Төрөттөн кийинки тамактануунун бузулушу жөнүндө апалар эмнелерди билиши керек

Эгер өзүңүздү кыйнап жатсаңыз, жардам бар.

15 жашымда тамактануунун бузулушу пайда болду. Албетте, аталган башаламандыктын адаттары бир нече айдан (ал тургай жылдардан) мурун башталган.

6 жашымда спандекс менен тайгаланып, апам менен чогуу машыгып жаткам. Жейн Фонда менен бийлеп, импровизация жасап, кружка жасап жатканда менин сары чач кулпуларым секирип кетти. Ошол учурда мен ал жөнүндө көп ойлонгон жокмун. Мен ойноп жаттым. Биз жөн гана көңүл ачып жатканбыз.

Бирок бул аялдардын денеси кандай болушу керектиги жөнүндө менин биринчи сабагым болду.

Ошол VHS ленталары мага арыктын сулуу жана жагымдуу экендигин үйрөттү. Менин салмагым менин баамымды аныктай алаарын (жана аныктай алаарын) билдим.

Мен көбүрөөк иштеп баштадым - {textend} жана азыраак тамак жей баштадым. Кемчиликтеримди жашыруу үчүн кийимдерди колдондум. Өзүмдү дүйнөдөн жашыруу үчүн.

Калорияларды эсептей баштаганга чейин, мен дарыгерлердин кийин EDNOS (тамактануунун бузулушу, башкача көрсөтүлбөгөн - {textend} азыр OSFED деп аталган, башка тамактануу же тамактануу бузулушу) жана дененин дисморфтук бузулушу деп атай турган нерселерине терең тизе баштадым. .

Жакшы жаңылык - мен жардам таап, "айыгып кеттим". 30 жашымда жамбашым кеңейип, саным калыңдап, денемди сүйбөсөм дагы, аны жек көргөн жокмун. Ден-соолукту чыңдап, тамак-аш менен машыгып жүрдүм.

Бирок андан кийин боюма бүтүп, көптөн бери уктабай келаткан башаламандык кайрадан күчөп кетти.

Эки жумада бир жолу таразага тартылуу менин көңүлүмдү ошол каргышка калган масштабга бурду.

Албетте, кош бойлуулук менен тамактануунун бузулушунун ортосундагы байланыш бир топ белгилүү. Психикалык Саламаттык Америка айтымында, болжол менен 20 миллион АКШ аялдар клиникалык жактан маанилүү тамактануу бузулуусу бар, жана Улуттук тамактануу бузулуу ассоциациясы (NEDA) бул оорулардын айрымдары кош бойлуулук менен шартталган деп белгилейт.

"Ушул тогуз айда жана андан кийинки мезгилдерде болуп өткөн тынымсыз эсептөө, салыштыруу жана өлчөө тамак-аштын бузулушуна, тамак-ашка жана салмакка берилип кетүүгө байланышкан кээ бир аялуу жактарга таасир этиши мүмкүн", - деп түшүндүрөт NEDA. "Перфекционизм, башкаруу жөндөмүн жоготуу, обочолонуу сезими жана балалык күндөрдүн эскерүүлөрү көбүнчө ... үстүнө чыгат".

Бул нерселер дайыма өзгөрүп турган дене менен ({textend}) жана тез арада - {textend} менен коштолсо, уулуу болушу мүмкүн.

Тамактануунун бузулушун дарылоочу борбордун (Discovery Center) айтымында, төрөттөн мурунку жана төрөттөн кийинки мезгилдерде, эгерде адам тамактануунун бузулушу менен күрөшүп же күрөшүп жатса, анда оорунун кайталаныш коркунучу жогору.

Кызыгы, менин биринчи кош бойлуулугум жакшы өттү. Тажрыйба сыйкырдуу жана күч берген. Мен өзүмдү ишенимдүү, сексуалдуу жана күчтүү сездим, жана акыркы 30 жылда биринчи жолу өзүмдү - {textend} жана жаңы, толук формамды сүйдүм.

Бирок менин экинчи боюм башкача болду. 6 жумага чейин шымымды топчулай алган жокмун. Мен 8 жума бою көрсөттүм, элдер менин келбетим жөнүндө ар дайым комментарий берип турушту.

“Вах, сен болгону 5 айга барасыңбы ?! Эгиз төрөп жатасыңбы? ”Деп сурады.

(Ооба чын эле.)

Кеңейип жаткан курсагымды тиштеп алдым. Ылдам көбөйүү мен үчүн жана наристеден кийинки денем үчүн эмнени билдирет деп тынчсызданып, аны көзөмөлдөө үчүн колдон келгендин бардыгын жасадым.

Басып, сүзүп, йога менен алектенип, чуркадым. Калорияларымды чектедим - {textend} олуттуу эмес, жетиштүү. Күн сайын 1800 калориядан ашыкча тамак-ашка жол бербей, тамактарды "жакшы" же "жаман" деп айта баштадым.

Жеткирип алгандан кийин, абал кескин начарлап кетти.

Эмчек эмизүү калорияны дагы, тамакты дагы чектөө үчүн шылтоо болуп калды. (Менин балам мага байланып калган, жана - {textend} - {textend} мени диванга байлап салышкан.) Менин доктурум төрөттөн кийинки 2 жумада көнүгүү жасоого макул болгонум физикалык аракетимди актады.

Мен ден-соолугумду чыңдап, айыгып жаттым.

Ката кетирбеңиз: мен алдыда жүрүп жаткан ишмин. Тартипсиз жүрүм-турумдан чыгуу өмүр бою жараян. Бирок денеңиз менен күрөшүп жатканыңызды байкасаңыз, анда жардам бар.

Төмөндө жана төрөттөн кийин калыбына келүү үчүн бир нече нерсени кылсаңыз болот.

• Бирөөгө кыйын болуп жатканыңды айт, дарыгер, аман калган адам же үй-бүлө мүчөсү же досу. Симптомдоруңузду жашырып койсоңуз, жардам ала албайсыз жана көйгөйүңүз бар экендигин моюнга алуу калыбына келүүнүн биринчи кадамы болуп саналат.
• Төрөттөн мурунку сапардын графиги кош бойлуу экениңизди билип, дарыгериңизге тамактын бузулушу менен күрөшүп жатканыңызды (же күрөшкөнүңүздү) билдириңиз. Эгер алар кызматташпаса, жардам бербесе же сезимдериңизди жана коркуу сезимдериңизди жокко чыгарса, токтоосуз жаңы дарыгер табыңыз. Сиз менен иштей турган OB-GYN керек.
• Эгер сизде психиатр, психолог, терапевт же сертификатталган диетолог болбосо, анда аны алыңыз. Көпчүлүк адамдар тамактануунун бузулушун жөнгө салууга машыгышкан жана жакшы доктур кош бойлуулуктун «планын» түзүүгө жардам берет. Бул салмак кошуу үчүн сезилген жана дени сак стратегияны камтышы керек жана күтүлбөгөн жерден жогорулаган салмак менен күрөшүү жолу.
• Кош бойлуулук, төрөткө чейинки жана төрөт сабактарына катышуу.
• Жергиликтүү колдоо топторун же онлайн баарлашууну табыңыз. Тамактануудан айыгып кеткендердин көпчүлүгү топтук кеңештерди пайдалуу деп эсептешет.
• Намыска жетүүнүн жолун изде жана өзүңө мамиле кыл фитнессиз же тамак-ашсыз.

Албетте, айтпаса деле түшүнүктүү, бирок сизден жардам алуу өтө маанилүү - {textend} сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн гана эмес, балаңыз үчүн дагы жардам берет.

"Тамактануунун бузулушу" деген үмүт боюнча - {textend} маалыматты жана ресурстарды камсыз кылган жана тартипсиз тамактанууну токтотууну көздөгөн уюм - {textend} “активдүү тамактануу бузулуулары бар кош бойлуу аялдар эрте жана [/ же] аз төрөлгөндө, тобокелге турушат салмактуу балдар ... [аларда] кесарево жолу менен төрөтүү жана [/ же] төрөттөн кийинки депрессияга чалдыгуу коркунучу жогору ».

Төрөттөн кийинки тамактануунун бузулушу эмчек эмизүүнү кыйындатат. Тынчсыздануу, дүрбөлөңгө түшүү, суицид идеялары жана башка психологиялык таасирлер көп кездешет.

Бирок жардам бар.

Үмүт бар, жана жасай турган эң башкысы - чынчыл болуу: балаңыз бактылуу жана ден-соолукта болууга татыктуу ... жана сиз дагы.

Сиз жашаган аймакта клиника табуу үчүн, текшерип көрүңүз Үмүттүн дарылануусун аныктоочу тамактануу. Сиз ошондой эле чала аласыз NEDA ишеним телефону 1-800-931-2237 номери боюнча колдоо жана ресурстар үчүн.

Кимберли Сапата - эне, жазуучу жана психикалык саламаттыкты коргоочу. Анын эмгектери бир нече сайттарда, анын ичинде Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend} бир нечесин атап - {textend} жана мурду жумушка көмүлбөй калганда (же Кимберли бош убактысын чуркап өткөрөт Чоңураак: Оору, коммерциялык эмес уюм, ал психикалык ден-соолуктун шарттары менен күрөшүп жаткан балдарга жана жаштарга мүмкүнчүлүк берүүгө багытталган. Кимберлини ээрчиңиз Facebook же Twitter.