Калкан безин жөнгө салуу үчүн кандай тамактарды жеш керек

Мазмун

• Калкан безинин жакшы тамактары
• Калкан сымал безге зыян келтирүүчү азыктар

Калкан сымал безди жөнгө салуу үчүн йод, селен жана цинкке бай, бул бездин жакшы иштеши үчүн маанилүү азык болуп саналган жана балык, деңиз азыктары жана Бразилиянын жаңгактары сыяктуу тамактардан табуу керек.

Мындан тышкары, калкан сымал ооруну дарылоонун негизги каражаты симптомдорду контролдоо үчүн дарыгер көрсөткөн атайын дары-дармектерди колдонуу экендигин унутпоо керек. Калкан оорусун дарылоодо кайсы дары-дармектер колдонуларын караңыз.

Калкан безинин жакшы тамактары

Тироидди табигый жол менен жөнгө салуучу азыктар жана азыктар гипотиреоз учурунда да, гипертиреоз учурунда да пайдалуу:

• Йод: деңиз балыгы, бардык деңиз балырлары, креветкалар, жумуртка. Йоддун функциялары жөнүндө көбүрөөк маалыматты төмөнкү жерден караңыз: Йод тукумсуздукту жана калкан безинин көйгөйлөрүн алдын алат.
• Цинк: устрицалар, эт, ашкабактын үрөнү, буурчак, бадам, жер жаңгак;
• Селен: Бразилия жаңгактары, буудай уну, нан, жумуртка;
• Омега 3: авокадо, зыгыр майы жана лосось, сардина жана тунец сыяктуу жогорку семиздиктеги балыктар;

Бул пайдалуу заттар калкан сымал гормондордун пайда болушуна жана организмдеги алардын иштешине жардам берип, зат алмашууну бир калыпта кармайт. Бразилияда ашказан тузуна йод кошулганын, бул калкан безинин, мисалы, богоктун алдын-алуу үчүн колдонулганын унутпоо керек.

Бул жерде тамак-аш кандайча жардам берет:

Калкан сымал безге зыян келтирүүчү азыктар

Соя жана анын туундулары, мисалы, сүт жана тофу, калкан безин жөнгө салууга салым кошо турган негизги азыктар. Бирок бул коркунуч үй-бүлөлүк тарыхы бар, ушул бездеги көйгөйлөрү бар, йодду туура колдонбогон же таттуу, макарон, нан жана токоч сыяктуу тазаланган углеводдорго бай диета кармаган адамдар үчүн чоңураак.

Мындан тышкары, калкан сымал дары-дармектерди мурунтан эле ичип жүргөн адамдар, кальцийге бай азыктарды, мисалы, сүт жана сүт азыктарын, темир кошулмаларын колдонуудан алыс болушу керек, анткени алар дары-дармектердин таасирин төмөндөтүшү мүмкүн. Ошентип, эң жакшы вариант - дарыны тамактануудан кеминде 2 саат мурун же андан кийин ичүү.

Калкан сымал безди жабыркатуучу башка азык-түлүктөр - капуста, брокколи, капуста жана глюкозинолаты бар шпинат, ошондуктан күн сайын чийки тамактанууга болбойт, бирок бышырылганда, бышырылганда же куурулганда, бул жашылчаларды кадимкидей эле колдонсо болот.

Калкан сымал безге чалдыккан адам кантты жана индустриялаштырылган нан жана торт сыяктуу тамак-ашты, мисалы, шекерге, ачыткыга жана кошулмаларга бай азыктарды колдонууну азайтышы керек, анткени бул зат алмашууга тоскоол болуп, калкан безинин гормондорунун өндүрүшүн азайтышы мүмкүн.