Мезгил алдындагы айлануу эмнеге алып келет жана ал кандайча дарыланып жатат?

Мазмун

• Эмне үчүн мындай болуп жатат
• Үйдөн тез арылуунун жолдору
• Сенин колуңдан келет
• Табигый дары-дармектер
• Ginger
• Chamomile
• жалбыз
• Эфир майлары
• Кошумча дары-дармектер жана узак мөөнөткө жеңилдетүү
• В-6 витамини
• дарылар
• Башка белгилер сизде кездешиши мүмкүн
• Бул менструалдык айлануу же кош бойлуулуктун айлануубу?
• Кош бойлуулуктун алгачкы белгилери
• Дарыгериңизди качан көрүш керек

Эмне үчүн мындай болуп жатат

Кандай сезимде? Этек кириңиздин экинчи жарымында бир катар белгилерге кабылышыңыз мүмкүн. Бул мезгил аралыгында овуляциядан кийин жана кан кетүүдөн мурун баш оору, чарчоо жана жүрөк айлануу сыяктуу нерселер башталат. Бул белгилер предменструалдык синдром (PMS) деп аталган нерсенин бир бөлүгү. Адистердин айтымында, айызы келген аялдардын 85 пайызы ай сайын PMSдин жок дегенде бир же бир нече белгилерине кабылышат.

Сиздин мезгилиңизге чейин денеңизде гормоналдык өзгөрүүлөр болуп жаткандыктан, сиз жүрөк айлануу сезиши мүмкүн. Кадимки карышуу жана баш оору сиздин ашказаныңызды оорутуп, жалпы жонунан ооруп калышы мүмкүн. Ошондой эле цикл денеңизде простагландиндер деп аталган химиялык заттарды пайда кылат, алар баш оорудан баштап жүрөк айланууга чейин диареяга алып келиши мүмкүн.

Үйдө жүрөк айланууну кантип алдын алууга жана кантип дарылоого болот экендигиңизди окуп чыгууну улантыңыз. Биринчи кадам - ​​иш-аракеттер планын түзүү жана сизге кандай дары-дармектер жардам берерин табуу.

Үйдөн тез арылуунун жолдору

Эгер жүрөгүңүздү ачыштыра берсеңиз, жардам бере турган бир нече нерсе бар.

Сенин колуңдан келет

• Таза аба алыңыз же күйөрман алдында отуруңуз.
• Маңдайыңызга муздак компресс колдонуңуз.
• Гидратталган бойдон суу ичүү.
• Банан, күрүч, алма, тост жана чай сыяктуу ысык тамактарды жегиле.
• Кандагы шекерди туруктуу кармоо үчүн күнү бою кичинекей тамактарды жегиле.
• Чыныгы имбир менен жасалган имбир момпосуйларын же имбир имиштерин ичип көрүңүз.
• 30 мүнөткө жакын жердеги сейилдөө же башка орточо көнүгүү менен алектенүү.

Табигый дары-дармектер

Чөптөрдүн чайы жылуу жана жубатуучу гана эмес, алар сиздин жүрөгүңүздү басууга жардам берет. Алар, ошондой эле, күн бою ичүүгө коопсуз.

Ginger

Мисалы, имбир иммундук-экологиялык оорудан баштап, кош бойлуулуктун жүрөк айлануу жана ден-соолукка чейин жардам берет. Окумуштуулар бул чөптүн жүрөктүн айлануусун айыктырат дегенге бир дагы жолу макул эместигине карабастан, көптөгөн изилдөөлөр плацебозго караганда имбирди жакшы көрөт. Анекдоттук далилдер да күчтүү. Чындыгында, ашказан оорусун басаңдатуу үчүн имбирь майын ичүүнү сунуштагандырсыз.

Жөнөкөй имбир чайды 2 дюймдук таза жаңы имбирдин бир бөлүгүн алып, аарчып, 10 же 20 мүнөт 1 1/2 - 2 стакан суу кошуп, жайдай аласыз.

Swanson Organic Ginger Root Tea сыяктуу имбирдик чайларды жергиликтүү азык-түлүк дүкөнүндө же Интернетте сатып алууга болот.

Chamomile

Ромашка бир нече миңдеген жылдар бою медицинада колдонулуп келген. Ал тамак сиңирүүчү релаксация деп айтылат жана түздөн-түз кыймылдап, кыймылдап, жүрөк айлануу жана кусууга чейин жардам берет. Ромашка куртунун сезгенүүгө каршы касиеттери бар, алар жатындын кысылуусу сыяктуу башка предменструалдык белгилерге жардам берет.

Жаңы ромашка гүлдөрүнө ээ болсоңуз, анда 3-4 стакан үстүнө бир стакан кайнак суу куюп чай иче аласыз. бүчүрлөрдүн. Беш мүнөт тик туруп, жалбыздын жалбырактары менен даамын карап көрүңүз. Болбосо, Харрогат Органикалык Ромашка Чайынын Тейлоруна окшоп, пакеттелген чай жасап көрүңүз.

жалбыз

Жалбыз жалбырагы - жүрөк айланууну жана кусууну басаңдатуучу дагы бир чөп. Химиотерапиядан өткөн адамдар боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөр жалбыздын жүрөк айлануу жана кусуу сезимин басаңдатууга жардам берерин көрсөттү. Бул даам татуу болот.

Жалбыздын бир ууч жалбырагын жыртып, жаңы жалбыз чайын ичсеңиз болот. Ал жерден үч жана жети мүнөттүн ичинде 2 стакан кайнак сууга тик туруңуз. Штамм менен ич. Дүкөндөрдө, салттуу медициналык калемпир чайы сыяктуу пакеттелген жалбыз чайлары да бар.

Эфир майлары

Чайга кирген жоксузбу? Кээ бир адамдар жүрөк айлануу жана башка шарттарда жардам берүү үчүн ароматерапия менен ант беришет. Башка сөз менен айтканда, диффузор деп аталган машинанын жардамы менен имбир, ромашка же жалбыз эфир майларын дем алгандан кийин, өзүңүздү жакшы сезишиңиз мүмкүн. Аромотерапия бир топ жеңилдеп калабы же жокпу деген ар кандай изилдөө жүргүзүлөт.

Кошумча дары-дармектер жана узак мөөнөткө жеңилдетүү

Витаминдер жана кошумчалар дагы бир вариант болуп саналат, айрыкча, сиз узак мөөнөттүү жеңилдикти издесеңиз.

В-6 витамини

Мисалы, В-6 витамини айлануу жана кусууну басаңдатуучу күчкө ээ.

Кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануу боюнча жүргүзүлгөн изилдөөдө аялдарга күнү бою B-6 витамини берилген. Изилдөөгө чейин 31 аялдан турган 15 топто жүрөк айлануу болгон. Витамин кабыл алгандан кийин алардын саны дээрлик жарымга - сегизге - азайган. Дарыгерлер күн сайын 50-100 миллиграмм В-6 витамини ичүүнү сунушташат.

Жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берген башка витаминдер жана минералдар:

• фолий кислотасы (400 микрограмм)
• D витамини бар кальций (1000 ден 1300 миллиграммга чейин)
• магний (400 миллиграмм)
• Е витамини (400 эл аралык бирдик)

Жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берген башка кошумчалар:

• кара кохош
• кадимки прутняк
• кечинде примула майы

дарылар

Биржадан ашык (OTC) дары-дармектер PMS белгилерин басаңдатууга жардам берет. Нестероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) денедеги ооруну, сезгенүүнү жана простагландиндерди азайтууга жардам берет. Сортторго аспирин (Байер) жана ибупрофен (Адвил) кирет.

Жаңы витаминдерди, кошумчаларды же дары-дармектерди ичээрден мурун, ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Айрымдары сиз кабыл алган медициналык шарттар же дары-дармектер менен иштешет. Ошондой эле, беделдүү өндүрүүчүлөрдөн сапаттуу кошумчаларды сатып алууңуз үчүн, этикеткаларды кылдат окуп чыгыңыз.

Башка белгилер сизде кездешиши мүмкүн

Менменструалдык белгилер аялдан аялга чейин өзгөрүп турат. Айтканыңыздай, жүрөк айлануу менен бирге башка дагы көптөгөн нерселер бар.

Буга төмөнкүлөр кирет:

• безетки кетет
• эмчектин назиктиги же шишик
• талыгуу
• уктоо кыйын
• шишүү
• бекиткичже ич катуу
• ич өтүү
• баш оору
• Арка оорусу
• муундардагы же булчуңдардагы оору
• табиттин өзгөрүшү
• топтолуу маселелери
• кыжырдануу
• тынчсыздануу
• депрессия

Бул менструалдык айлануу же кош бойлуулуктун айлануубу?

Айрым учурларда, жүрөгүңүздүн PMSдин натыйжасы же кош бойлуулуктун белгиси экендигин аныктоо кыйын болушу мүмкүн.

Муну билүү үчүн, белгилериңиздин качан болорун карап көрүңүз:

• Кош бойлуулукка байланыштуу жүрөк айлануу, негизинен, 9 жумалык белгинин тегерегинде башталат. Кээ бир аялдар бул сезимдерди эртерээк сезишкенин айтышат, бирок бул убакыттын ичинде бул начарлай берет.
• Экинчи жагынан, этек кир циклине байланыштуу жүрөк айлануу, овуляциядан көп өтпөй жана айызыңыз башталаардан мурун пайда болушу мүмкүн.
• Кош бойлуулуктун айынан жүрөк айлануу бир нече жумага созулуп, биринчи триместрден кийин, кээде андан ары да созулушу мүмкүн.
• PMS менен жүрөк айлануу, негизинен, сиздин мезгилиңиз башталгандан кийин 12-16 саатка созулат, бирок бештен алты күнгө чейин созулушу мүмкүн. Адатта, кан кеткенден кийин, аны жок кылуу керек.

Кош бойлуулуктун алгачкы белгилери

Сиздин кош бойлуу болуп калгандай сезилиши мүмкүнбү? Дагы бир эрте белгилер бар, бул сизге жардам берет. Жүрөк айлануу - кусуу менен же кошулбай кош бойлуулук менен байланышкан классикалык белгилердин бири. Көбүнчө "таң оорусу" деп атасак да, күндүн каалаган убагында жүрөк айлануу сезиши мүмкүн.

Башка эрте белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• өткөрүлүп жиберилген же кеч мезгил
• эмчектин назиктиги жана шишиги
• заара көбөйгөн
• талыгуу

Эгерде кош бойлуулук мүмкүнчүлүгү болсо, анда үйдөгү кош бойлуулук тестин же кандын анализи үчүн доктурга кайрылып көрүңүз. Эрте жана үзгүлтүксүз перинаталдык жардам кош бойлуулукту чыңдоо үчүн маанилүү.

Дарыгериңизди качан көрүш керек

Эгерде жүрөк айлануу сыяктуу предмструалдык белгилер сиздин күндөлүк жашооңузга кийлигишип жатса, доктуруңуз менен жолугушууну кааласаңыз болот. Айрым учурларда, гормоналдык контролду колдонуу айдан айга чейин белгилериңизди төмөндөтүшү мүмкүн.

Башка учурларда, сизде менменструалдык дисморфиялык бузулуу (PMDD) деп аталган абал болушу мүмкүн. PMSдин бул оор формасы жашоо мүнөзүнүн өзгөрүшүнө жакшы жооп бериши мүмкүн, бирок кээ бир аялдар узак мөөнөттүү рецепт боюнча дары-дармектерди пайдалуу деп табышат.