Эмне үчүн тамактангандан кийин дароо өзүмдү-өзүм жеңилдетишим керек?

Мазмун

• Ар бир тамактан кийин какшоо
• Гастроколикалык рефлекстин себептери
• Ич жегенден кийин ич өткүр болуп, ич өткөктү кармабады
• Дарылоо жана алдын алуу
• Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Тамак жегенден кийин дааратканага шашылууга мажбур болосузбу? Кээде тамак «сенден өткөндөй» сезилиши мүмкүн. Бирок чын эле ошондойбу?

Кыскасы, жок.

Тамактангандан кийин эле өзүңүздү жеңилдетүү керектигин сезгенде, ажатканага шашып барганыңыз сиздин акыркы чагууңуз эмес.

Тамак сиңирүү убактысы адамга жараша ар башкача болот. Сиздин жашыңыз, жынысыңыз жана ден-соолугуңуздагы ар кандай шарттар тамак сиңирүүгө таасир этет.

Майо клиникасынын эсептөөсү боюнча, тамак-аш денеден табуретка болуп өтүшү үчүн, болжол менен, 2-5 күн талап кылынат.

Бирок, тамак сиңирүү процессине бир нече факторлор катышкандыктан, тамак сиңирүү убактысын жакшы баалоо кыйын. Эркектерге караганда, аялдар тамакты жай сиңиришет.

Чоңдордо тамак сиңирүү тутумунун узундугу 30 футка жетиши мүмкүн - тамак сизден өтүп кетиши үчүн өтө узак. Сизге, кыязы, эмне болуп жатат - гастрололикалык рефлекс деп аталган нерсе.

Ар бир тамактан кийин какшоо

Гастроколикалык рефлекс - организмдин тамак-ашты ар кандай интенсивдүүлүктө жешине болгон кадимки реакциясы.

Ашказанга тамак тийгенде, организмде айрым гормондор бөлүнүп чыгат. Бул гормондор сиздин жоон ичегиңизди тамакты ичеги-карын аркылуу жана денеңизден алып кетүү үчүн келишим түзүңүз дейт. Бул көбүрөөк тамак-ашка орун берет.

Бул рефлекстин таасири жеңил, орточо же катуу болушу мүмкүн. Ошондой эле, алар ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

Гастроколикалык рефлекстин себептери

Кээ бир адамдар бул рефлексти башкаларга караганда тез-тез жана катуу сезишет.

ичеги-карындын синдрому (IBS) сыяктуу кээ бир тамак сиңирүү бузулушу тамак ичкенден кийин ичеги-карын аркылуу тамак-аштын кыймылын тездетерин көрсөттү.

Айрым тамак-аш азыктары жана тамак сиңирүү органдарынын бузулушу гастроколикалык рефлекстин күчтүү же узак мөөнөттүү таасирин жаратышы мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• тынчсыздануу
• целиак оорусу
• Крон оорусу
• майлуу тамактар
• тамак-аш аллергиясы жана чыдамсыздык
• гастрит
• IBS
• ичеги-карындын сезгенүү (IBD)

Бул бузулуулар сиздин гастроколикалык рефлексиңизди начарлатканда, адатта, башка белгилерге туш болосуз:

• ичтин оорушу
• газды ичкенде же ичегини кыймылдатканда жеңилдеген же жарым-жартылай жеңилдеген ичтин толушу
• газды тез-тез өткөрүп туруу
• ич өткөк же ич катуу, же кезектешип ич өткөк менен ич катуу
• заңдагы былжыр

Ич жегенден кийин ич өткүр болуп, ич өткөктү кармабады

Кээде сиз тез арада гастрололикалык рефлекске байланышпаган тезек тешиктерин сезишиңиз мүмкүн. Ичиңиз өткөндө ушундай болушу мүмкүн.

Адатта, ич өткөк бир нече күнгө созулат. Ал бир нече жумага созулганда, бул инфекциянын же тамак сиңирүү органдарынын бузулушунун белгиси болушу мүмкүн. Ич өткөктүн жалпы себептери:

• вирустар
• бактериялар жана мителер, булганган тамакты жегенден же колуңузду туура эмес жууганыңыздан
• антибиотиктер сыяктуу дары-дармектер
• тамак-ашка болгон чыдамсыздык же аллергия
• жасалма таттуу заттарды керектөө
• ич хирургиясы же өт баштыкчасы алынгандан кийин
• тамак сиңирүү органдарынын бузулушу

Несекти кармабоо тез арада тездик менен тез арада тазаланышы мүмкүн. Ичеги кармай албагандар ичегилерин башкара алышпайт. Кээде көтөн чучугунан заңы агып, эч кандай эскертүүсүз болот.

Ичти кармай албасаңыз, газды өткөрүүдө бир аз заңдын агып кетишинен баштап, ичегиге болгон көзөмөлдү толугу менен жоготконго чейин болушу мүмкүн. Гастрололикалык рефлекстен айырмаланып, кармабаган адам, каалаган убакта күтүүсүздөн тез эле тездеп кетиши мүмкүн, же жакында эле жеп койбосун.

Ичеги-карындын чыкпагандыгынын кээ бир жалпы себептери:

• Булчуңдардын көтөн чучукка зыян келтириши. Бул төрөт учурунда, өнөкөт ич катуудан же кээ бир операцияларда болушу мүмкүн.
• Тик ичегидеги нервдердин жабыркашы. Же көтөн чучугуңуздагы заъды сезүүчү нервдер болушу мүмкүн же анал сфинктерин башкарат. Төрөт, ичеги-карындын кыйналышы, жүлүндүн жаракат алышы, инсульт же кант диабети сыяктуу айрым оорулар нервдин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
• Ич өтүү. Бош отургучка караганда, көтөн чучукта кармоо кыйыныраак.
• Түз ичегинин дубалдарынын жабыркашы. Бул табуретканы канчалык кармаганга мүмкүнчүлүк берет.
• Ректалдык пролапс. Тик ичеги көтөн чучукка түшүп кетет.
• Ректоцеле. Аялдарда көтөн чучук кын аркылуу чыгып калат.

Дарылоо жана алдын алуу

Гастроколикалык рефлекстин алдын алуу мүмкүн эмес болсо да, аны менен жашоону жеңилдетүү үчүн көп нерселерди жасай аласыз.

Алгач, гастроколикалык рефлексти качан баштан өткөргөнүңүздү жана ал боло электе эмне жегениңизди байкап алыңыз.

Айрым тамактарды жеген менен гастроколикалык рефлекстин күчөп бараткандыгын байкасаңыз, ал тамактардан баш тартуу анын интенсивдүүлүгүн азайтууга жардам берет.

Кээ бир жалпы козгогуч азыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• сүт азыктары
• дан азыктары жана жашылчалар сыяктуу булалуу азык
• картошка сыяктуу майлуу жана майлуу тамактар

Стресс - гастроколикалык рефлекстин дагы бир жалпы түрткүчү. Стресстен арылуу гастроколикалык рефлексти башкарууга жардам берет. Стресстен арылуунун ушул 16 жолун колдонуп көрүңүз.

Дарыгериңизге качан чакыруу керек

Көпчүлүк адамдар гастроколикалык рефлекстин таасирин мезгил-мезгили менен сезип турушат.

Ичеги-карын адатта өзгөрүлүп турса же тамактангандан кийин дааратканага чуркап барсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Алар мунун түпкү себебин аныктап, сизге туура дарыланууга жардам берет.