Мишель Монаган чыйрыгуусун жоготпостон жинди-укмуш фитнес чакырыктарын кантип чечет

Мазмун

• Ал өзүнүн кыймылдуу машыгуусун жакшы көрөт.
• Ал дагы терүүгө чоң ишенген.
• Анын Орто Батыш тамырлары аны улантууда.
• Көнүгүү анын денеси сыяктуу эле анын мээси үчүн.
• Ал жөн гана жебей турган дени сак нерселер бар - жана ал буга макул.
• Ал денесин эмне кыла алат деп майрамдайт.
• Үчүн карап чыгуу

Дени сак жана бактылуу болуу-бул тең салмактуулук-Мишель Монаган жашаган мантра. Ошентип, ал машыгууну жакшы көрөт, бирок, эгерде анын тыгыз графиги машыгууну селкинчек кыла албасын билдирсе, ал тердебейт. Ал дени сак жейт, бирок ошондой эле Quarter Pounders кумарына берилип, муздаткычында сырдын алты түрүн сактайт. Ал таразанын ээси эмес жана көнүгүү анын сырткы көрүнүшүнө караганда акыл -эси үчүн эмне кылаарына көбүрөөк кубанат. "Мен баарына ченеми менен ишенем жана өзүмдү урбайм" дейт 40 жаштагы Мишель.

Бул философия өткөн жылы ал эки фильмди жана телешоуну тартууга жинди болгондо абдан пайдалуу болгон. Учурда Мишель Марк Уолберг менен бирге роль жаратууда Патриоттор күнү, Бостондогу марафондогу жардыруу жана триллерде Джейми Фокс менен Уйкусуз. Анын Hulu телесериалы Жол, Жаңы доордун талаштуу спиритизм кыймылына катышкан үй -бүлө жөнүндө, экинчи сезонго кайтып келди. Мишель бир нече ай бою мүмкүн болушунча ылдам машыгуу сессияларын анын атуу графигине киргизүүгө аракет кылып, мүмкүн эмес болгондо чоочуп кетпейт.

Бактыга жараша, эки баланын апасы (анын кызы Виллоу 8 жашта, уулу Томми 3 жашта) кыйынчылыктарды жеңет. Ал былтыр серфинг менен алектенген, ал эми быйыл Нью -Йорктогу марафонго катышууну олуттуу ойлонуп жатат. "Максаттарды коюу жакшы" дейт Мишель. "Алар сиздин жашооңузга сергек көз карашты калыптандырууга жардам берет." Ал өзүнүн акыл-эстүүлүгүн сактап калуу жана ийгиликке кантип жетишээри менен бөлүшүп жатканда угуңуз.

Ал өзүнүн кыймылдуу машыгуусун жакшы көрөт.

"Мүмкүн болсо, эртең менен жөө сейилдейм, балдарды мектепке таштагандан кийин. Болбосо, мен чуркайм. Адатта, мен үчүн үч чакырымга чуркаган 30 мүнөт кылам. Мен Пилатес менен да машыга баштадым жана бул чындыгында татаал. Бул менин чуркоо үчүн жакшы баланс экенин, булчуңдарымдын түйүлүшүн камсыздайт деп ойлойм. Пилатес мени бошоңдотот. Мен дагы SoulCycleну жакшы көрөм. Мен кинодо спин инструкторун ойногом Мен ойлогом убак, "Велосипед тээп бара жаткан жокмун. Бирок SoulCycle ЛАда жаңы ачылгандыктан, досторум менен бардым. Жарыктар өчүп, шамдар күйүп, биз илинип калдык. Бул чиркөөгө окшош!

"In Уйкусуз, Мен ички иштер боюнча тергөөчүмүн, ал чындыгында MMA боюнча мыкты адисмин. Жыйынтыгында бокс жана кикбокс менен машыгууга туура келди. Мен тренер менен жумасына үч күн эстрадада үч саат иштеп, укмуштай формада болуп калдым. Мен өзүмдү ушунчалык бактылуу сезип жатам, мен иштөөнүн ар кандай жолдорун сынап көрдүм ".

Ал дагы терүүгө чоң ишенген.

"Мен тартпаганда жумасына жок дегенде үч жолу машыгууну максат кылам. Бирок съёмкага тартылып жатсам, спорт залга чанда гана барам. Жол, Мен паркка барып, балким жумасына бир жолу чуркайт элем. Же мен трейлеримде скамейка жана push-up кылмакмын. Тартуу күндөрү мен эртең мененки саат беште башталып, түнкү жетиге чейин үйгө келбейм, андыктан машыгууга убакыт табуу кыйын. Мен өзүмдү сөөккө ыргытып жиберем жана бул үчүн өтө тынчсызданбайм. Мен дагы убакыт болгондо, мен аны бир тепкичке көтөрө аларымды билем.

"Мен дагы кызыма үлгү болушум керек. Бул мен сырткы келбетиме кабатырланып ары-бери чуркай албайм дегенди билдирет. Биз үй-бүлө катары активдүүбүз - балдар биз менен бирге сейилдөө жана велосипед тээп барышат. Бирок мен андай эмесмин. Мен эмне жеп жатканымды ойлонуп көр ".

Анын Орто Батыш тамырлары аны улантууда.

"Мен Айова штатындагы эң жакын досум Мария менен жыл сайын жарым марафон өткөрөм. Мен аны кичине кезимден бери билем. Көбүнчө ар кайсы шаарларда жарыштарды өткөрөбүз, андыктан дем алыш күндөрүн өткөрөбүз. Бул сонун, анткени сегиз миль чуркоо керек болгон күндөр бар, мен Мариядан "Мен сегиз миля кылдым! Сеникиңди кылдыңбы?" Деген текстти алам. Аны менен машыгуу мага дем берип, дем берет».

Көнүгүү анын денеси сыяктуу эле анын мээси үчүн.

"Мен иштебегенде краб болуп кетем. Жолдошумдан сура! [Күлүп] Башымды тазалоо үчүн. Менде бир чакырымга созула турган иштердин тизмеси бар болчу жана биринчи эмне кыларымды билбей калдым.

"Бир нече жыл мурун, мен машыгып баштаганда денемди калыпка келтириш керек болчу. Ал эми азыр психикалык пайда физикалык пайдасынан жогору. Ошондуктан мен эртең менен тоого чыкканды жакшы көрөм. Тоого чыгуунун символикалык мааниси бар. Сиз өзүңүздүн ниетиңизди жана эмнеге басым жасагыңыз келгенин белгилейсиз. Мен бүгүн эмне кылышым керек же бул аптада эмне кылышым керек деп ойлойм. Бул мага айланада эч ким жок мейкиндикти берет."

Ал жөн гана жебей турган дени сак нерселер бар - жана ал буга макул.

"Мен эч качан мөмө-жемишти жакшы көргөн эмесмин. Анын ордун толтуруу үчүн, мен күн сайын эртең менен жашыл шире ичип турам, ал мөмө-жемиштен таптакыр жок, бирок жашылчалардан тонналаган витаминдер бар. Мен үчүн адаттагыдай тамактануу күнү - эртең мененки тамакка жумуртка же сулу ботосу, шорпо. же түшкү тамакка салат, кечки тамакка балык же эт жана көп жашылчалар».

Ал денесин эмне кыла алат деп майрамдайт.

"Мен өзүмдүн фигурамды жакшы көрөм, анткени ал 13 миль чуркоого, эки балалуу болууга жана сёрфингди үйрөнүүгө жөндөмдүү экенин билем. Мен денемди абдан жакшы көрөм; бул абдан таң калыштуу. Мен бул үчүн абдан ыраазымын."

Мишелден көбүрөөк маалымат алуу үчүн март айынын санын алыңыз Форма гезит дүкөндөрүндө 14 -февраль.

Үчүн карап чыгуу