Лепидоптерофобия, көпөлөктөрдөн жана көпөлөктөрдөн коркуу

Мазмун

• Лепидоптерофобия мааниси
• Бул фобия канчалык көп кездешет?
• Көпөлөктөрдөн коркуунун себеби эмнеде?
• Лепидоптерофобиянын белгилери кандай?
• Бул фобия менен кантип күрөшсө болот
• Лепидоптерофобия менен күрөшүүдө балага кантип жардам берүү керек
• Медицина кызматкерине качан кайрылыш керек
• Лепидоптерофобияга кандай мамиле кыласыз?
• Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)
• Экспозиция терапиясы
• Медикамент
• Башка дарылоо
• Ала кетүү

Лепидоптерофобия мааниси

Лепидоптерофобия - көпөлөктөрдөн же көпөлөктөрдөн коркуу. Айрым адамдар бул курт-кумурскалардан жеңил-желпи коркушу мүмкүн, ал эми фобия - бул күнүмдүк жашоого тоскоолдук кылган ашыкча жана акылга сыйбаган коркуу сезими.

Лепидотерофобия леп-ах-доп-тер-а-фо-аары-ах деп айтылат.

Бул фобия канчалык көп кездешет?

Лепидотерофобиянын таралышы так белгисиз. Жалпысынан, бул сыяктуу белгилүү бир фобиялар АКШ калкында кездешет.

Жаныбарлардын фобиялары, белгилүү бир фобиялардын категориясы, жаш адамдарда көбүрөөк кездешет жана оорлошот.

көпөлөктөр жана көпөлөктөр сыяктуу курт-кумурскаларды камтыган айбанаттардын фобиялары аялдардын 12 пайызында жана эркектердин 3 пайызында кездешет.

Көпөлөктөрдөн коркуунун себеби эмнеде?

Көпөлөктөр же көпөлөктөр сыяктуу курт-кумурскалардын фобиясы бир нече себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:

• курт-кумурскалардын сизге секирип кетиши же тийиши сыяктуу реакциясынан коркуу
• курт-кумурскалардын капыстан таасири
• аны менен терс же травма тажрыйбасы
• генетика
• экологиялык факторлор
• моделдөө, бул жакын үй-бүлө мүчөсүндө фобия же коркуу сезими пайда болуп, алардан үйрөнсөң болот

Лепидоптерофобиянын белгилери кандай?

Лепидоптерофобиянын же ар кандай фобиянын белгилери адамда ар кандай болушу мүмкүн. Эң көп кездешкен симптом - бул көпөлөктөрдүн же көпөлөктөрдүн пайда болуу коркунучуна туура келбеген коркунуч.

Лепидоптерофобиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көпөлөктөр же көпөлөктөр менен байланышуудан туруктуу жана акылга сыйбас коркуу
• алар жөнүндө ойлонгондо катуу тынчсыздануу же дүрбөлөң
• бул курт-кумурскаларды көрүшүңүз мүмкүн болгон кырдаалдан алыс болуу

Фобиянын белгилери жалпысынан төмөнкүлөрдү камтыйт:

• дүрбөлөңгө түшүү
• тынчсыздануу
• уйкусуздук же уйкунун башка көйгөйлөрү
• жүрөктүн кагышы же дем жетпөө сыяктуу тынчсыздануунун физикалык белгилери
• сиздин күнүмдүк иштешиңизге таасир этүүчү коркуу
• качуунун зарылдыгын сезүү

Фобия симптомдору 6 ай же андан көп байкалганда диагноз коюлат.

Белгилери, мисалы, башка шарттар менен түшүндүрүлбөшү керек, мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ), травмадан кийинки стресс бузулуу (ТТБ), же башка тынчсыздануу бузулуулары.

Бул фобия менен кантип күрөшсө болот

Фобияңыз менен күрөшүү ар кандай ыкмаларды камтышы мүмкүн. Максаты - акырындап коркуу сезимине туш болуп, күн сайын иштөө. Албетте, бул айтылгандан оңой.

Медицина кызматкери дары-дармектерди жазып, терапия жүргүзүп, дарылоо планын түзүүгө жардам бере алса, колдоо системасы түшүнүктүү болууга жардам берет.

Ресурстарга төмөнкүлөр кирет:

• Американын тынчсыздануу жана депрессия ассоциациясынын онлайн колдоо тобу
• Психикалык саламаттык Американын жардам баракчасын табуу
• Психология Бүгүнкү колдоо тобун табуу

Жалпысынан, тынчсызданууну дарылоодо колдонулган бир катар күрөшүү ыкмалары жардам берет:

• дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу эс алуу техникалары
• үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо
• сиздин кофеинди жана стимуляторлорду алууну азайтуу

Лепидоптерофобия менен күрөшүүдө балага кантип жардам берүү керек

Жаныбарлардын фобиялары адатта бала кезинде пайда болот жана жаш адамдарда күчтүү болот.

Балдар коркуу сезимин ыйлоо, ачуулануу, үшүк алуу же ата-энесинин фигурасына жабышуу менен билдириши мүмкүн.

Америкалык педиатрия академиясынын маалыматы боюнча, эгерде балаңызда фобия белгилери байкалса, анда сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Балаңыз менен сүйлөшүңүз алардын тынчсыздануулары жөнүндө жана көптөгөн балдарда коркуу сезимдери бар экендигин, бирок сиз аларды жеңүү үчүн биргелешип аракет кылсаңыз болорун түшүнүүгө жардам бериңиз.
• Кимдир бирөөнү кемсинтип, мазактабаңыз аларды. Бул таарынычтарды жаратышы мүмкүн жана ишенимдүү чөйрөнү жайылтпайт.
• Ишендирүү жана колдоо күрөшүү жолу менен сиздин балаңыз.
• Эрдикти күчкө салба аларга. Фобияны жеңүү үчүн, балаңызга бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Аларды кайраттуу болууга мажбурлоого аракет кылуу жакшы идея эмес. Сиз анын ордуна ийгиликти бекемдешиңиз керек.

Фобия оор болуп, дарыланбаса, өмүр бою сакталат. Фобия белгилери байкалып жатат деп эсептесеңиз, балаңыздын педиатрына кайрылуудан баштоо жакшы.

Медицина кызматкерине качан кайрылыш керек

Эгерде сиз өзүңүз же балаңыз фобиянын белгилерин сезип жатсаңыз, анда ар дайым психикалык саламаттыкты сактоо тармагындагы адиске кайрылып, баалоо керек.

Алар башка шарттарды четке кагууга, диагноз коюуга жана кырдаалга туура келген дарылоо планын түзүүгө жардам берет.

Эгерде фобия күнүмдүк жашооңузга чоң тоскоолдуктарды алып келе баштаса, анда мүмкүн болушунча эртерээк жардам издеңиз.

Катуу болгондо, фобиялар:

• мамилелериңизге тоскоол болот
• иш өндүрүмдүүлүгүнө таасир этет
• коомдук иш-аракеттериңизди чектөө
• өзүн-өзү баалоону төмөндөтүү

Айрым фобиялар адамдар үйдөн чыккысы келбегендей деңгээлде начарлап кетиши мүмкүн, айрыкча, корккондо, дүрбөлөңгө түшкөндө. Эртерээк дарылануу бул прогресстин алдын алууга жардам берет.

Лепидоптерофобияга кандай мамиле кыласыз?

Фобияны дарылоонун натыйжалуулугу жогору болгон бир нече дарылоо ыкмасы бар. Фобияны дарылоодо биринчи кезекте эмне үчүн коркуп, ошол жерден кетүү керектигин чечүү керек.

Фобиянын оордугуна жана анда иштөөгө даярдыгына жараша, дарылоо бир нече жумага, айларга же андан узак убакытка созулушу мүмкүн. Эгер лепидоптерофобия сыяктуу курт-кумурскалар фобиялары дарыланбаса, ондогон жылдар бою уланышы мүмкүн.

Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT)

Жүрүм-турум терапиясы - фобияны дарылоонун эң натыйжалуу ыкмасы. CBT сиздин ой жүгүртүү жана жүрүм-турум үлгүлөрүн түшүнүүгө жана өзгөртүүгө багытталат.

Эмне үчүн мындай коркуу сезими бар экендигин түшүнүү үчүн, терапевт сиз менен иштешет. Коркуу сезими пайда боло баштаганда, биргеликте күрөшүү механизмдерин иштеп чыгууга болот.

Экспозиция терапиясы

Экспозиция терапиясы - бул сезимталданганга чейин коркуу сезимине кабылган CBTдин бир түрү.

Терапиянын бул түрүнүн максаты - убакыттын өтүшү менен сиз кайгы-капаңызды азайтып, коркуу сезимиңиз алсырап калсын.

Экспозиция терапиясы сиздин коркуу сезимине каршы турууга жөндөмдүү экениңизди жана сиз кылганда эч кандай жаман нерсе болбой тургандыгын түшүнүүгө жардам берет.

Медикамент

Фобияны дарылоо үчүн FDA тарабынан бекитилген атайын дары-дармектер жок болсо дагы, бир нече түрлөрүн табууга болот:

• Антидепрессанттар. Аларга серотонинди кайра тандап алууну тандап алуучу ингибиторлор (SSRIs) эскиталопрам (Лексапро) жана флюоксетин (Прозак) сыяктуу.
• Бензодиазепиндер. Бул тынчсызданууга каршы дары-дармектер көп учурда кыска мөөнөттө колдонулат жана паника белгилери менен жардам берет. Мисалы, alprazolam (Xanax) жана диазепам (Valium).
• Buspirone. Буспирон - күн сайын тынчсызданууга каршы дары.
• Бета-блокаторлор. Пропранолол (Inderal) сыяктуу бул дары-дармектер, адатта, жүрөккө байланыштуу шарттарда колдонулат, бирок тынчсыздануу үчүн оффлайнда жазылышы мүмкүн.

Башка дарылоо

• виртуалдык терапия, сиз компьютер же виртуалдык чындык аркылуу фобияга туш болгон терапиянын жаңы түрү
• гипноз
• үй-бүлөлүк терапия, үй-бүлө мүчөлөрүнүн баарлашуусун өркүндөтүүгө жана мыкты эмоционалдык колдоо көрсөтүүгө жардам берүүчү терапия

Ала кетүү

Лепидоптерофобия - көпөлөктөрдөн же көпөлөктөрдөн коркуу. Башка фобиялардай эле, дарыланбаса, ал алсыратат.

Мындай фобия менен күрөшүүдө CBT, мисалы, экспозиция терапиясы жана жашоо техникасы жардам берет.

Ошондой эле колдоо тобун табууну ойлонсоңуз болот.

Эгер фобия сиздин жашооңузга тоскоол болуп жатса, жардам алыңыз.

Дарылоо ыкмалары эффективдүү болгондуктан, күнүмдүк жашоодо эч нерседен коркпой жашай аласыз.