Меган Тренер анын тынчсыздануусун жеңүүгө эмне жардам бергенин ачат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Тынчсыздануу менен күрөшүү ден-соолуктун өзгөчө көңүлүн оорутуучу маселе: ал алсыратуу гана эмес, күрөштү сөз менен жеткирүү да кыйын болушу мүмкүн. Бул аптада Меган Тренер өзүнүн тынчсыздануу менен болгон күрөшү жана башка күрөшүү жөнүндө атактуулардын сүйлөшүүсүн угуу ага жардам бергенин ачты. (Тектеш: Ким Кардашян коркуу жана тынчсыздануу менен күрөшүү жөнүндө ачылат)

Дүйшөмбү күнү, 24 жаштагы ырчы Today программасында, алпаруучу Карсон Дэйли өзүнүн тынчсыздануусун айтып жатканын угуп, ага өз күрөшүндө жардам бергенин айтты. Тренер алгач ушул жылдын башында тынчсыздануу жана депрессиядан жапа чеккени менен бөлүштү, бирок ошол эле эртең мененки шоуда Дейли өзүнүн тынчсыздануусу жөнүндө айтканын укканга чейин тынчсыздануу менен жашоонун чындыгында кандай сезимде болорун кантип айтууга аракеттенди, деп түшүндүрдү ал.

"Анын видеосу мага жана менин үй -бүлөмө канчалык жардам бергенин ал эч качан билбейт" деди Тренер Бүгүн алып баруучу Hoda Kotb. "Мен [Дэлинин оюнун ойнодум Бүгүн сегмент] алар үчүн жана мен: "Мен ушундай сезимде болчумун". Мен аны айта албадым. Түшүндүрүү кыйын-бул эң баш аламан капаландыруучу нерсе. "(Окшош: Күнүмдүк түйшүктү жеңүүнүн 15 оңой жолу)

Март айында Дэйли бала кезинен бери тынчсыздануу жана дүрбөлөңгө кабылганын айтып берген. "Кээде мен бул жерде кылычтуу тиш жолборс бар экенин сезем, ал мени өлтүрүп салат - мен чындап эле ушундай болуп жаткандай корком. Сиз өлүп бараткандай сезесиз", - деди Дали. Ал симптомдорду жеңүүгө жардам берүү үчүн терапевтке бара баштаганын айтты. "Мен аны кабыл алганды үйрөндүм. Чынчыл болуу жана балким, ачык айтуу менен бул башкаларга да шыктандырар деп үмүттөнөм" деди ал.

Тренер эстафетаны так көтөрүп, өзүнүн тажрыйбасы менен бөлүшүп, тынчсыздануусун бузууга жардам берет-бул өтө кеңири таралган. Америкалыктардын дээрлик үчтөн бири, Психикалык Ден соолук Улуттук Институтунун маалыматы боюнча, алардын жашоосунда кандайдыр бир учурда тынчсыздануу бузулушу менен күрөшүшөт. Ал эми бул оору көбүнчө аялдарда кездешет. Өткөн жылы, АКШдагы аялдардын 23 пайызы, эркектердин 14 пайызына салыштырмалуу, тынчсыздануу оорусу менен күрөшүшкөн, деп билдирет NIMH. (Депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык оорулар суицид үчүн негизги коркунуч факторлору экенин айтпай эле коёлу, бул аялдар арасында дагы тездик менен өсүүдө.)

Эгерде тынчсыздануу сиздин күнүмдүк жашооңузду бузуп жатса, эксперттер терапевтке баруу аны башкарууга жардам берет дегенге кошулат-Тренер менен Дэйли экөө тең тастыкташкан. (Мына кантип баштоо жана сиз үчүн эң мыкты терапевт табуу.) Учурдагы тынчсызданууну азайтууга жардам берүү үчүн, бул эксперт тарабынан түзүлгөн жетектелген медитацияны колдонуп көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу