Ашыкча салмактан арыктаган балага кантип жардам берсе болот

Мазмун

• Баланын семирүүсүн кантип дарыласа болот
• Балаңыздын тамактануусун кантип жакшыртууга болот
• Кантип балаңызга көбүрөөк энергия жана спорт менен машыгууга болот
• Баланын семиришинин себептери

Ашыкча салмактан арыктаган балага жардам берүү үчүн, үй-бүлөнүн тамактануу адаттарын жана күнүмдүк иш-аракеттерин өзгөртүү сунушталат, балага туура тамак-аш жегенге оңой болот.

Балалык семирүү ымыркайлардын жана 12 жашка чейинки балдардын ашыкча салмагы менен мүнөздөлөт. Дене салмагы орточо салмактан 15 жашка туура келсе, баланын семиздиги аныкталат. Бул ашыкча салмак баланын ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө чалдыгуу коркунучун жогорулатат, мисалы, кант диабети, кан басымы, дем алуу кыйынчылыгы, уйкунун бузулушу, жогорку холестерол же боор көйгөйлөрү.

Баланын семирүүсү - бул генетикалык, экологиялык жана жашоо факторлорунан улам пайда болушу мүмкүн болгон шарт, калорияны керектөө энергияны сарптоодон көп болгондо пайда болот, натыйжада денедеги май кени көбөйүп, демек, салмак кошулат.

Балаңыз канча салмак ташташ керектигин билүү үчүн, балаңыздын же өспүрүмдүн маалыматтарын бул жерге киргизиңиз:

Эгерде BMIнин өзгөргөн жыйынтыктары байкалса, анда диетологго кайрылуу керек, анткени баланын өнүгүүсү кадимкидей жүрүшү мүмкүн. Балалык - бул жашоонун этабы, анда азыктан ажыратуу болбошу керек, ошондуктан тамактануунун жетиштүү планын түзүү жана баланын жашоо образына жана муктаждыктарына ылайыкташтыруу үчүн тамактанууну толук баалоо зарыл.

Баланын семирүүсүн кантип дарыласа болот

Балдардын семирүүсүнө каршы дарылоо процесси акырындык менен жана педиатрдын жана диетологдун жетекчилиги астында жүргүзүлүшү керек, ошондой эле кээ бир учурларда психологиялык көзөмөл талап кылынышы мүмкүн.

Баланын семирүүсүн дарылоо, адатта, баланын курагына жана жалпы ден-соолугуна жараша тамактануунун өзгөрүшүнө жана физикалык көнүгүүлөрдүн деңгээлинин жогорулашына негизделет. Бул процессте баланын үй-бүлөсү дагы катышуусу керек, анткени баланын ден-соолугуна байланыштуу башка адаттарды алуу оңой болот.

Эң сейрек учурларда, дарыгер табитти азайтууга же салмак кошууга байланыштуу ооруну дарылоого жардам берүүчү дары-дармектерди колдонууну сунушташы мүмкүн.

Төмөнкү видеодогу балаңызга арыктоого жардам берген бир нече кеңеш:

Балаңыздын тамактануусун кантип жакшыртууга болот

Ата-энелер балага туура тамактануу адаттарын өздөштүрүүгө жардам бериши керек жана бул үчүн төмөнкү кеңештер берилет:

• Кантка жана / же майга бай болгондуктан, кайра иштетилген азыктарды сатып алуудан алыс болуңуз. Ушул себептен, печенье, токоч жана алдын ала даярдалган тамактан баш тартуу сунушталат;
• Мөмө-жемиштердин ар түрдүүлүгүнө ээ болуңуз жана цитрус жемиштерине жана чийки жемиштерге артыкчылык бериңиз;
• Бышырылышы керек болгон жашылчалар, мисалы, жашыл буурчак, баклажан, цуккини же козу карындар буусуз, тузсуз даярдалышы керек жана май аз өлчөмдө кошулушу керек;
• Куурулган тамактардан жана соустардан баш тартып, бууга бышырылган же грильде бышырылган азыктарды жасаңыз;
• Сууга жана табигый жана кантсыз мөмө ширелерине артыкчылык берип, балдарга алкоголсуз суусундуктарды сунуш кылбаңыз;
• Балага окшош табак сатып алыңыз;
• Тамактануу учурунда баланын алаксып кетишине жол бербеңиз, ага телевизор көрүүгө жана оюн ойноого мүмкүнчүлүк бербеңиз;

Бул кеңештер үй-бүлөнүн жашоо образына жана диетологдун көрсөтмөлөрүнө ылайыкташтырылышы керек.

Төмөнкү видеону көрүп, дени сак салмактан арылууга жардам берүүчү ушул жана башка кеңештерди карап чыгыңыз:

Кантип балаңызга көбүрөөк энергия жана спорт менен машыгууга болот

Балаңыздын арыкташына жардам берүү үчүн үзгүлтүксүз физикалык көнүгүүлөр зарыл. Ата-энелерге спорт менен машыгууга түрткү берүүчү айрым кеңештер:

• Компьютерлерди жана телевизорду колдонууну күнүнө 1 саатка чейин чектөө;
• Балага жаккан иш-аракеттерди издеңиз;
• Үй-бүлөнү ачык иш-чараларга үзгүлтүксүз катышууга үндөө;
• Балага дзюдо, сууда сүзүү, каратэ, футбол же бий мектеби сыяктуу ар кандай иш-аракеттерди жасап көрүүгө уруксат бериңиз.

Бул кеңештер баланын кыймылсыз жашоону сактоосуна тоскоол болуп, жаш курагына мүнөздүү гормоналдык өзгөрүүлөргө карабастан, салмакты сактоого мүмкүндүк берет.

Баланын семиришинин себептери

Баланын семирүүсү бир нече факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн, алардын эң көп кездешкени - курамында май жана шекер көп болгон тамак-ашты ашыкча колдонуу жана бала, мисалы, энергияны коротуу, чуркоо, секирүү же топ ойноп ойногусу келбейт.

Бирок, гипертиреоз, баштапкы гиперинсулинемия жана гиперкортизолизм сыяктуу гормоналдык өзгөрүүлөр жана лептинге же анын рецепторуна байланыштуу генетикалык өзгөрүүлөр жана Прадер Вилли синдрому жана Синдром Тернер сыяктуу генетикалык оорулар сыяктуу сейрек кездешүүчү башка себептер бар. Мындан тышкары, глюкокортикоиддер, эстрогендер, эпилепсияга каршы препараттар же прогестерон сыяктуу кээ бир дары-дармектерди колдонуу да ашыкча салмак кошууга өбөлгө түзөт.

Мындан тышкары, үй-бүлөдө ашыкча салмак же семирүү таржымалы баланын оңой салмак кошушун жеңилдетиши мүмкүн, анткени ал үй-бүлөнүн жашоо образын кабыл алат. Баланын семирүүсүнүн себептери жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.