Өнөкөт чарчоо синдрому менен жашоо: "Кайненемден" 11 сабак

Мазмун

• 1. CFS менен жашоо жаман эмес.
• 2. "Кайненеңиз" менен жашоо айрым артыкчылыктар менен коштолот.
• 3. Сиз кайненеңизди жеңе албайсыз.
• 4. Кичинекей боорукердик узак жолго кетет.
• 5. Кайненеңизди эч кандай шартта экстремалдык спортко аралаштырбаңыз.
• 6. Эмне кылсаңыз дагы: Согуштарыңызды тандаңыз.
• 7. Сиз ар бир согушта жеңишке жете албайсыз.
• 8. Ага сөөктү анда-санда ыргытып жибер.
• 9. MIL тэгдерин кошуп койсоңуз, достордун эң жакшысы каршы эмес.
• 10. Өзгөртө албаган нерселериңизди кабыл алыңыз.
• 11. Колуңуздан келген нерселерди өзгөртүңүз.

Муну элестетип көрсөңүз. Сиз бактылуу жашоо жөнүндө бара жатасыз. Сиз өзүңүздүн кыялыңыздагы адам менен жашоону бөлүшөсүз. Сиздин бир нече балаңыз бар, көбүнчө сизге жаккан жумуш жана хоббиңиз жана досторуңуз сизди алек кылуу үчүн. Анан, бир күнү кайненең көчүп келет.

Эмне үчүн экенин так билбей жатасыз. Сиз аны чакырган жоксуз, күйөөңүз дагы чакырбаганына толук ишенесиз. Сиз ал кетет деп ойлой бересиз, бирок анын сумкалары жакшылап оролгонун байкайсыз жана анын кетишин сураган сайын, ал теманы өзгөртөт.

Бул менин өнөкөт чарчоо синдрому менен ооруганымдан айырмаланбайт. Көрдүңүзбү, мен үчүн, CFS менен ооруган адамдардын көпчүлүгүндөй, өнөкөт чарчоо синдрому мен жөнөкөй ашказан тумоосу деп ойлогом түрүндө келди. Кайненеңиз менен бир аз убакытка конокко барууну каалагандай, мен бир нече күндүк азап-кайгыга жана жагымсыз үзгүлтүктөргө психикалык жактан даярданып, бир нече күндөн кийин жашоо өз нугуна түшөт деп ойлогом. Мындай болгон эмес. Симптомдор, айрыкча, катуу чарчоо денемде орун алып, беш жылдан кийин метафоралык кайненем биротоло көчүп келгендей сезилет.

Бул идеалдуу кырдаал эмес, мени дагы деле таң калтыра берет, бирок баары эле жаман кабар эмес. "Аны" менен жашаган жылдар мага бир нече нерсени үйрөттү. Ушундай көп маалыматка ээ болгондуктан, мен муну ар бир адам билиши керек деп ойлойм ...

1. CFS менен жашоо жаман эмес.

Ар кандай кадыр-барктуу MIL-DIL мамилелери сыяктуу эле, өнөкөт чарчоо менен өткөн жашоонун жакшы жана жаман жактары бар. Кээде анын каарынан коркуп, башты жаздыктан көтөрө албайсың. Башка учурларда, жеңил-желпи бассаң, бир нече жума, ал тургай бир нече айга созулуп кетишиң мүмкүн.

2. "Кайненеңиз" менен жашоо айрым артыкчылыктар менен коштолот.

Башка күнү досум менден ага кошулуп бадам шоколад саткан районду аралап көргүңүз келеби деп сурады. Жооп оңой эле, “Жок. Бүгүн кечинде кайненемдин көңүлүн ачам ”деди. Бул жактырылбаган үйдүн коногу менен жашоо көп жактуу нерсе эмес, ошондуктан мен аны (негиздүү) шылтоо катары пайдаланып, андан кийин адилеттүү деп эсептейм.

3. Сиз кайненеңизди жеңе албайсыз.

Кааласаңыз да, CFSди физикалык же метафоралык жол менен жеңе албайсыз, анткени айрымдар башка бир ооруну "уруп", же айыктырышы мүмкүн. Ага каршы күрөшүү, ага каршы туруу же башкача жол менен жеңүү аракеттери аны менен жашоону начарлатат. Ушуну айткандан кийин ...

4. Кичинекей боорукердик узак жолго кетет.

Жашоомдогу бул каалабаган тургун менен мамиле түзгөндө, мен бардык жагынан боорукердик көрсөтүүнү туура көрдүм. Тарбиялоочу, бейпил жана сабырдуу мамиле CFS лингоосунда "ремиссия" деп аталган мезгилди берет - бул белгилер азайып, алардын активдүүлүгү жогорулай турган мезгил.

5. Кайненеңизди эч кандай шартта экстремалдык спортко аралаштырбаңыз.

CFSдин чыныгы кикери - бул кичинекей нерсе. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиз катуу физикалык көнүгүүлөргө катышкандан кийин 24-48 сааттан кийин сезип жаткан бардык коркунучтуу нерсе. Ошентип, кайненеңиз BMX трекинде убакытты жакшы көрүп жаткандай сезилгени менен, жаңылбаңыз, ал кийинчерээк сизге акча төлөп берет. Ал кандай жаракат алышы мүмкүн жана алар жөнүндө канча убакытка чейин уга турганыңыз жөнүндө эч нерсе айтылбайт.

6. Эмне кылсаңыз дагы: Согуштарыңызды тандаңыз.

Өнөкөт чарчоо синдрому, мисалы, досторуңуз менен кечинде кечигип калганыңызда же катуу багбанчылык менен алектенүүгө аракет кылганыңызда эч качан угуу мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбайт. Муну билип туруп, мен бул оору менен күрөшүүгө татыктуу болгондо гана барам. Мен үчүн бул офис социалдык же ПТАга ыктыярдуу кызмат көрсөтүү сыяктуу нерселерге тыюу салуу дегенди билдирет. Бирок Гарт Брукстун концертиби? HELL YEAH!

7. Сиз ар бир согушта жеңишке жете албайсыз.

Менин метафоралык кайненем - коркунучтуу мүнөз. Албетте, CFS тилинде биз "рецидив" деп атаган жаман учурлар болот. Мындай болгондо, мен калыбына келтирүү үчүн биринчи кадам катары жеңилүүнү кабыл алуу күчүн жетиштүү баса албайт. Менин жеке кызыкчылыгым үчүн, мен бул убакытты MIL менен көп чай ичүү үчүн колдонуп, баары жайында болот деп ишендирип, ал балапанды көмгөнгө чейин Даунтон Эббини мени менен бирге көрүүгө көндүрүп жатам.

8. Ага сөөктү анда-санда ыргытып жибер.

Сиздин MIL кээде муктаж болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Ал эс алгысы келет, ал бүгүнкү күндө отоо чөптү казгысы келбейт, жумуш ал үчүн өтө эле түйшүктүү, ал кечки саат 8: 00дөн кечикпей төшөктө болгусу келет. … Тизме улана берет. Жакшылык үчүн, анын сөөгүн анда-санда ыргытып жибер! Жок. Ага каалаган сөөктөрүн ыргытып, анан бир аз. Ден-соолугуңуз боюнча акы төлөөгө татыктуу болот деп убада берем.

9. MIL тэгдерин кошуп койсоңуз, достордун эң жакшысы каршы эмес.

Менин ар дайым жакшы досторум болгон, бирок мен аларды акыркы беш жылдагыдан жогору баалаган эмесмин. Алар жакшы жана ишенимдүү, эгер кайненем бизди сейилдөөнү жайгарууну чечсе - же анын ордуна биздин үйдө калабыз деп талап кылса дагы каршы эмес!

10. Өзгөртө албаган нерселериңизди кабыл алыңыз.

Мен бул бүтүндөй жашоо шартына макул болгон жокмун. Мен MILди башка жакка көчүп кетишин суранып, сурандым. Ал тургай, анын кеңешин алат деп үмүттөнүп, анын буюмдарын босогого таштап койдум, бирок майнап чыккан жок. Ал ушул жерде калгандай көрүнөт, андан көрө ...

11. Колуңуздан келген нерселерди өзгөртүңүз.

Ооба, кандайдыр бир оору күтүлбөгөн жерден сиздин жашооңузга кирип келип, туруктуу жашап калса, ал ачууланып, жеңилип, алсыз болуп калгандай сезилет. Мен үчүн, ошол сезимдер мен өзгөртө ала турган нерселерге көбүрөөк конструктивдүү басым жасоо үчүн арткы орунду ээлеши керек болчу. Мисалы, мен апа боло алмакмын. Тай Цзи менен алектенип, жазуучулук кесипти жаңыча аркалап кетсем болмок. Булар мага жагымдуу, канааттандырарлык, эң жакшысы, "кайненем" аларды да жактырат!

Эгерде менин ушул оору менен болгон сапарымда бир нерсе айкын болуп калса, анда жашообуздагы кырдаалды мыкты колдонууга биз баарыбыз чакырылганбыз. Ким билет? Күндөрдүн биринде мен ойгонуп кетсем, метафоралык бөлмөлөшүм башка жай тапкандыр. Бирок, ишенимдүү түрдө айтсам, мен демимди баскан жокмун. Бүгүнкү күнгө чейин, мен аны колдон чыгарып, сабактарды кандай өтүп жатса, ошондой алып жатам. Өнөкөт чарчоо синдрому менен кантип күрөшсө болот? Мени менен тажрыйба бөлүшүү!

Адель Пол FamilyFunCanada.com сайтынын редактору, жазуучу жана апа. Ал өзүнүн мыкты адамдары мененки эртең мененки тамактан дагы сүйгөн жалгыз нерсе - кечки саат 8:00. Канаданын Саскатун шаарындагы үйүндө эркелеп отурушат. Аны http://www.tuesdaysisters.com/ сайтынан таба аласыз.