Безетки үчүн пантотен кислотасы: иштейби жана аны кантип колдонсо болот

Мазмун

• Пантотен кислотасы деген эмне?
• Пантотен кислотасы безетки менен жардам бере алабы?
• В-5 витамининин жетишсиздиги теориясы
• В-5 витамининин жетишсиздиги теориясы менен көйгөй
• Пантотен кислотасын безетки үчүн колдонуу жөнүндө башка теориялар
• В-5 витамини А коэнзимин жогорулатышы мүмкүн
• В-5 витамини стрессти азайтууга жардам берет
• Изилдөө эмне дейт
• Пантотен кислотасы колдонууга коопсузбу?
• Канча пантотен кислотасын ичишим керек?
• Ала кетүү

Америкалык Дерматология Академиясынын маалыматына караганда, безетки АКШдагы эң көп кездешүүчү тери абалы.

Уйку өзүн-өзү баалоого жана жашоо сапатына таасир этиши мүмкүн. Ал туруктуу тырыкка алып келиши мүмкүн. Мунун айынан көптөгөн адамдар айыгып кетишет.

Табигый дарылоонун бири пантотен кислотасы деп аталган В-5 витамини.

В сегиз витамини бар витаминдердин бири болгон пантотен кислотасы дененин туура иштешине шарт түзгөн көптөгөн пайдалуу жактарга ээ.

Пантотен кислотасы, анын ичинде безетки дарылоодо анын эффективдүүлүгү жөнүндө жана аны кантип колдонуу керектиги жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн окуп чыгыңыз.

Пантотен кислотасы деген эмне?

Пантотен кислотасы (В-5 витамини) В сегиз витамининин бири.

В витамининин башка татаал витаминдери сыяктуу эле, В-5 витамини адамдын ден-соолугун чыңдоодо маанилүү ролду ойнойт.

Анын негизги функцияларынын бири - бул майларды, белокторду жана углеводдорду энергияга айландыруу, кычкылдануу деп аталат.

В-5 витамини ден-соолукка байланыштуу бир катар жардамдарды берген, анын ичинде:

• ADHD
• көп склероз
• баш оору
• депрессия

Ошондой эле бул чачтын, теринин жана көздүн ден-соолугун чыңдоодогу ролу менен белгилүү.

В-5 витамини же ал тургай В татаал кошумчасын сатып алса болот, бирок сиз бул витаминди табигый булактардан таба аласыз.

Табигый булактарга күн сайын жеген тамагыңыз кирет, мисалы:

• жумуртка
• ассорти
• үй канаттуулары
• , жасмык +
• брокколи
• капуста
• ак жана таттуу картошка
• дан эгиндери
• Сүт азыктары
• жаъгактар
• буурчак
• , жасмык +

Пантотен кислотасы безетки менен жардам бере алабы?

Теринин тазаланышы үчүн В-5 витамини менен байланыштырууга аракет кылган бир нече теориялар бар.

В-5 витамининин жетишсиздиги теориясы

Доктор Лит-Хунг Лунг пантотен кислотасынын безетки менен жардам бере алабы деген суроону алгачкылардан болуп көтөрүп чыккан.

1997-жылы ал бир журналды Orthomolecular Medicine журналында жарыялаган, анда адам канчалык көп май жесе, алардын безетки ошончолук катуу болот.

В-5 витамининин жетишсиздиги денеңизди майларды сиңирүүгө жана иштетүүгө жөндөмсүз кылат деп ишенет.

Натыйжада, ашыкча майдын бир бөлүгү май бези аркылуу пайда болгон майлуу зат болуп, териге жугат.

Териңиздеги ар бир тешик ушул бездердин бирине туташкан. Адатта, бул тешикчелер тыгылып калганда, безетки пайда болот:

• май
• кир
• өлгөн тери клеткалары

В-5 витамининин жетишсиздиги теориясы менен көйгөй

Бирок, бул теорияда бир чоң көйгөй бар: В-5 витамининин жетишсиздиги адамдарда өтө сейрек кездешет, анткени бул керектүү азык заттар көпчүлүк тамак-аштарда кездешет.

Чындыгында, ушунчалык кеңири жайылгандыктан, анын аталышы "пантотеникалык" да "бардык жактан" дегенди билдирет.

Пантотен кислотасын безетки үчүн колдонуу жөнүндө башка теориялар

Учурдагы теорияларга келсек, MDacne компаниясынын дерматологу жана медициналык директору, доктур Йорам Харт дагы башка түшүндүрмөлөр болушу мүмкүн дейт.

В-5 витамини А коэнзимин жогорулатышы мүмкүн

Биринчиден, ал В-5 витамини липиддер алмашуу жана башка клеткалык процесстерде маанилүү агент А (CoA) коэнзимин жогорулатат деп айтат.

"Беттеги себептердин бири - бул теридеги КоАнын жетишсиздиги", - дейт ал.

"А коэнзими теринин май бездериндеги ашыкча майдын бөлүнүп чыгуусун көбөйтөт жана бул теринин май тешикчелери менен безетки чыгуусун азайтат."

В-5 витамини стрессти азайтууга жардам берет

Экинчиден, ал B-5 витамини стресстен арылууга жардам берет деп түшүндүрөт.

"Уйку көп учурда стресстин күчөшүнө байланыштуу болгондуктан, стресстен арылууну жөнгө салуу, безетки бар адамдарга В-5 витамининин дагы бир пайдасы болушу мүмкүн".

Изилдөө эмне дейт

Учурда пантотен кислотасы безетки менен жардам бере алабы же жокпу деген чектелген изилдөө жүрүп жатат. Бирок бир изилдөө оң натыйжаларды берген.

Бетиндеги безетки вулгарисинин жеңил жана орто деңгээлдеги адамдарында жүргүзүлгөн 8 жумалык изилдөө пантотен кислотасына негизделген диеталык кошулманы кабыл алуунун тагы бир кыйла азайганы аныкталды.

Бул изилдөө B-5 витамининин безеткиди дарылоодо колдонулушу мүмкүн экендигин көрсөтсө дагы, анын натыйжалуулугун далилдөө үчүн дагы көп изилдөө талап кылынат.

Пантотен кислотасы колдонууга коопсузбу?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, В-5 витамининин толуктоолору организм тарабынан коопсуз жана чыдамдуу.

Сууда эрийт, ошондуктан организмдин ашыкча дозасын алуу мүмкүнчүлүгү аз, анткени заара чыгаруу системасы ашыкча пантотен кислотасын сүзүп, жууп кетет.

Көпчүлүк учурда витамин сиздин заараңызды ачык сары кылат деп божомолдой аласыз.

2012-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, 8 жумалык мөөнөттө кошулманы кабыл алуунун олуттуу терс таасирлери табылган жок.

Канча пантотен кислотасын ичишим керек?

Учурда безеткиди дарылоо үчүн В-5 витамининин кайсы дозасын ичүү керектиги боюнча расмий сунуштар жок.

Сиздин ысыктынызды дарылоонун эң жакшы ыкмасын аныктоо үчүн, дарыгер же дерматолог менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.

Доктор Харт өзүнүн пациенттерине өсүмдүк капсулаларында пантотен кислотасынын кошулмаларын ичүүнү сунуштайт.

Анын айтымында, кошумчалар адатта:

• эң жогорку дозасын,
• кадимки таблетка караганда жутуп алуу оңой
• оозун-да калтырба.

Аларды ачып, тамак-ашка чачыратууга болот.

Ала кетүү

В-5 витамини маанилүү витамин. Ал көптөгөн ден-соолукка пайдалуу пайда алып келүүдө, мисалы:

• жеген тамагыңызды энергияга айландыруу
• ден-соолуктун ар кандай шарттарын дарылоо

Ошондой эле безеткиди тазалоого жардам бериши мүмкүн. Бул теория боюнча көп изилдөө жүргүзүү керек болсо дагы, натыйжалары дагы деле болсо үмүттүү.

Сиз диетаңызда В-5 витамининин жетиштүү өлчөмү менен күрөшүп жатсаңыз, кошумча тамак ичсеңиз болот. Туура дозаны жана безеткиди дарылоонун башка сунуштарын билүү үчүн дарыгер же дерматолог менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.