Перулук Мака: бул эмне, эмне үчүн керек жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• Ден-соолукка пайдасы
• 1. Сексуалдык каалоону жогорулатуу
• 2. Чарчоону жана чарчоону азайтуу
• 3. Концентрацияны жана ой жүгүртүүнү жакшыртат
• 4. Тынчсызданууну азайтууга өбөлгө түзөт
• Кантип алуу керек
• Мака жана манго менен энергияны күчөтүүчү витамин
• Мүмкүн болгон терс таасирлери
• Ким албашы керек

Перулук Мака, же жөн эле Мака - бул маанилүү дарылык касиетке ээ шалгам, капуста жана суу кресс үй-бүлөсүнүн тубу, демейде жашоону жана либидону жогорулатуу үчүн колдонулат, демек, табигый энергия берүүчү катары белгилүү.

Бул дары өсүмдүктүн илимий аталышыLepidium meyenii жана аны Женьшень-дос-Андес же Виагра-дос-Инкалар сыяктуу башка жерлерде билүүгө болот. Мака суперфуд деп эсептелет, анткени ал булага жана майга бай, организмди азыктандырып, энергияны жана физикалык күчтү арттырат.

Маканы табуу салыштырмалуу оңой жана аны азык-түлүк дүкөндөрүнөн капсула же порошок түрүндө сатып алууга болот, мисалы, витаминдерге же жемиш ширелерине аралаштырса болот. Анын баасы презентация формасына жараша өзгөрүлүшү мүмкүн, бирок ал орто эсеп менен 20-30 реалдуу болот.

Ден-соолукка пайдасы

Перулук Мака салттуу түрдө бир нече максаттарда колдонулушу мүмкүн, бирок илимий натыйжалары далилденген пайдалуу жактары:

1. Сексуалдык каалоону жогорулатуу

Мака стимуляциялоочу, тоник жана антидепрессант касиеттерине ээ, демек, ал күчтүү сексуалдык стимулдаштыруучу болуп эсептелет, бул сексуалдык каалоону жогорулатат. Сексуалдык каалоону жогорулатуунун башка стратегияларын караңыз.

2. Чарчоону жана чарчоону азайтуу

Мака эфир майы май кислоталарынын мыкты көлөмүн камсыз кылат, ошондуктан физикалык жана психикалык жактан энергияны жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн эң сонун.

3. Концентрацияны жана ой жүгүртүүнү жакшыртат

Маканын эфир майында камтылган май кислоталары акыл-эс ишин жогорулатууга, ой жүгүртүүнү жана концентрацияны жакшыртат.

4. Тынчсызданууну азайтууга өбөлгө түзөт

Мака гормоналдык өндүрүштү оптималдаштырууга жардам берет жана жашоону көтөрөт, демек, депрессиянын белгилерин жана тынчсызданууларын азайтууга жардам берет.

Мындан тышкары, Maca депрессиянын сезимин төмөндөтүү, гормоналдык өндүрүштү оптималдаштыруу, эрекциянын жыштыгын көбөйтүү жана менопауза белгилерин төмөндөтүү үчүн колдонула тургандыгын көрсөткөн айрым изилдөөлөр дагы эле бар.

Мака арыктоо процесстеринде кошумча азык катары колдонсо болот, анткени, зат алмашуу процесси көбөйбөйт же майлар күйбөйт, бирок ал энергия деңгээлин жактырат, демек, машыгууга жана диетолог көрсөткөн диетаны сактоого адам каалайт. Арыктоо жана булчуң массасын көбөйтүү үчүн кошумча азыктарды карап көрүңүз.

Кантип алуу керек

Мака күнүнө сунуш кылынган дозасы болжол менен 3000 мг, 3 жолу бөлүнүп, 4 айдан ашпаган мезгилге чейин тамактанганда кабыл алынат.

Бирок, дозасы дарылоонун түрүнө же дарылана турган көйгөйгө жараша өзгөрүп турушу мүмкүн. Ошентип, Мака капсулаларын колдонуудан мурун диетологго же натуропатка кайрылуу жакшы.

Маканы тамакка же порошок түрүндө да колдонсо болот, мисалы, идиш-аяктарды же суусундуктарды даярдоодо 2-3 чай кашыктын үлүшүнө кошуш керек.

Мака жана манго менен энергияны күчөтүүчү витамин

Перунун Мака тамыры жана мангосу аркылуу даярдалган витамин - бул чарчап-чаалыгууну, чарчоону жана алсыздыкты азайтууга жардам берүүчү, ошондой эле концентрациялоо жана ой жүгүртүү жөндөмүн өркүндөтүүчү мыкты диеталык кошумча.

Курамы

• 2 чай кашык кургак Перу Мака тамыры;
• 2 манго бөлүктөргө кесилген;
• 2 чай кашык зыгырдын үрөнү;
• 2 чай кашык кокос майы;
• 1 лимон ширеси;
• Жалбыздын жаңы 4 жалбырагы.

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди жана бир аз минералдык сууну блендерге салып, бир тектүү аралашма алынганга чейин аралаштырыңыз. Керек болсо, бир аз суюлтуу үчүн суу кошуңуз. Бул витаминден 2 стакан түшүм берет.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Бул тамак-аш, адатта, жакшы чыдайт, ошондуктан, эч кандай терс таасирлери сүрөттөлгөн. Бирок, кээ бир адамдарда мака аллергиясы болушу мүмкүн, андыктан врачтын же диетологдун жетекчилиги астында кичинекей дозаны колдонуп көрүү керек.

Ким албашы керек

Көпчүлүк адамдарда, Перу Макаасы Түштүк Американын аймактарында көп колдонулгандыктан, чыдамдуу болушат, бирок коопсуздук максатында аны кош бойлуулук учурунда же эмчек эмизүүдө колдонууга болбойт.

Мындан тышкары, Маканын гормондорго тийгизген таасири боюнча бирдиктүү пикир жок болсо дагы, балдарды же эмчек рагы сыяктуу эстрогендерге көз каранды болгон кандайдыр бир оорунун же рактын тарыхы бар адамдарда Маканы колдонуудан алыс болушубуз керек. же жатын.