Passion жемиш уну: ал эмне үчүн жана аны кантип жасоо керек

Мазмун

• Кантип кумар жемиш унун жасоого болот
• Бул эмне үчүн
• Кантип керектөө керек
• Тамактануу жөнүндө маалымат
• Баасы жана кайдан сатып алса болот
• Кумарлуу жемиш уну менен рецепт
• 1. Кокос кошулган жемиштүү печенье

Passion мөмө уну клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай жана арыктоо процессинде мыкты союздаш деп эсептесе болот. Мындан тышкары, өзүнүн касиеттеринен улам, токчулук сезимине кепилдик берүүдөн тышкары, холестерол менен глюкозанын деңгээлин жөнгө салууга жардам берет.

Бул ун арыктоого жардам берет, анткени анын курамында пектин бар, ал кандагы глюкозанын башын азайтууга жардам берет, алар ачкачылыкты жана таттуу тамактарды жегиси келет. Бирок, кумарлуу жемиш уну менен арыктоо үчүн май менен кантты азыраак колдонуу, күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасап, көп суюктук ичүү керек.

Кантип кумар жемиш унун жасоого болот

Passion мөмө унун үй шартында оңой эле жасаса болот, ага 4 гана кумар жемиши талап кылынат. Унду жасоо үчүн, целлюлозаны кумарлуу мөмөнүн кабыгынан бөлүп коюу жетиштүү. Андан кийин, кабыктын ак бөлүгүн алып, кургак жана морт болуп калгыча орточо духовкага салыңыз.

Андан кийин блендерге салып же аралаштырып, бардыгы майдаланганга чейин сабаңыз. Дүкөн үчүн унду таза, кургак жана тыгыз жабык идишке салып коюңуз.

Жемиштин целлюлозасын текке кетирбөө үчүн кумарлуу жемиш ширесин жасоо кызыктуу, анын ден-соолукка пайдалуу жактары бар, анын ичинде тынчсызданууну азайтуу жана уйкунун сапатын жакшыртуу. Кумарлуу жемиштин башка артыкчылыктарын табыңыз.

Бул эмне үчүн

Була, витаминдер, темир, кальций жана фосфор көп болгондуктан, мөмө-жемиш унун бир нече максатта колдонсо болот, негизгиси:

• Арыктоого жардам бериңиз;
• Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө;
• Тойгон аппетит;
• Майлардын сиңишин азайтуу;
• Холестеролду азайтууга жардам бериңиз;
• Углеводдордун сиңишин азайтыңыз;
• Ич катууга каршы күрөшүү;
• Тынчтык жана уйкусуздук менен күрөшүү;
• Денени детоксикациялоо жана тазалоо.

Кумарлуу мөмө уну кыска жана узак мөөнөттүү натыйжага ээ болушу үчүн, адам аны үзгүлтүксүз колдонуп, ар дайым тең салмактуу жана пайдалуу тамактануу, күн сайын үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттерди жасоо жана суюктук ичүү маанилүү.

Кантип керектөө керек

Диетолог сизге эң жакшы кесипкөй, мөмө-жемиш унун же башка була кошулмасын жегенге ылайыктуу, анткени бул ар бир адамдын максатына жана зат алмашуусуна жараша болот. була кошумчалары.

Кумар жемиш унун колдонуунун бир жолу - күндүн негизги тамактарында 1 аш кашык, анткени бул гликемия чокусунан алыс болуп, углеводдордун сиңишин төмөндөтөт.

Тамактануу жөнүндө маалымат

Төмөнкү таблицада кумарлуу мөмө-жемиш кабыгынын унундагы азык заттардын көлөмү көрсөтүлгөн

Баасы жана кайдан сатып алса болот

Passion жемиш унун индустриялаштырылган түрүндө табууга болот, ар бир кг үчүн 10-15 реал болот, аны ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдөн, кээ бир жарманкелерден жана Интернеттен сатып алууга болот.

Кумарлуу жемиш уну менен рецепт

Passion мөмө унун мөмө-жемиштерге эртең мененки тамак же түшкү тамактануу учурунда кошсо болот, ошондой эле ар кандай рецепттерге кошсо болот. Варианттардын бири - бул пайдалуу жана функционалдуу закускалардын варианты болгон кокос менен жасалган кумарлуу жемиш печеньеси.

1. Кокос кошулган жемиштүү печенье

Курамы

• 1 стакан буудай уну;
• 1 1/2 стакан кумар жемиш уну;
• 1/2 стакан күрөң шекер;
• 1 кашык какао;
• 3/4 стакан кокос сүтү;
• 3 кашык кокос майы;
• 2 аш кашык концентрацияланган кумар жемиш ширеси

Даярдык режими

Бардык ингредиенттерди кичинекей тоголокторду пайда кылып, кол менен формалдаштыра турган бир тектүү масса пайда болгонго чейин аябай аралаштырыңыз. Камырды үстөлгө же ашканага илгич менен жайып коюңуз. Андан соң камырды кичинекей квадраттарга же тегерекчелерге кесип, болжол менен 15-20 мүнөткө чейин бышырыңыз, алар жакшы бышканга чейин. Печеньелер бышырылган баракка жабышпас үчүн, фольга же пергамент кагазды коюңуз.