Бардыгы менопауза жөнүндө

Мазмун

• Менопаузада эмне болот
• Менопаузанын белгилери
• Менопаузаны дарылоо
• Менопаузаны табигый жол менен дарылоо
• Менопауза үчүн дары
• Менопаузадагы тамак-аш
• Кургак терини менопаузада кантип алдын алса болот жана дарыласа болот
• Климакс мезгилиндеги көнүгүүлөр

Менопауза айыздын аякташы менен, болжол менен 45 жашта, күтүлбөгөн жерден пайда болгон ысык ысыктар жана андан кийин пайда болгон үшүп калуу сыяктуу белгилер менен белгиленет.

Менопаузаны дарылоо гинекологдун сунушу боюнча гормон алмаштыруу жолу менен жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди колдонуу менен табигый жол менен жасалышы мүмкүн.

Менопаузада эмне болот

Менопаузада эмне болот, организмде эстроген жана прогестерон гормондорунун иштелип чыгышы токтойт жана бул айыздын келбеши, ысып кетүү жана кыжырдануу сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн, бирок бардык эле аялдар бул белгилерди байкай бербейт, анткени кээ бир менопауза дээрлик байкалбай өтүп, диагноз коюлат. гормоналдык маселени текшерген кан анализинин жардамы менен дарыгер.

Менопауза симптомдору 35 жаштан баштап пайда болуп, ошол курактан баштап күч алышы мүмкүн. Менопауза курагы 40 жаштан 52 жашка чейин. 40 жашка чейин пайда болгондо, эрте менопауза, ал эми 52 жаштан кийин, кеч менопауза деп аталат.

Менопауза мезгилинде болгон кээ бир өзгөрүүлөр:

• Brain: көңүлдүн жана эс тутумдун өзгөрүшү, ачуулануу, депрессия, тынчсыздануу, баш оору жана мигрен;
• Тери: ысыкка, кызарууга, безеткиге жана кургак териге сезгичтиги жогорулаган;
• Boobs: эмчектин жана шишиктердин сезгичтиги жогорулаган;
• Муундар: Биргелешкен кыймылдуулуктун төмөндөшү, катуулук;
• Тамак сиңирүү тутуму: Ич катууга тенденция;
• Булчуңдар: чарчоо, белдин оорушу, булчуң күчүнүн төмөндөшү;
• Сөөктөр: Сөөктүн тыгыздыгын жоготуу;
• Заара чыгаруу системасы: кындын кургашы, көтөн чучукту, жатынды жана табарсыкты колдогон булчуңдардын алсырашы, заара жана кын инфекцияларынын өнүгүү тенденциясы;
• Дене суюктуктары: суюктукту кармоо жана кан басымынын жогорулашы.

Менопаузадагы ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн эмне кылуу керек, дарыгерлердин көзөмөлү астында гормон алмаштыруу, бирок аял жашоосун жакшыртуу үчүн туура тамактануу, дайыма машыгуу жана сырткы көрүнүшүнө кам көрүү сыяктуу кээ бир көрсөтмөлөрдү аткарышы мүмкүн.

Менопаузанын белгилери

Эгер менопаузада жүрөсүз деп ойлосоңуз, биздин онлайн тесттен өтүп, азыр билип алыңыз.

Менопаузанын белгилери адатта төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Адатта, айыз келбей, аял кеминде 12 ай болгонго чейин, айыз келиши;
• Этек кирдин келбей калышы;
• Аял кондиционердүү жерде болсо дагы, күтүлбөгөн жерден пайда болгон жылуулук толкундары;
• Ушул ысыктан кийин пайда болгон муздак тер;
• Интимдик байланышты кыйындаткан вагиналдык кургактык;
• Күтүүсүздөн маанайдын өзгөрүшү;
• Көрүнгөн себепсиз эле тынчсыздануу жана нерв сезими;
• Уйкусуздук же уктай албай кыйналуу
• Курсакта майдын топтолушунун жана салмактын көбөйүшү;
• Остеопороз;
• Депрессия;
• Дененин кандайдыр бир бөлүгүндө сезүү же сезимдин жоголушу;
• Булчуң оорусу;
• Көп учурда баш оору;
• Жүрөк пальпитациясы;
• Кулак шыңгырайт.

Менопауза диагнозу аялдын доктурга айткан симптомдоруна негизделет, бирок шек туудурса, гормоналдык төмөндөө кан анализинин жардамы менен тастыкталат. Белгилердин оордугун төмөнкү таблица боюнча баалоого болот:

Бул таблицага ылайык, менопауза төмөнкүчө классификацияланат:

• Жеңил менопауза: эгерде бул маанилердин суммасы 19га чейин болсо;
• Орточо менопауза: эгерде бул маанилердин суммасы 20дан 35ке чейин болсо
• Оор менопауза: эгерде бул маанилердин суммасы 35тен жогору болсо.

Аялда пайда болгон ыңгайсыздыкка жараша, ал ушул белгилерди азайтуу үчүн дарылануудан өтүшү мүмкүн, бирок аялдарда анча-мынча ыңгайсыздыктар бар, ошондуктан алар бул фазаны дары-дармексиз өткөрүп алышат.

Мындан тышкары, менопауза адатта 45 жаш курагында пайда болсо дагы, ал 40 жашка чейин пайда болушу мүмкүн, ал эрте менопауза деп аталат жана ушул сыяктуу белгилерге ээ. Эрте менопаузанын себептерин жана белгилерин көрүп, Эрте Менопауза эмне экендигин түшүнүп алыңыз.

Менопаузаны дарылоо

Менопаузаны дарылоо менопаузанын себебин же жөн гана белгилерин жоюуга багытталат. Гормондорду алмаштыруучу терапия, адатта, дарыгерлер тарабынан көрсөтүлөт жана белгилүү бир мезгил ичинде синтетикалык гормондорду кабыл алуудан турат. Бирок, гормон алмаштыруу төмөнкү учурларда каршы болот:

• эмчек рагы,
• тромбоз же кан айлануу көйгөйлөрү,
• жүрөк пристубу же инсульт тарыхы;
• мисалы, боордун циррозу сыяктуу боор оорулары.

Менопаузаны табигый жол менен дарылоо

Менопауза үчүн табигый дарылоо боюнча кээ бир пайдалуу көрсөтмөлөр:

• Ысык ысыктарга каршы күрөшүү үчүн соя кошумчаларын, соя лецитинин же соя изофлавонун алыңыз;
• Душка түшүп, ысыктын суугуна туруштук берүү үчүн билектериңизди муздак агын сууга салыңыз же муздак суусундук ичиңиз;
• Black Cohosh деп аталган дары чөптү керектөө (Racemosa Cimicifuga) ар бир жыныстык катнашка чейин майлоочу гелди колдонуудан тышкары, кындын кургактыгын азайтуу;
• Заара чыгаруу органдарынын инфекцияларына каршы күрөшүү үчүн аюу чайынын үзгүлтүксүз колдонуп туруңуз.

Качан гана баш оору пайда болгондо, ага каршы күрөшүү үчүн күчтүү бир шекерсиз күчтүү кофе ичүү, дары ичүүдөн алыс болуунун жакшы жолу.

Бул варианттардан тышкары, аялдар үчүн дагы мүмкүнчүлүк бар гомеопатиялык дарылоо гомеопатикалык дарыгердин жетекчилиги астында Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary же Cimicifuga колдонуу менен менопауза үчүн. Же кайрылыңыз чөптөрдү дарылоо Blackberry тундурмасы соя изофлавонун же Сент-Джон суслосун (Black Cohosh) колдонуу менен, менопауза үчүн, чөп дарылардын жетекчилиги астында.

Сураныч, дарыгер жазып берген гормоналдык дары-дармектерди ичкен адам бир эле мезгилде бул дарыларды колдонбошу керектигин эскертебиз.

Менопауза үчүн дары

Менопаузаны дарылоонун айрым мисалдары:

• Эстрадиол жана Дидрогестерон - Фемостон;
• Эстрадиол валераты жана ципротерон ацетаты - Климен;
• Венлафаксин - Эфексор;
• Габапентин - Нейронтин;
• Пассионар, валериан жана Сент-Джон сусласы сыяктуу табигый тынчтандыруучу заттар;
• Brisdellee.

Гинеколог аял көрсөткөн белгилерге жараша эң ылайыктуу каражаттарды көрсөтө алат, ошондуктан менопаузаны дарылоо бир аялдан экинчисине ар башка болушу мүмкүн.

Менопаузадагы тамак-аш

Менопауза мезгилинде тамактануу ушул фазанын мүнөздүү белгилерин жоюуга жардам берет, ошондуктан төмөнкүлөр көрсөтүлөт:

• Керектөөнү көбөйтүү кальцийге бай азык сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берүү үчүн сүт жана сүт азыктары, сардина жана соя сыяктуу;
• Керектөөнү көбөйтүү Е витаминине бай тамактар буудайдын майы жана жашыл жалбырактуу жашылчалар сыяктуу;
• Артыкчылык бериңиз: цитрус жемиштери, дан эгиндери, балык. Ичеги транзитин жакшыртуу жана холестеролду контролдоо үчүн зыгырдын уругун кошсо болот.
• Качуу: майлуу эт жана сүт азыктарынан тышкары, ачуу тамактар, кислота тамактары, кофе жана алкоголдук суусундуктар, курамында канттын жана майдын курамы көп азыктар.

Менопауза башталгандан кийин, аялдарда салмак кошуу тенденциясы жогорулайт, анткени зат алмашуу процесси жайлап, ашыкча салмак кошпой, жеңил тамактарды колдонууга артыкчылык берип, суткалык калорияны азайтуу керек. Ошондой эле, азык-түлүк менопаузада кант диабетин контролдоо үчүн абдан маанилүү, анткени жашоонун ушул этабында кандагы кантты көзөмөлдөө кыйын болуп калат. Менопаузада кант диабетин контролдоо үчүн эмне кылуу керектигин караңыз.

Симптомдорду жеңилдетүү жана жакшы сезүү үчүн эмне жеш керектигин билүү үчүн диетолог Татьяна Заниндин видеосун карап көрүңүз:

Кургак терини менопаузада кантип алдын алса болот жана дарыласа болот

Кургак менопауза терисинин алдын алуу жана дарылоо боюнча бир нече пайдалуу кеңештер:

• Денени жана бет майларды колдонуп, терини күн сайын нымдап туруңуз;
• Суюк самынды же нымдагычты колдонуңуз;
• Айрыкча күндүн эң ысык мезгилинде күндүн тийүүсүнөн сактаныңыз;
• Үйдөн чыккан сайын күндөн коргоочу кремдерди колдонуп туруңуз;
• Күнүнө болжол менен 2 литр суу ичүү керек;
• Е витамининин кошумча түрүн ичип алыңыз.

Ошентип, аял гормоналдык түшүп кетүүдөн келип чыккан белгилерди айланып өтүүдөн тышкары, менопауза мезгилинде жыргалчылыкты табат. Ал муктаждыгына жараша ботокс колдонуу, химиялык пилинг, бетти көтөрүү, варикоздук веналарды лазер менен дарылоо же липосакция сыяктуу сулуулук процедураларына кайрылышы мүмкүн.

Климакс мезгилиндеги көнүгүүлөр

Климакс мезгилинде үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо салмагыңызды көзөмөлдөп, сөөктөрдү чыңдоого жардам берет. Бул этапта көрсөтүлгөн көнүгүүлөрдүн айрым мисалдары: аква аэробика, йога жана Пилатес, анткени алар терди аз чыгарып, дем алууну жөнгө салат, бул стресс менен да күрөшө алат. Күндүн маанайын көтөрүү үчүн, таң эрте күн нурунун астында спорт менен машыгуу эң жакшы.

Көрсөтүлгөндөй, күн сайын кеминде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз, анткени булчуңдардын тонусун көтөрүп, булчуң массасынын азайышынан жана майга алмашуудан алыс болосуз.

Менопаузадан кийин сөөктүн сынуу коркунучу жогору болот, ошондуктан жашоонун ушул этабында кальций препараттарын качан ичүү керектигин билип алыңыз.