Жүрөк кемтиги жана психикалык саламаттыгыңыз менен жашоо: Билген 6 нерсе

Мазмун

• Депрессия жалпы көрүнүш
• Жүрөк жетишсиздиги депрессиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн
• Психикалык саламаттыкка байланыштуу алгачкы белгилер
• Эрте диагноз коюу менен айырмаланат
• Дарылоо планына ылайык
• Пайдалуу ресурстар бар
• Алып кетүү

Обзор

Жүрөк жетишсиздиги менен жашоо физикалык жана эмоционалдык жактан татаал болушу мүмкүн. Диагноз койгондон кийин сизде бир катар сезимдер пайда болушу мүмкүн.

Адамдар коркуу, көңүл калуу, кайгыруу жана тынчсызданууну сезишет. Мындай сезимдерди бардыгы эле баштан кечире бербейт, алар келип-кетип, же созулуп кетиши мүмкүн. Кээ бир адамдар үчүн жүрөк жетишсиздигин дарылоочу дары-дармектер депрессияга алып келиши мүмкүн. Башкалар үчүн жүрөк жетишсиздиги менен жашоо алардын психологиялык жана эмоционалдык стрессти башкаруу жөндөмүнө олуттуу таасир этет.

Жүрөктүн жетишсиздигинин ар кандай түрлөрү бар, анын ичинде систолалык, диастолалык жана тыгыз. Бирок жүрөк жетишсиздигинин кайсы түрү менен жашап жатсаңыз дагы, психикалык ден-соолукка байланыштуу коркунучтар окшош.

Жүрөк жетишсиздиги менен жашоо жана акыл-эс саламаттыгы жөнүндө билишиңиз керек болгон алты нерсе.

Депрессия жалпы көрүнүш

Психикалык ден-соолук менен өнөкөт ден-соолук абалы менен жашоонун ортосунда белгилүү бир байланыш бар. Улуттук Психикалык Саламаттык Институтунун билдиришинче, жүрөк жетишсиздиги сыяктуу өнөкөт оору депрессияга чалдыгуу коркунучун жаратат.

Annals of Behavioral Medicine журналына ылайык, жүрөк оорусу менен жашаган адамдардын 30 пайызына чейин депрессияга туш болушат.

Психикалык ден-соолук менен жүрөк оорулары бири-бири менен тыгыз байланышта, дейт Детройт Медициналык борборунун жүрөк жетишсиздигинин улуттук директору, ошондой эле жүрөк-кан тамыр изилдөө жана окуу иштери боюнча директору Ильана Пинья, MD, MPH. Чындыгында, ал жүрөк жетишсиздиги бар бейтаптардын 35 пайыздан ашыгы клиникалык депрессиянын критерийлерине жооп берерин белгилейт.

Жүрөк жетишсиздиги депрессиянын белгилерин күчөтүшү мүмкүн

Эгерде сизде депрессия бар болсо, жүрөгүңүздүн жетишсиздигин билгенде, мурунку белгилерди күчөтүшү мүмкүн.

Жүрөк кемтиги диагнозунан кийин көтөрө турган жаңы факторлордун саны сиздин эмоционалдык жана психикалык ден-соолугуңузга залакасын тийгизиши мүмкүн дейт Детройт медициналык борборунун психологу Л.А.Барлоу.

"Кимдир бирөө жүрөк жетишсиздиги диагнозун койгондо, жашоо мүнөзүндө чоң өзгөрүүлөр болуп, адатта депрессияга алып келет" деп кошумчалайт Барлоу. Анын айтымында, жашоо чектелүү сезилиши мүмкүн. Адамдар дарылануу планын карманууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн жана багуучудан көбүрөөк көз каранды. Ошондой эле бета-блокаторлор сыяктуу дары-дармектер депрессияны күчөтүшү же козгошу мүмкүн.

Психикалык саламаттыкка байланыштуу алгачкы белгилер

Депрессия сыяктуу психикалык саламаттыктын алгачкы белгилерин көбүнчө биринчи кезекте үй-бүлө мүчөлөрү көрүшөт.

Барлоунун айтымында, жалпы белгилердин бири - адамга кубаныч тартуулаган нерселерге кызыгуу жоголгон. Дагы бири - "күнүмдүк иштин жоктугу", же башкача айтканда, жашоонун ар кандай аспектилерин күнүмдүк башкаруу жөндөмүнүн төмөндөшү.

Жүрөк жетишсиздиги менен жашоо ар кандай эмоцияларга алып келиши мүмкүн болгондуктан, бул жүрүм-турум психикалык саламаттыкка канчалык терең тынчсызданып жаткандыгын аныктоо кыйынга турат.

Ошондуктан ал жүрөк жетишсиздиги сыяктуу өнөкөт ооруга чалдыккан адамдарды - өзгөчө акыркы диагнозду - алгачкы психикалык саламаттыкты баалоого үндөйт. Бул өнөкөт оору менен байланышкан бардык эмоционалдык аспектилерге даярданууга жардам берет.

"Адамдар бул сезимдерди өздөштүрүүгө умтулушат жана аларды кантип туура башкарууну билишпейт", - деп түшүндүрөт ал.

"Ушул өнөкөт оорулардын эмоционалдык түйшүгүн ичибизге сиңирүү депрессияга жана башка психикалык саламаттыкка алып келиши мүмкүн. Психикалык саламаттык боюнча адис менен баалоо сизге ушундай диагноз менен кошо боло турган жашоодогу өзгөрүүлөрдү билүүгө жана түшүнүүгө жардам берет ».

Эрте диагноз коюу менен айырмаланат

Эгер сиз психикалык саламаттыктын белгилерин байкадым деп ойлосоңуз - депрессия, тынчсыздануу же башка нерсе - дароо дарыгериңиз менен байланышуу маанилүү.

Барлоу эрте диагноз коюу психикалык саламаттыкты жана жүрөк жетишсиздигин натыйжалуу дарылоонун ачкычы дейт.

"Эрте кийлигишүү жашоо образын өзгөртүп, жүрөк жетишсиздиги сыяктуу өнөкөт оору менен шартталган эмоционалдык көйгөйлөр боюнча туура психикалык саламаттыкты баалоо жана дарылоо планын алууга жардам берет", - деп кошумчалайт ал.

Дарылоо планына ылайык

Диагноз коюлбаган же дарыланбаган депрессия же тынчсыздануу жүрөк жетишсиздигинен дарылоо планын аткарууга таасир этиши мүмкүн.

Мисалы, бул дары-дармектерди керектүү учурда ичип же ден-соолукка байланыштуу жолугушууларга кабыл алуу жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн, деп түшүндүрөт Пинья. Ошондуктан ал кардиологдор психикалык саламаттыкты сактоо маселелерин, айрыкча депрессия жана тынчсызданууну мүмкүн болушунча эртерээк аныктоого аракет кылышы керек дейт.

Мындан тышкары, Кливленд клиникасы жашоо мүнөзү көбүнчө депрессияга байланыштуу - тамеки тартуу, активдүү эместик, ашыкча спирт ичимдиктери, туура эмес тамактануу жана социалдык байланыштарды жоготуп алуу - жүрөк жетишсиздигинен дарылануу планына терс таасирин тийгизиши мүмкүн деп белгилейт.

Пайдалуу ресурстар бар

Жүрөк жетишсиздиги менен жашоого көнүп жатканда, жалгыз эмес экениңизди билүү маанилүү.

Барлоу өнөкөт оорулары бар адамдарга жардам берүүгө адистешкен колдоо топтору, жеке психикалык саламаттыкты сактоо адистери жана айрым психикалык саламаттыкты сактоо адистери бар дейт.

Өнөкөт оору сиздин үй-бүлөңүздүн баарына залакасын тийгизиши мүмкүн болгондуктан, Барлоунун айтымында, жакын үй-бүлө мүчөлөрү жана алардын камкорчулары колдоо топторун жана психикалык саламаттык боюнча адистерди издөөнү каалашат. Бул типтеги топтор бардык катышуучулар үчүн пайдалуу. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы - бул баштоо үчүн эң сонун жер.

Алып кетүү

Эгерде сизде кандайдыр бир жүрөк жетишсиздиги диагнозу коюлган болсо, анда депрессия сыяктуу психикалык саламаттыктын белгилүү бир тобокелдигине кабылып калышы мүмкүн. Жүрөк жетишсиздиги сиздин эмоционалдык жана акыл-эсиңиздин жыргалчылыгына кандай таасир этип жаткандыгы жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Дарыгер кеңешчи же башка психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарын табуу боюнча көрсөтмөлөрдү бере алат.