Төрөттөн кийинки тынчсыздануу жөнүндө диагноз коюудан мурун билгим келген 5 нерсе

Мазмун

• Бул бузулуунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
• PPA "жаңы ата-энелер менен" бирдей эмес
• Врачыңыз алгач сиздин көйгөйлөрүңүздү олуттуу кабыл албашы мүмкүн
• Онлайн режиминде PPA жөнүндө чектелген маалыматтар бар
• Күндөлүк көнүгүүңүзгө кыймыл-аракетти кошуу жардам берет
• Сиз социалдык тармактарда ээрчип жүргөн апалар сиздин PPAны начарлатышы мүмкүн
• Төмөнкү сызык

Биринчи жолу эне болгонума карабастан, мен энеликти башында эч нерседен кем кылбай кабыл алдым.

Алты жумалык мезгилде, "жаңы апам" көтөрүлүп, чоң түйшүк башталды. Кызыма эмчек сүтү катуу тамактангандан кийин, менин азык-түлүктөрүм бир күндөн экинчи күнгө чейин кыскарды.

Анан күтүлбөгөн жерден сүт такыр чыкпай калды.

Менин балам керектүү азыктарды ала албай жатат деп чочуладым. Мен анын формуласын жесем, эл эмне дейт деп тынчсыздандым. Анан, негизинен, мен жараксыз эне болуп калдым деп чочуладым.

Төрөттөн кийинки тынчсызданууну киргизиңиз.

Бул бузулуунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• кыжырдануу
• дайыма тынчсыздануу
• коркуу сезими
• так ойлоно албоо
• бузулган уйку жана табит
• физикалык чыңалуу

Төрөттөн кийинки депрессияны (PPD) курчап турган маалыматтын саны өсүп жатканы менен, PPAга келгенде маалымат жана маалымдуулук бир кыйла аз. Себеби, PPA өз алдынча жок. Бул төрөттөн кийинки ТТБ жана төрөттөн кийинки OCD перинаталдык маанайдын бузулушу катары отурат.

Кооптонууну пайда кылган төрөттөн кийинки аялдардын так саны дагы деле болсо белгисиз, 2016-жылы жүргүзүлгөн 58 изилдөөнүн жыйынтыктары боюнча, төрөттөн кийинки энелердин болжол менен 8,5 пайызы бир же бир нече тынчсыздануу дартына кабылышкан.

Ошентип, мен PPA менен байланышкан бардык белгилерин сезип баштаганда, мен эмне болуп жатканын түшүнгөн жокмун. Дагы кимге кайрыларымды билбей, башымдагы дарыгерге башыман өткөн белгилер жөнүндө айтып берүүнү чечтим.

Менин симптомдорум азыр көзөмөлдө, бирок мен диагноз койгонго чейин PPA жөнүндө билсем жакшы болмок. Бул мага медициналык адис менен эртерээк сүйлөшүүгө, атүгүл жаңы төрөлгөн балам менен үйгө келүүгө даярданууга түрткү бериши мүмкүн.

Бирок мен өзүмдүн симптомдорумду жана дарылоону көздөшүм керек болчу, бирок PPAнын өзүн алдын-ала түшүнбөй туруп, ошол эле кырдаалда башкаларга деле кереги жок. Мен PPA диагнозун койгондо, башкаларга жакшы маалымат берет деп үмүттөнүп, беш нерсени сындырып алдым.

PPA "жаңы ата-энелер менен" бирдей эмес

Жаңы ата-эне катары санааркоо жөнүндө ойлонгондо, кандайдыр бир жагдайга тынчсызданып, ал тургай алакан терлеп, ашказан капа болуп калышы мүмкүн.

Жалпысынан тынчсыздануу оорусу менен ооруган 12 жылдык психикалык саламаттыктын жоокери, ошондой эле PPA менен алектенген адам катары, мен PPA жөн эле тынчсыздануудан да оор деп айта алам.

Мен үчүн, баламдын коркунучу бар деп сөзсүз түрдө тынчсызданган жокмун, бирок мен баламдын энеси катары жетиштүү деңгээлде жакшы иш алып барбай жаткандыгым мени толугу менен жалмап салды. Мен өмүр бою эне болууну кыялданчумун, бирок жакында мен мүмкүн болушунча табигый нерсе жасоону чечтим. Буга баламды мүмкүн болушунча көбүрөөк эмизүү кирди.

Мен муну жасай албай калганда, жетишсиздик жөнүндө ойлор менин жашоомду ээлеп алды. "Эмчек эң жакшы" жамаатка туура келбейм деп тынчсызданганда бир нерсе туура эмес болгонун билчүмүн жана кызымдын формуласын тамактандыруунун натыйжасында кадимкидей иштей албай калгам. Уктоо, тамактануу, күнүмдүк жумуштарга жана иш-аракеттерге көңүл буруу мен үчүн кыйын болду.

Эгер сиз ППАнын кандайдыр бир белгилерин сезип жатам деп ойлосоңуз, тез арада медициналык адис менен сүйлөшүңүз.

Врачыңыз алгач сиздин көйгөйлөрүңүздү олуттуу кабыл албашы мүмкүн

Менин демимдин кысылышы, тынымсыз тынчсыздануум жана уйкусуздук жөнүндө БМСЖга кайрылдым. Бул жөнүндө көбүрөөк талкуулагандан кийин, ал менден блюз төрөлгөнүн талап кылды.

Ымыркай блюз төрөттөн кийин кайгы жана тынчсыздануу сезими менен байкалат. Адатта, ал эки жуманын ичинде дарылабай өтүп кетет. Мен кызымды төрөгөндөн кийин эч качан кайгырган эмесмин, ошондой эле менин РПА белгилери эки жуманын ичинде жоголгон эмес.

Менин белгилеримдин ар башка экендигин билгендиктен, жолугушуу учурунда бир нече жолу сүйлөшүүгө аракет кылдым. Ал акыры менин белгилерим блюз эмес, макул болду, бирок чындыгында PPA болду жана мага ошого жараша мамиле жасай баштады.

Эч ким сизге окшоп сизди жана сиздин психикалык саламаттыгыңызды жактай албайт. Эгер сизди укпай жатсам же сиздин көйгөйлөрүңүз олуттуу каралбай жатса, анда белгилериңизди провайдериңиз менен бекемдеп туруңуз же экинчи ойду издеңиз.

Онлайн режиминде PPA жөнүндө чектелген маалыматтар бар

Гуглинг белгилери көп учурда коркунучтуу диагноздорду алып келиши мүмкүн. Бирок сиз симптомдордон чочулап, алар жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин таппай калсаңыз, бул сизди чочулап да, капалантат да.

Интернетте чындыгында эле жакшы ресурстар бар экенине карабастан, энелер үчүн илимий изилдөөлөрдүн жана медициналык кеңештин жоктугу мени таң калтырды. Мен PPA жөнүндө бир нече эскерүү үчүн, чексиз PPD макалалардын агымына каршы сүзүү керек болчу. Бирок ошондо дагы, булактардын бири дагы медициналык кеңешке ишене тургандай деңгээлде ишенимдүү болгон эмес.

Мен ар жума сайын жолуга турган терапевт таап, буга туруштук бере алдым. Бул сабактар ​​менин PPAны башкарууга жардам бергени менен, мага оору жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн баштапкы чекитти койду.

Сүйлөшүп жатып Сүйүктөрүңүз менен сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүп жатып, терапевттик сезимдерди сезсеңиз болот, сезимдериңизди калыс психикалык адис менен которуу сиздин дарыланууңуз жана калыбына келишиңиз үчүн абдан маанилүү.

Күндөлүк көнүгүүңүзгө кыймыл-аракетти кошуу жардам берет

Үйдө отуруп, баламды таштаган ар бир кадамымды ойлонуп отуруп, аябай ыңгайлуу болдум. Денемди жетиштүү кыймылдатып жатамбы деп көңүл бурбай калдым. Мен активдүү болгондо, чындыгында өзүмдү жакшы сезе баштадым.

"Иштөө" мен үчүн коркунучтуу сүйлөм болду, ошондуктан мен өзүмдүн жашаган жеримди узак кыдыруудан баштадым. Кардио жана салмакты колдонууга ыңгайлуу болушума бир жылдан ашык убакыт кетти, бирок ар бир кадамым калыбына келтирилишиме байланыштуу болду.

Парктын айланасында сейилдегенде эндорфиндер пайда болуп, акыл-эсимди бекемдеп, мага күч-кубат берди, ошондой эле балам менен жакын мамиледе болууга мүмкүнчүлүк берди - бул мен үчүн тынчсызданууну пайда кылган.

Эгер сиз активдүү иштөөнү кааласаңыз, бирок аны топтук шартта жасоону кааласаңыз, акысыз жолугушуу жана машыгуу сабактары үчүн жергиликтүү парк департаментинин веб-сайтынан же жергиликтүү Facebook топторунан текшерип алыңыз.

Сиз социалдык тармактарда ээрчип жүргөн апалар сиздин PPAны начарлатышы мүмкүн

Ата-эне болуу буга чейин эле оор жумуш, ал эми социалдык тармактар ​​аны идеалдуу кылуу үчүн өтө көп кысым көрсөтөт.

Мен "кемчиликсиз" энелердин кемчиликсиз үй-бүлөлөрү менен аш болумдуу, кемчиликсиз тамактарды жеп жаткан энелеринин чексиз сүрөттөрүн барактап жатып, өзүмдү-өзүм сабап салат элем, же энелер канча сүт иштеп бере алгандыгын көрсөтүшөт.

Бул салыштыруулардын мага кандай зыян келтиргенин билгенден кийин, мен ар дайым кир жууп, кечки тамакты мешке жууп тургандай сезилген апалардан баш тартып, өзүм менен алектене алган чыныгы апаларга таандык эсептик жазууларды көрө баштадым.

Сиз ээрчип жүргөн апалардын эсептерин каттоодон өткөрүңүз. Пикирлеш апалардын чыныгы билдирүүлөрү аркылуу жылдырсаңыз, сиз жалгыз эмес экениңизди эсиңизге салууга болот. Эгер белгилүү бир эсептер сизди кубаттабайт же шыктандырбайт деп тапсаңыз, анда аларды жазбай коюуга убакыт келди.

Төмөнкү сызык

Мен үчүн PPA бир нече айдан кийин күнүмдүк жашоомо өзгөртүүлөрдү киргизгенден кийин басаңдады. Мен жүрүп бара жатып үйрөнүшүм керек болгондуктан, ооруканадан чыкканга чейин маалыматым бар болсо, дүйнө жүзү өзгөрүп кетмек.

Эгер сиз ППАнын белгилерин сезип жатам деп ойлосоңуз, анда сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Симптомдоруңузду талкуулоо үчүн медициналык адиске кайрылыңыз. Алар сизге эң ылайыктуу калыбына келтирүү планын түзүүгө жардам берет.

Мелани Сантос - бул MelanieSantos.co сайтынын жактоочусу, баардык адамдар үчүн акыл-эс, физикалык жана руханий ден-соолукка багытталган жеке өнүгүү бренди. Ал семинарга асыл таштарды таштабаганда, ал дүйнө жүзү боюнча өз уруусу менен байланышуунун жолдору менен алектенет. Ал күйөөсү жана кызы менен Нью-Йоркто жашайт, балким, алар кийинки сапарын пландаштырып жатышат. Бул жерден аны ээрчисеңиз болот.