Lockdown Skin бул нерсе. Бул жерде аны менен кантип күрөшүү керек

Мазмун

• Теринин өзгөрүшүнө эмне себеп болуп жатат?
• Тери баса
• Кош бол, күнүмдүк
• Күндү сагынуу
• Бул жөнүндө эмне кылсак болот?
• СПА күнүн эс алыңыз
• Ал агып турсун
• Жөнөкөй бойдон калыңыз

Күнүмдүк ишибиз кескин өзгөрдү. Бул биздин терибиз да сезип калыштуу эмес.

Мен өзүмдүн терим менен болгон мамилем жөнүндө ойлонгондо, ал, эң жакшы дегенде, таштак болду.

Өспүрүм кезимде мага катуу безетки диагнозу коюлуп, дерматология кабинетинин жасалма булгаары отургучтары экинчи үй болуп калды. Мен дагы бир дарыгерди чыдамдуулук менен күтүп, "андан үмүттөнүп өсүп кетем" деп сунуштайт элем. Менин ишенимим (жана терим) кыйрады.

Ошентсе да, мен 20 жашка чыкканда, мен андан чыгып кеттим.

Менин терим өзгөрө баштады жана жомоктогу тырыктарга карабастан, мен өзүмдүн өңүмө кубандым деп айта алмакмын. Жакында анын төмөндөшүнө таң калганымдын себеби эмнеде.

Албетте, мен макияжсыз жана күнүмдүк маршруттун булганышынсыз менин терим гүлдөп өсүшү керек деп ойлодум

Бирок, мен "кулпуну тери" менен күрөшүүдө жалгыз эмесмин окшойт.

Бактыга жараша, тери медайымы деп аталган дерматолог жана косметикалык медайым Луиза Уолш жана териге кам көрүү боюнча блогер жана фотограф Эмма Хоаре терибиздин эмне себептен учурда өзүн бир аз бактысыз сезип жаткандыгын түшүндүрүп беришти.

Теринин өзгөрүшүнө эмне себеп болуп жатат?

Күнүмдүк иш-аракеттерибиз кескин өзгөргөнүн эске алганда, терибиздин да кесепеттерин сезиши таң калыштуу эмес. Уолш бул өзгөрүү биздин терибизге катуу тийип жатканынын бир нече себептери бар деп түшүндүрөт.

Тери баса

Уолштун ою боюнча, тынчсыздануу чоң фактор. "Көпчүлүгүбүз ушул кырдаалдын стрессин сезип келе жатабыз, жана биздин тынчсыздануубуз терибизге физикалык зыян келтириши мүмкүн" дейт ал.

"Биз стресске кабылганда, биз кортизол гормонун иштеп чыгарабыз, бул сезгенүүнү жана ашыкча май өндүрүүнү пайда кылат, бул болсо өз кезегинде бизди бөлүп чыгарат" деп түшүндүрөт Уолш.

Уйкунун жоктугу, табиттин төмөндөшү жана кадимкидей бир нече стакан шарап сыяктуу стресстин терс таасирлери дагы тактардын кайтарылышына күнөөлүү.

Стресстен алыс болуш үчүн, эс алуу ыкмаларын колдонуп, тынчтаныңыз.

Кош бол, күнүмдүк

Теринин өзгөрүүсүн баштоо үчүн, биз баштан кечирип жаткандай күндүн кескин өзгөрүүсү жетиштүү. Денебиз бир нерсени күтүп, башкасын толугу менен алат.

Күнүмдүк жаңы норманы таап, ритмди калыбына келтире аласыз.

Бир эле мезгилде тамактануу, сейилдөө же жумуш убактыңызды тосуу болобу, күндү структуралаштыруу чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.

Сиз күн сайын ойгонуп, душка түшүп, кийинип алганга көнүп калгандырсыз, бирок кулпу башталгандан бери пижамада отурасыз.

Эч жакка кетпесеңиз дагы, бир күнгө кийинип, нерселерди "кадимкидей" кылуу сизге күндөр чогуу кансырабай жаткандай сезүүгө жардам берет.

Күндү сагынуу

Сиздин териңиз күн нуруна көнүп калган болушу мүмкүн. Көчөнүн жээгинде сейилдөөгө болсо дагы, ачык убакытты өткөрүү маанилүү.

Күндүн нурлары дагы деле тынчсыздандырарын унутпаңыз.

"NHS (Улуу Британиянын Улуттук саламаттыкты сактоо кызматы) үчүн жарым-жартылай иштөөчү дерматолог катары, мен тери рагынан жапа чеккендерди көп көрөм" дейт Уолш. «Мен күн сайын курулган SPF менен күн кремин же нымдагычты колдонуунун маанилүүлүгүн баса албайм. Ультрафиолет нурлары биздин терезелерден дагы деле өтүшү мүмкүн, андыктан биз аны уланта беришибиз керек ”.

Уолш ошондой эле Д витамининин маанилүүлүгүн баса белгилейт.

«Бул биздин терибиздин дээрлик бардык аспектилери үчүн чындыгында маанилүү. Клетканын өнүгүшүнө жардам берип, сезгенүүнү азайтууга чейин, мурунку абалдан чыга албасак, терибиз бир аз бактысыз болуп калат "дейт ал.

Д витамининин кошумчалары жардам бере алабы?

«Алар, албетте, эч кандай зыян алып келбейт. Ошондой эле, тышкы мейкиндикке кирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, анда аларды алып коюңуз », - деп Уолш кеңеш берет.

Кандайдыр бир кошумча азыктын коопсуздугун эске алыңыз. Дарыгериңизден туура дозалар жана мүмкүн болгон өз ара аракеттер жөнүндө сураңыз. Д витамининизди лосось, жумуртканын сарысы, козу карын сыяктуу азыктардан алсаңыз болот.

Бул жөнүндө эмне кылсак болот?

СПА күнүн эс алыңыз

"Стресстин деңгээлин төмөндөт" деп айтуу абдан оңой, бирок иш жүзүндө бир топ кыйынга турат ", - дейт Уолш. "Бирок, күн сайын көнүгүү жасоо терини кычкылтек менен камсыз кылууга жана маанайды көтөрүүгө жардам берет".

Хоаро буга макул. “Бет терисине массаж киргизүү үчүн чындыгында жакшы учур келди, анткени бул кан айланууга жардам берет. Денеңиз токсиндерден арыла албайт, эгерде ал жакшы жүгүртүлбөсө, бул көп бөлүнүп чыгууга алып келет "дейт ал.

Бет массажын үйрөнүү - денеңизди жана акылыңызды эс алдырууга жардам берген жөнөкөй, DIY ыкма. Ошондой эле кошумча TLC үчүн нефриттен жасалган роликти колдонсоңуз болот.

Ал агып турсун

Хоаро менен Уолш экөө тең гидратация теринин ден-соолугуна таасирин тийгизет.

Азык-түлүк дүкөндөрүнүн текчелери сейрек кездешсе дагы, биз жетиштүү көлөмдө суу алып жаткандыгыбызга ишенсек болот. Суу токсиндерди жууп, ичегибиздин үзгүлтүксүз иштешин камсыз кылат.

Ошондой эле, ал муундарды майлайт, дене температурасын жөнгө салат жана азык сиңирүүгө жардам берет.

Жөнөкөй бойдон калыңыз

Мен, башкалар сыяктуу эле, териге кам көрүү тартиби боюнча адаттагыдан бир аз агрессивдүү болдум. Бул менин теримди тез арада жакшыртат деп ойлоп, бир жумада жок дегенде төрт бет масканы желдетип жаттым.

Бирок Уолш мындай деп түшүндүрөт: «Көптөгөн өнүмдөрдү колдонуу көйгөйдүн бир бөлүгү болушу мүмкүн! Кардарларыма азыртадан жөнөкөй нерселерди жасаңыз деп айтам. Колдонууга ыңгайлуу нымдоочу шейшеп маскаларын, тазалоочу каражатты жана күнүмдүк душ менен жабыштырыңыз. Бирок, эң негизгиси, терини терүү, терүү жана кысуу сыяктуу терс адаттардан алыс болуңуз ».

Акыры, Уолш кошумчалайт: “Бул түбөлүккө калбайт, биз терибизге бир аз чыдамдуулук беришибиз керек. Жаңы тартипке түшкөндөн кийин ал чечилет ”.

Маектешкенден кийин, мен үчүнчү бет маскамды кийип, теримди жөн эле койгум келди. Бул кеңеш менен, мен дагы бир аз чыдамдуулукка умтулууга аракет кылам - жана теримди баарыбыз бири-бирибизге көрсөтүүгө аракет кылып жаткан жакшылык менен мамиле кылам.

Шарлотт Мур - штаттан тышкаркы жазуучу жана Restless журналынын редакторунун жардамчысы. Ал Англиянын Манчестер шаарында жайгашкан.