Супер Баатырлар менен Чыныгы Эркек Денелердин Кысымы Келүүдө

Мазмун

• Супербаатыр эффектиси: Эмне үчүн эркектер белгилүү бир көрүнүшкө мажбур болушат?
• # Фитнестин өсүшү
• Бул биздин денебиздин формасынан дагы көп
• Эркек кишинин имиджинин көйгөйлөрүн кантип чечсек болот?
• Биринчи жеңил кадам - ​​бул жөн гана денеңизди кандай болсо ошондой кабыл алуу

Бул жөн гана салмак жана булчуң жөнүндө эмес, эркек адамдын денесинин сүрөтү бүт адамга таасир этет - бирок башкарууга жардам берүүчү жолдор бар.

Нью-Йорктогу мода жумалыгынын эң ири витриналарынын учуп-конуу тилкесинде жарашыктуу, сымбаттуу моделдер жүргөн Spring Studiosдун түндүк тарабында 40 блок, дагы бир мода иш-чарасы болуп жатат.

Curvy Con эки мода блогерлеринин ойлоп тапкан жери, "чоң көлөмдөгү бренддер, модалар, шополиктер, блогерлер жана YouTubers" ийри аялдын фигурасын кучагына алмак.

Бул иш-чара "жеткилеңсиз" денеге ээ болуу менен байланышкан көптөн бери уланып келаткан стигманы жоюу боюнча акыркы аракеттердин көптөгөн мисалдарынын бири. Аялдардын денесиндеги позитивдүүлүк кыймылы мурункуга караганда күчтүүрөөк: Dove жана American Eagle сыяктуу бренддер аялдарга медиа стандарттарына салыштырганда, алардын денесин баалаганга үйрөтүү үчүн өнөктүктөрдү башташты.

Кыймылдын ниети жакшы маанайда сезилет, бирок ошол эле учурда бир суроо туулат: эркектер үчүн дененин позитивдүү кыймылы барбы? Аялдар сырткы келбети боюнча эркектерге караганда көбүрөөк бааланат деген бир топ далилдер бар болсо дагы, изилдөө көрсөткөндөй, эркектердин денесинин имиджине байланыштуу көйгөйлөр да ошондой татаал.

Сэм Смит жана Роберт Паттинсон сыяктуу атактуулар акыркы жылдары сырткы келбети менен болгон күрөшүн ачып, дене келбети эркектерге, атүгүл атактуу жана ийгиликтүү адамдарга көйгөй жаратып жаткандыгын дагы бир жолу тастыкташты. Аялдарга окшоп, изилдөө көрсөткөндөй, эркектер көбүнчө эркек идеалын канааттандыруу үчүн өтө арык же өтө оор сезилет.

Бүгүнкү күндө эркектердин сырткы келбетине байланыштуу ушунчалык басым жасашына эмне себеп болуп жатат? Алар өзгөчө эмнеге нааразы жана алар менен кантип күрөшө алышат?

Бир нерсе анык: Аялдар дуушар болгон кыйынчылыктар сыяктуу эле, эркек кишинин дене түзүлүшүнүн көйгөйлөрү салмактан да тереңирээк.

Супербаатыр эффектиси: Эмне үчүн эркектер белгилүү бир көрүнүшкө мажбур болушат?

UCLAдагы психиатрлардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, сырткы көрүнүшү 1970-жылдарга караганда. Көйгөй колледждин жигитинин спорт залды уруп, жолугушуу күнүн өткөрүүгө аракет жасоодон ашып кетти: орто жана жогорку класстагы эркек балдардын 90 пайызы жок дегенде маал-маалы менен “тентек болуу” менен машыгышат.

Көпчүлүк атактуу адамдар, илимпоздор жана орто жаштагы жигиттер эркектер менен эркектердин денени терс кабылдоосунун өсүшүнө салым кошкон бир чоң фактор бар деп эсептешет: күмүш экран. Хью Джекман жана Крис Пратт сыяктуу жылдыздар Дуэйн Джонсон жана Марк Уолбергге кошулуу үчүн супер баатырларга айлануу үчүн булчуңдарын топтошот. Бул эркектердин кесилген абс жана томпойгон бицепс боюнча рецепттерин алууга болгон кызыгуусун арттырат. Каардуу цикл башталат.

Голливуддун бүгүнкү фитнес-жинди дүйнөсү жөнүндө 2014-жылдын өзгөчөлүгү өзгөчө көңүлдү бурат. Белгилүү celeb машыктыруучусу Гуннар Петерсондон мыкты формага ээ болбой жалгыз актердук талантка ээ болууга аракет кылган эркек актерго кандай жооп кайтарат элеңиз деп сураганда, ал мындай деп жооп берди:

Акыркы үч жыл ичинде Box Office Mojoдон алынган маалыматтарга караганда, АКШда эң көп киреше тапкан 10 кинонун жок дегенде 4ү суперкаармандын окуялары болгон. Бул тасмаларда "идеалдуу" эркектердин дене түзүлүшү тынымсыз көрсөтүлүп, билдирүү жөнөтүлүп турат: Эр жүрөк, ишенимдүү жана кадыр-барктуу болуш үчүн чоң булчуңдар керек.

"Бул органдарга аз гана адамдар жетишет - эркектер коомчулугунун жарым пайызы", - дейт Калабасастан катталган диетолог, диетолог Эркектин дене келбетине адистешкен Арон Флорес. "Ошентсе да алар эркектик идеясы менен байланыштуу - эркек болгондон кийин мен белгилүү бир көз караш менен карашым керек" деген түшүнүк.

# Фитнестин өсүшү

Чоң экран - бул балдар чындыкка коошпогон денелерге дуушар болуп жаткан жалгыз жер эмес. Инстаграмдын фитнеске тийгизген таасири жөнүндө акыркы GQ өзгөчөлүгү адамдардын 43 пайызы спорт залда сүрөт же видео тартканын билдирди.

Ошентип, ай сайын колдонуучулардын саны глобалдык калктын 43 пайыздан ашыгын түзгөн Facebook жана Instagram социалдык тармактарынын кеңири кулач жайышынын аркасында, биздин жаш адамдар жана жакында чоңоюшат - муундар күн сайын иштеп жаткан башкалардын сүрөттөрүнө жана видеолоруна дуушар болушат.

Айрымдар социалдык фитнес мазмунунун көтөрүлүшүн мотивациялык деп эсептешет, бирок коркутуу даражасы бар - айрыкча жаңы машыгып жаткандар үчүн.

"Социалдык тармактар ​​бизди спорт залга уруп, арыктап, айрылып баратканын көрсөтүп турат ... бул мага дем берет деп ойлойсуң, бирок көпчүлүк учурда бурчка жашынгым келет" деди мага бир досум.

Азыр орточо америкалык бойго жеткен адам ден-соолукка жана фитнес чыгымдарына өмүр бою 110 000 доллардан ашык сарптайт деп болжолдонууда. Anytime Fitness франшизасы эле акыркы 10 жылда дүйнө жүзү боюнча 3000 жаңы спорт залын кошту.

Инстаграмдагы каналдарыбыздын, телекөрсөтүүлөрүбүздүн жана кинолорубуздун ортосунда жигиттер булчуңдуу, чымыр денелүү эркектердин образдарынан алыс болушат. Бирок канчалык деңгээлде отура алсаңыз болот, бул бир гана дене-бойдун тынчсыздануусунан алыс - эркектин дене келбети булчуңга караганда алда канча татаал.

Бул биздин денебиздин формасынан дагы көп

Жалпыга маалымдоо каражаттары эркектерге арык, күчтүү жана булчуңдуу болушубуз керек деп айтышат. Бирок эркек адамдын дене түзүлүшү үчүн күрөшүү биздин денебиздин формасынан дагы көптү билдирет. Башка көйгөйлөрдүн катарында, эркектер чачтын түшүшү, бойду кабыл алуу жана териге кам көрүү маселелерин чечүүдө.

Чач түшүрүү тармагы эле 1,5 миллиард долларга бааланат. Стигманын жардамы менен, чачы суюлган же чачы жок эркектер стереотипке аз жагымдуу, жагымдуу жана чечкиндүү болушат. Изилдөө ошондой эле чачтын түшүүсү адекваттык сезимге, депрессияга, стресске жана өзүн төмөн баалоого байланыштуу экендигин аныктады.

Бийиктикке келсек, адамдар узун бойлуу эркектерди харизма деңгээли, билим деңгээли же лидерлик сапаттары жогору, мансаптагы ийгиликтер жогорулап, атүгүл бекем таанышуу жашоосу менен байланыштырышат.

Бирок жаңы мейкиндикте эркектерге багытталган териге кам көрүү бренддери аялдарга багытталган бренддер сыяктуу эле өнүмдөрдү көбүрөөк сатышат:

• бырыш
• теринин түсү
• бет симметриясы, формасы жана көлөмү

Эркектердин косметикалык процедуралары 1997-жылдан бери 325 пайызга көбөйгөн. Операциялардын эң негизгиси:

• липосакция
• мурун хирургиясы
• көздүн кабагына жасалган операция
• эркек эмчек кыскаруусу
• бет көтөрүү

Жогоруда айтылгандардын бардыгын камтыган эркектин денеси үчүн дагы бир сезимтал сот чөйрөсү? Уктоочу бөлмө. 2008-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө гетеросексуалдык эркектердин дене салмагы жана дене бою боюнча эң жогорку үч көйгөйдүн бири катары жыныстык мүчөнүн көлөмү жана салмагы жана бою боюнча айтылган.

"Бул айтылбаган нерсе, бирок эгер сиз белгилүү бир көрүнүшкө ээ болбосоңуз же белгилүү бир жол менен жүрбөсөңүз [сексуалдык жактан), бул сиздин эркектик касиетиңизге шек келтириши мүмкүн" дейт Флорес.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектердин көпчүлүгү өзүнүн жыныс мүчөсүн орточо караганда кичине сезишет. Жыныстык мүчөнүн чоңдугуна байланыштуу мындай терс сезимдер өзүн төмөн баалоого, уятка калууга жана жыныстык катнаштан уялууга алып келиши мүмкүн.

Жана бренддердин буга чейин кармалып калганы таң калыштуу деле эмес. Эркектер үчүн жаңы ден-соолукту чыңдоочу бренд Hims өзүн бирдиктүү терезе катары сатат - териге кам көрүүдөн тартып, ысыктан эректилдик дисфункцияга чейин. Химстин айтымында, ар бир 10 эркектин бири гана дарыгери менен сырткы келбети жана ден-соолугу жөнүндө сүйлөшүүгө ыңгайлуу.

Эркек кишинин имиджинин көйгөйлөрүн кантип чечсек болот?

Жакында эркектерге жасалган косметикалык операциялардын, фитнес тууралуу социалдык тармактардагы билдирүүлөрдүн жана атактуу адамдардын "өзгөрүүлөрү" көбөйүп жатканынын караңгы жагы - балдар денесин өркүндөтүшү керек деген негизги түшүнүк. Дененин позитивдүүлүгүн камтыган корпоративдик маркетинг жарышы терс өзүн-өзү кабылдоосуна алып келиши мүмкүн жана тез эле керексиз болуп калышы мүмкүн.

Көйгөйлөрдү билип туруп, дене түзүлүшүн чечүү кыйын. Негизги кыйынчылыктардын бири салыштырмалуу жөнөкөй - эркектер туш болгон өзүн-өзү чагылдырган көйгөйлөр жөнүндө жетиштүү адамдар айтышпайт.

"[Эркектин дене келбети] маселеси таң калыштуу деле эмес, бирок чындыгында эч ким ал жөнүндө сүйлөшпөйт жана аны жакшыртуу үчүн иш алып барбайт", - дейт Флорес. Ал мага дене-бойдун позитивдүүлүгү жөнүндө аялдарга багытталган социалдык медиа билдирүүлөрүн тез-тез алып турарын жана аларды эркектерге ылайыктуу версияларда жасаарын айтты.

Биринчи жеңил кадам - ​​бул жөн гана денеңизди кандай болсо ошондой кабыл алуу

Флорес сиздин дене түзүлүшүңүз менен бактылуу болууну чечип, бүтүндөй өмүрүңүздү "аны оңдоо" үчүн жумшабоо өзү көтөрүлүш болуп саналат, анткени биздин коом идеалдуу денеге жетүүгө ушунчалык багытталган.

Ошондой эле, социалдык медиа сайттарыңызды денеңиз жөнүндө позитивдүү сезимдерди ойгото турган мазмунду көрсөтүү үчүн тууралоо пайдалуу.

"Мен өзүмдүн жемиме кирген нерселерди абдан баамдап жатам" дейт Флорес. "Мен диета же фитнес боюнча көп сүйлөгөн адамдарды унчукпай коём же алардын сөзүн укпайм, анткени мен өз ара мамиледе эмесмин. Менин досторум кето же Whole30 менен алектенип жатышабы, же канча жолу чөгүп кете алабы, мага баары бир - бул биздин достугубузду аныктабайт ».

Балдар дене-бойдун көйгөйлөрүн чечүүнүн башка жолдору:

• Чыныгы дүйнөдө ал жөнүндө сүйлөшүү. Эркек досуң менен ынтымакташуу кысымыңды жеңилдетип, конкреттүү көрүнүшүңө жардам берет. Дене-бой позитивдүүлүгүнө арналган онлайн топтор абдан сонун, бирок социалдык медиадан алыстап, жергиликтүү кофе дүкөнү же рестораны сыяктуу адамдардын реалдуу сүрөттөрү бар жерлерде убакыт өткөрүү пайдалуу.
• Денеңизди кучактаңыз. Сиздин спортчу экениңиз же таптакыр формаңыз жок экендиги эч кандай мааниге ээ эмес - келбетиңизге кубанууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз көнүгүү жасап же диета менен ден-соолукту чыңдоо үчүн активдүү кадамдарды жасап жатсаңыз, сапарды кучактаңыз. Көңүлүңүзгө жакпаган нерсенин ордуна, башкара турган нерсеңизди өзгөртүүгө аракет кылганыңыз менен сыймыктаныңыз.
• Аялуулуктан коркпоңуз. "Бул сиздин эркектикке кыйынчылык жаратпайт", - дейт Флорес дене түзүлүшү үчүн күрөштө ачык жана чынчыл болуу. "Эгерде биз терс жана оң тажрыйбаларыбыз менен бөлүшкөндү үйрөнсөк, анда айыгуу ушул жерден чыгат."
• Медиа-сүрөттөлгөн дене сүрөттөрү реалдуу эмес экендигин эсиңизге салыңыз. Медиа чындыгында эле чындыкка коошпогон денелерди жакшы чагылдырат жана орточо дене түзүлүшүн туура эмес чагылдырат - бул эркек денелерди камтыйт. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (КДК) эркектер менен аялдардын семирүү таралышынын олуттуу айырмасы жок экендигин билдирди. Көргөн сүрөттөрүңүзгө каршы чыксаңыз жакшы болот. Башкалар айткандай эмес, ишеним өзүңүзгө жана аракетиңизге курулушу керек.

Баарынан маанилүүсү, сырткы көрүнүшүңүзгө карата кандайдыр бир кооптонууну сезүү таптакыр кадыресе көрүнүш экендигин унутпаңыз. Өзүңүзгө боорукер бол, позитивдүү адаттарды өрчүтүп, денеңе сергек көз карашта болуу үчүн өзгөртө албаган нерсеңди кабыл алууга бүт күчүңдү жумша.