Оор миграциянын терс таасирин башкаруу

Мазмун

• Жеңилдик алуу
• дары-дармектер
• Эрте эскертүү белгилери
• Келечектеги мигрендин алдын алыңыз

Ар бир адам ар башкача болгондой, ар бир шакый башкача. Шакыйдын оор белгилери жана терс таасирлери ар кандай адамга гана эмес, баш оорусунан баш оорусуна чейин өзгөрүп турат.

Жеңилдик алуу

Сиздин оор шакыйды чабуулуңуз толук күчүнө кирээрден мурун, сизде бир нече эскертүү белгилери же белгилери пайда болот. Кээ бир жалпы симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• көздүн айланасындагы импульсту, ибадатканаларды, бетти, кынаптарды, жаакты же моюнду
• айлануу же кусуу
• жарыкка же үнгө сезгичтиги
• баштын назиктиги же басым
• баш айлануу же туруксуздук

Симптомдор башталгандан кийин, төмөнкү ыкмалардын бирин же бир нечесин колдонуп көрүңүз:

• Шакыйдын дарыларын, эгер сизде болсо, дароо ичип алыңыз.
• Мүмкүн болсо, тынч, караңгы бөлмөдө жатып алыңыз. Көзүңүздү түздөн-түз жарыктан сактаңыз.
• Ызы-чууну азайтып, жыпар жыттуу шамдар же аба тазалагычтар сыяктуу күчтүү жытты кетириңиз.
• Бир аздан аздан.
• Суюктукту көп ич. Эгерде жүрөк айлануу сезими пайда болсо, жалпак, тунук содадан кичине ичип көрүңүз.
• Муздак пакет, ысык суу бөтөлкөсү же муздак сүлгү сыяктуу ысык же муздак компресстерди ооруткан жерге жайыңыз. Муздак же муздак душ менен колу-бутуңузду ысык же муздак сууга батыруу да жардам берет.
• Ооруткан жериңизди ысытыңыз же кысыңыз.

дары-дармектер

Симптомдордун башталышында кабыл алынган айрым дары-дармектер, мигрен оорусун жана жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу терс таасирди азайтууга жардам берет. Триптанс же эрготамин деп аталган мигренге мүнөздүү дары-дармектер мээдеги жана анын айланасындагы тамырларды кысып, баш оору басаңдатууга жардам берет. Шакыйдын белгилери байкала баштаганда, аларды ичүү керек. Бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча алууга болот.

Аспиринди, ибупрофенди, напроксенди же ацетаминофенди камтыган ашыкча анальгетиктер же стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID), ошондой эле мигрен оорусун басаңдатууга жардам берет.

Жүрөк айлануу же кусууну басаңдатуучу антиэметика же жүрөк айланууга каршы дары-дармектер натыйжалуу болушу мүмкүн. Дименгидринат (Драмамин) жана мецлизин гидрохлориди (Dramamine Less Drowsy) сыяктуу кээ бир анти-антигистаминдерди вертиго же айлануу менен байланышкан жүрөк айланууну дарылоодо колдонсо болот.

Эрте эскертүү белгилери

Көбүнчө мигрень эртерээк продромалдык симптомдор деп аталат. Булар кол салуудан алты сааттан 24 саатка чейинки ар кандай жерде болушу мүмкүн. Эрте эскертүү белгилерин билүү жана тез арада чара көрүү мигрендин чабуулун токтотууга же анын катуулугун төмөндөтүүгө жардам берет.

Эрте эскертүү белгилерине төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• көңүлдүн өзгөрүшү, анын ичинде кыжырдануу же эйфориянын жогорулашы
• суусоо көбөйдү
• суюктукту кармоо
• тынчы жоктук
• тамак-аш каалоо же табитти жоготуу
• талыгуу
• жарыкка же үнгө сезгичтиги
• моюн акылдуулук
• жеңил ойлуулук

Эгерде шакыйды ысытма менен коштолсо же сүйлөө, көрүү же кыймылдоо көйгөйлөрү болсо, доктурга кайрылыңыз. Шакыймыңыз өтө катуу болуп, дары-дармектериңиз натыйжасыз болуп калса, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Келечектеги мигрендин алдын алыңыз

Шакыйдын эпизоддорун баш оору күндөлүгүнө жаздыруу сизге мүмкүн болгон мигрен триггерлери жөнүндө маанилүү маалыматты берет. Ошондой эле ал сизге жана дарыгерге сиз үчүн эң мыкты дарылоонун планын табууга жардам берет.

Күндөлүккө ар бир эпизоддун датасын жана убактысын, баш оору жана терс таасирлердин канчалык деңгээлде болгонун, буга чейинки симптомдорду, мүмкүн болгон триггерлерди, ошондой эле симптомдоруңузду басаңдатууга же чабуулду токтотууга жардам берген дарылоо же дарылоону жазыңыз.

Сиздин триггерлериңиз кандай болбосун, үзгүлтүксүз машыгуу, чарчоо жана стресстен арылуу келечектеги мигрендин алдын алат.

Бул жөнөкөй адаттар дагы жардам берет:

• Түнкүсүн уктай бериңиз.
• Күн сайын бир эле маалда уктап, жата бер.
• Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегиле.
• Тамак-аш өткөрүп жибербеңиз.
• Спирт ичимдиктерин же кофеин ичүүнү чектөө.
• Күн сайын көнүгүү жасаңыз.
• Стресс менен күрөшүү же азайтуу жолдорун, анын ичинде медитация же эс алуу ыкмаларын үйрөнүңүз.

Шакыйдын башкаруу планын түзүү үчүн доктуруңуз менен иштеңиз. Мурда сиз үчүн иштеп келген дарылоо ыкмаларынын тизмесин сактоо келечектеги кол салуулардын алдын алууга жардам берет.