бет маскаларына жабышыңыз. Көбүнчө интернет-пакеттерде сатылып, бал, лаванда, алоэ жана бадыраң сыяктуу ингредиенттерге чыланган бул шейшеп маскалары териңиздин сырткы көрүнүшүн жана сезимин жакшыртып гана койбостон, нерв системаңызга өзүн-өзү сүйүүнүн ашыкча бөлүгүн талап кылат. боюнча.

Өзүңүздү-өзүңүз кам көргөн буу менен алек болуңуз

Корей мончосундагы ден-соолукка бир күндөн, ал тургай бир сааттан гана пайда алып келиши убакыттын өтүшү менен өлчөнүп турушу мүмкүн. Чыңалуудан, ооруну жеңилдетүүдөн же кан басымдын төмөндөшүнөн болобу, бул курорттор жаш көрүнгөн териге караганда көбүрөөк нерселерди сунуштап жатканы айдан ачык.

Жөн гана эсиңизде болсун, бул жакшылыктын баарына катыша албайсыз. Мүмкүн болсо, көзүңүздү жумуп, мончонун же саунанын ысыгын кучактап, заманбап дүйнөдөгү стресстен арылууга убакыт бөлүңүз.

Пейдж Тауэрс учурда Нью-Йоркто жашаган эркин жазуучу жана ASMR жөнүндө китептин үстүндө иштеп жатат. Анын жазуулары көптөгөн жашоо образдарында жана адабий тармактарда пайда болгон. Анын эмгектери жөнүндө көбүрөөк маалыматты анын веб-сайтынан таба аласыз.