Лимон эфир майы жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек

Мазмун

• Тынчсызданууну жана депрессиянын белгилерин азайтат
• Эртең менен оорунун белгилерин басаңдатууга болот
• Териңизди ден-соолукка пайдалуу кылат
• Ооруну басаңдатуучу каражат катары чыга алат
• Дем алууңузду жеңилдетип, тамакты оорутканга жардам бериши мүмкүн
• Сизди сергек жана топтолгон сезүүгө жардам берет
• Уйку чыккан жерлерди дарылоодо жана алдын алууда натыйжалуу болушу мүмкүн
• Жараларды айыктырууга жардам бериши мүмкүн
• Грибокко каршы касиетке ээ
• Потенциалдуу терс таасирлери
• Бул эфир майын кантип колдонуу керек
• Эмне үчүн ташуучу майлар маанилүү?
• Лимон эфир майын кайдан сатып алууга болот
• Учуп кетүү

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Лимон эфир майы - бул толугу менен табигый ингредиент, ал үйдө дарылоочу каражат катары кызмат кылат. Ал жаңы лимон кабыгынан майдын чыгышы менен терини айлантып, "муздак басуу" процесси менен алынган.

Лимон эфир майын аралаштырып, териңизге топурак менен жайып, абага чачыратып, дем алып коюңуз. Кээ бир адамдар лимон эфир майы менен, анжыр менен күрөшүүчү, депрессиядан арылуучу, териңизди тазалоочу, зыяндуу вирустар менен бактерияларды өлтүрүп, сезгенүүнү басаңдатуучу ингредиент катары ант беришет.

Акыркы жылдары, медициналык адабияттар лимон эфир майын көп жылдар бою колдонуп келген адамдардын ырастоолоруна жооп бере баштады. Лимон эфир майынын артыкчылыктары, аны колдонуунун терс таасирлери жана башкалар жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуңуз.

Тынчсызданууну жана депрессиянын белгилерин азайтат

Үйүңүздү тазалоо үчүн лимон жыпар жыттуу буюмдарды колдонгондо, өзүңүздү жайбаракат сезип, андан кийин жакшы маанайда жүргөнүңүздү байкаган чыгарсыз.

Албетте, мунун айрымдары айлана-чөйрөңүздүн гүлдөшүнүн табигый натыйжасы болушу мүмкүн, бирок лимондун жыты ошол тынчтандыруучу сезимде чоң роль ойнойт.

2006-жылы чычкандарда жүргүзүлгөн бир изилдөө лимон эфир майынын үч стресстик сыноо тажрыйбасында күчтүү тынчтандыруучу жана маанайды көтөрүүчү агент экендигин көрсөткөн.

Ошол эле изилдөө лимон эфир майы жана башка эфир майларына караганда лимон эфир майы стресстен арылууда кыйла натыйжалуу экен деген жыйынтыкка келген.

Кичинекей 2016 изилдөө лимон эфир майы ортопедиялык операциядан кийин адамдардын тынчсыздануусун азайтты.

Лимон эфир майын чачыратып, тынчсыздануунун жана депрессиянын айрым белгилерин жеңилдеткен келечектүү көрсөткүчтөр бар.

Эртең менен оорунун белгилерин басаңдатууга болот

Жүрөк айлануу жана кусуу - кош бойлуулуктун алгачкы белгилеринин бири.

Лимон эфир майы ушул симптомдордун оордугун жеңилдетет (же жок дегенде азайтат) деп айтууга негиз бар.

2014-жылы 100 кош бойлуу аялдын изилдөөсүндө лимондун эфир майы менен ароматерапия жүрөк айлануу жана кусуу деңгээлин кыйла төмөндөтөрү аныкталды.

Териңизди ден-соолукка пайдалуу кылат

Лимон майы териңизде өсө турган зыяндуу бактерияларды жок кыла турган бир катар эфирдик майлардын бири.

Жакынкы бир изилдөөдө лимон эфир майы сыяктуу бактериялардын штаммдарына каршы натыйжалуу экени аныкталды Staphylococcus aureus жана E. coli. Бул кичинекей жараларды так тазалоо үчүн жакшы тандоо.

Башка изилдөөлөр лимон эфир майынын инфекцияга каршы бактерияга каршы таасирин тастыктады жана теринин сезгенүүсүн алдын алат, анын ичинде 2017-жылы лабораториялык изилдөө жана in vitro жана 2018-жылы in vivo изилдөө жүргүзүлгөн.

Ошондой эле антиоксидант сыяктуу коргоочу касиетке ээ, алар териңиздин өңүн агартат жана сактайт.

Ооруну басаңдатуучу каражат катары чыга алат

Лимон эфир майы кээде табигый анальгетик катары ароматерапияда колдонулат. Бул майдын стресстен жана антидепрессанттагы таасири денебизди дүрбөлөңгө түшүрбөй, кандайча жардам берери менен байланыштуу болушу мүмкүн.

2014-жылдагы чычкандар боюнча жүргүзүлгөн изилдөө лимон майы ароматерапия жаныбарлардын мээлеринин оорутуучу сигналдарга реакциясын кандайча өзгөрткөнүн көрсөттү.

Лимон майы кыйналып жаткан адамдарга кандай таасир этерин аныктоо үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

Дем алууңузду жеңилдетип, тамакты оорутканга жардам бериши мүмкүн

Эгер суук тийсе же тамагым ооруп жатса, анда лимон эфир майы - бул үйдөгү жакшы дары.

Эс алып жатканда бөлмөсүнө таттуу, жыпар жытты берүү үчүн лимон майы менен диффузор орнотуп көрүңүз. Лимон майынын тынчтандыруучу касиеттери мээңизди жана тамагыңыздагы булчуңдарды бошотууга жардам берет.

Лимон майынын ароматерапиясын кадимки суукту басаңдатуучу көптөгөн клиникалык маалыматтар жок, бирок дем алуудан бир аз жеңилдегенде С витамининин жана лимон ширесинин антиоксиданттык касиеттеринин пайдасы бар экендигин билебиз.

Тамак оорусун ароматерапия менен дарылаганда лимон эфир майынын касиеттери бирдей иштеши мүмкүн.

Эфир майларын жутуу кооптуу экендигин унутпаңыз.

Сизди сергек жана топтолгон сезүүгө жардам берет

Лимон эфир майы көңүлүңүздү көтөрөт, бирок мээңизди өркүндөтүүгө жардам берет.

Төртүнчү класстын окуучуларынын 2014-жылдагы чакан изилдөөсүндө, лимон майы чачыранды болгон класста тил сабагына катышкан окуучулар экзамендеринде жакшы натыйжаларга жетишти.

2008-жылы жүргүзүлгөн дагы бир кичинекей изилдөө Альцгеймер оорусу менен ооруган адамдардын лимон сыяктуу эфир майлары менен ароматотерапияга жардам берет деген жыйынтыкка келген.

Уйку чыккан жерлерди дарылоодо жана алдын алууда натыйжалуу болушу мүмкүн

Лимон майы терини ар кандай шарттарда, анын ичинде безетки үчүн колдонулат.

Лимон лимитинин эфир майы суу менен аралаштырылып, тешиктерге түшүп, жарылып кетиши мүмкүн. Ошондой эле териңизди антиоксиданттар жана С витамини менен тазалап, өлүп калган тери клеткаларын акырын қабыршып, чачтын фолликуласы менен тешикчелерине кирип кетет.

Лимон майы дарылык касиетке ээ болгондуктан, сиз аны колдонууда ысыктын тырыктарын дарылоодон тез арада айыктыруунун кошумча бонусун аласыз.

Жараларды айыктырууга жардам бериши мүмкүн

Лимон эфир майы С витамини, антиоксиданттар жана микробго каршы касиеттерге ээ болгондуктан, бул майдын биринчи жардам кутучасында болушу мүмкүн экендиги жөнүндө таң калбаңыз.

Жаныбарлардын тажрыйбасында лимон эфир майы манжага чалдыккан ткандарды тезирээк айыктырууга жардам берди.

Аны тазалоо үчүн, кесилген жерди тазалап же лимон майы менен тазалап, инфекцияны басаңдатып, жараны тезирээк айыктырууга жардам берсеңиз болот.

Грибокко каршы касиетке ээ

Лимон эфир майы белгилүү теринин ашыкча өсүшүн дарылоо үчүн күчтүү antifungal касиетке ээ. Чындыгында, 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөр спортчулардын буту, карыны жана ачыткы инфекцияларына алып келген козу карындарга каршы натыйжалуу экени белгиленди.

Потенциалдуу терс таасирлери

Цитрус үй-бүлөсүндөгү башка эфир майлары сыяктуу, лимон эфир майы көбүнчө актуалдуу жана ароматерапияны колдонуу үчүн коопсуз. Белгилей кетсек, кош бойлуу аялдар жана үч айдан ашык ымыркайлар үчүн коопсуз болушу мүмкүн.

Лимон эфир майы териңизди күндүн дүүлүгүүсүнө көбүрөөк сезгич кылат, ошондуктан цитрустун эфир майын колдонууда күн нурунан алыс болушуңуз керек.

Бул кыжырдануу фототоксикация деп аталат жана ал күндүн ысыгына окшогон убактылуу кызарууну пайда кылат. Лимон майын колдонуп жүргөн жериңизде териңизде чийки же күйүп жаткан сезимдерди сезишиңиз мүмкүн.

Адатта, сиз колдонуп жаткан эфир майын туура аралаштырып, териңизге жамаачыны текшерип, чоңураак аймакка колдонуудан мурун, аллергиялык реакциянын алдын алсаңыз болот.

Лимон майы жаныбарларга колдонууга коопсуз деп бекитилген эмес. Кээ бир эфир майлары үй жаныбарларын жутуп же дем алдырганда уулуу таасир тийгизиши мүмкүн. Аромотерапияны дем алганда, жакын жердеги досторуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Бул эфир майын кантип колдонуу керек

Лимон эфир майын чачыратып же үстүнөн жаап, коопсуз колдонсоңуз болот.

Лимон эфир майын чачыратуу үчүн, өзүңүз тандаган диффузорго үч-төрт тамчы салыңыз. Жакшы желдетилген жерде экениңизди текшерип, аромотерапия сабагыңызды 30 мүнөткө чейин чектеңиз.

Лимон эфир майын таптакыр колдонуу үчүн, аны өзүңүз тандаган май менен жакшылап аралаштырыңыз.

Бетиңизге окшогон сезимтал жерде колдонуудан мурун, аралашманы териңиздин кичинекей, түшүнүксүз жеринде сынап көрүңүз. Эгерде 24 сааттан кийин кызарып же кыжырдансаңыз, аралашманы колдонбоңуз.

Териге зыян келтирбөө үчүн, териңизди күн нурунан сактап калуудан мурун, лимон майын жууп туруңуз.

Эмне үчүн ташуучу майлар маанилүү?

Лимон эфир майын актуалдуу териңизге түздөн-түз колдонсоңуз болот - эгер сиз ташуучу май колдоносуз. Ташуучу майлар териңиздин сырткы катмарына зыян келтирбеген анрозиялуу, аз концентрацияланган майлар.

Эфир майларын коопсуз аралаштыруу үчүн, ар бир унцияга же ташуучу майга 12 тамчы эфир майын кошуңуз. Таанымал ташуучу майларга бадам майы, жожоба майы жана кокос майы кирет.

Эфир майлары азык-түлүк түрүнө кирбейт жана азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) коопсуздук үчүн сыналган эмес. Лимон эфир майлары туруксуз элементтерди камтыйт, демек, алар кычкылданат жана акыры начарлай берет.

Өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн лимон эфир майын же эфир майын жутуудан алыс болуңуз.

Лимон эфир майын кайдан сатып алууга болот

Эфир майын сатып алуу бир аз татаал болушу мүмкүн. Аралаш эфирдик мунай заттарын саткан көптөгөн бренддер бар, алар пайдалуу деп ырасташат, бирок бул азыктарда майлардан тышкары бир нече ингредиенттер бар.

Муздак басылган жана 100 пайыз таза май издеңиз. Эфир майын сатып алаардан мурун ингредиенттердин тизмесин текшериңиз.

Жергиликтүү ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн же интернеттен дүкөндөн лимон эфир майын сатып алыңыз.

Учуп кетүү

Лимон эфир майы - сезгенүүгө каршы жана микробго каршы ингредиент, бул сиздин маанайыңызды көтөрүүгө, акыл-эстүүлүктү табууга, стрессти азайтууга жана башкаларга жардам берет.

Эсиңизде болсун, продукт "табигый" деп эсептелгендиктен, анын терс таасирлери болбойт дегенди билдирбейт. Эч качан лимон майын териңизге май ташуучу майсыз колдонбоңуз жана эч кандай эфир майын ичпеңиз.

Эфир майлары дарыгерден келген рецепттер менен алмаштырылбайт, бирок ден-соолукка жана ден-соолукка кам көрөт.

Эфир майларынын башка түрлөрүнүн артыкчылыктары жөнүндө билип алыңыз.