Геморройдун алдын алуучу 5 жөнөкөй кеңеш

Мазмун

• 1. Буласы көп азыктарды жегиле
• 2. Күндүз суу керектөөнү көбөйтүңүз
• 3. Таттууну жегенден алыс болуңуз
• 4. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо
• 5. Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуңуз

Жаңы геморройдун алдын алуунун негизги жолу тамак-аш аркылуу болот, анткени анус тегерегиндеги кан тамырлардагы басымдын жогорулашына жана анын натыйжасында тамырлардын кеңейишине жана сезгенишине жол бербестен, табуретканын жумшак болушу жана аларды оңой кетириши мүмкүн. жердин.

Бирок, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо, ошондой эле үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуу ушул түрдүн пайда болушунун алдын алууга көп жардам берет.

Геморройдун кайталанбашы үчүн негизги кеңештерге төмөнкүлөр кирет:

1. Буласы көп азыктарды жегиле

Күнүмдүк жашооңузга булага бай азыктарды, мисалы, мөмө-жемиштер, жашылчалар, зыгыр уругу, дан эгиндери кошулган нан жана буудайдын үрөнү, ичеги-карындын иштешин жөнгө салып, кургак отургучтун алдын алат. Ошентип, бул азыктар, табуретканы жумшак кылгандан тышкары, ичегиге топтолуп кетишине жол бербейт, башкача айтканда, ичтин катып калышына жол бербей, алардын жок болушуна түрткү берет.

Ошентип, геморройдон сактануу үчүн, эвакуация учурунда ыңгайсыздыкты азайтуу жана көтөн чучуктун тегерегиндеги тамырларга кысым көрсөтпөө үчүн буланы күн сайын керектөө керек. Буласы көп азыктардын толук тизмесин карап чыгыңыз.

2. Күндүз суу керектөөнү көбөйтүңүз

Күнүнө 2 литрден кем эмес суу ичүү организмдин туура иштеши үчүн өтө маанилүү, себеби, башка функциялардын катарында, дене дене температурасын жөнгө салууда, шишикти төмөндөтүүдө, кан айланууну жакшыртып, тамак сиңирүүнү жеңилдетет. Мындан тышкары, суу табуретканы жумшак кылууга мүмкүндүк берет, демек, ичеги-карын кыймылдап жатканда ооруну жана күчтү азайтууга жардам берет.

Сууга бай, мисалы, дарбыз, ананас, редиска жана помидор сыяктуу нымдуулукка жол берген тамак-аштарды колдонуу менен суунун күнүмдүк "максатына" жетишүүгө болот. Күнүмдүк жашоого кошула турган сууга бай азыктарды көбүрөөк табыңыз.

3. Таттууну жегенден алыс болуңуз

Күрүч, картошка же макарон сыяктуу углеводдун булагы болгон таттуулар жана тамак-аштар табуретканы катуулатат, бул геморройду күчөтөт, анткени адам эвакуация үчүн көбүрөөк күч жумшашы керек, анальда бар кан тамырларга чоң басым жасайт. аймак.

Ошентип, таттуулардан жана углеводдордон баш тартуу менен, заңдын кургап кетишинин алдын алып, ичегинин иштешин жакшыртып, геморройдун пайда болушуна жол бербейт.

4. Физикалык көнүгүүлөрдү жасоо

Физикалык көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүз практикасы физикалык кондицияны, булчуңга чыдамдуулукту, иммундук системаны өркүндөтүүдөн тышкары, сөөктөрдү чыңдап, жүрөк ооруларынын пайда болуу коркунучун азайтуудан тышкары, ичегинин иштешин жакшыртып, заңдын узак убакыт бою ичегиде болушуна жол бербейт. жана кургак болуп. Физикалык кыймылдын башка артыкчылыктарын табыңыз.

Ошентип, булага жана сууга бай салмактуу тамак менен байма-бай байланышкан физикалык активдүүлүк практикасы геморройдун пайда болушунун алдын алат.

5. Үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуңуз

Үйдөгү дарылар ички жана тышкы геморройдун симптомдорун жоюунун эң сонун мүмкүнчүлүктөрү болуп саналат, бирок аларды алдын алуу каражаты катары күн сайын колдонсо болот. Себеби геморройду үй шартында дарылоонун айрым жолдору ошол жердеги кан тамырларды жана кан айланууну жакшыртып, геморройдун пайда болушунун алдын алат. Бирок, керектүү натыйжаны берүү үчүн, аларды булага бай диета жана күндүз жетиштүү көлөмдө суюктукту колдонуу керек. Геморройду үй шартында дарылоо жолдору жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

Геморрой менен күрөшүүгө жардам берген 3 мыкты рецепти кандайча даярдап, симптомду тез арада басаңдатууну төмөнкү видеодон караңыз: