Жакшы уйку үчүн чай жана кумар жемиш ширеси

Мазмун

• Жакшы уктоо үчүн мөмө-жемиш чайы
• Уйкуну жакшыртуу үчүн мөмө-жемиш ширеси

Тынчтануу жана жакшы уктоо үчүн үйдөгү эң сонун дары-дармек - бул мөмө-жемиш чайы, ошондой эле мөмө-жемиш ширеси, анткени алар тынчтандыруучу касиетке ээ, бул нерв системасынын эс алуусуна жардам берет. Мындан тышкары, кумар жемиши тынчтандыруучу касиетке ээ, ал тынчсыздануу, ачуулануу, уйкусуздук жана нервдик оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

Күндүз кумарлуу жемиш ширесин ичип, күндүн аягына чейин жылуу кумар жемиш жалбырактарынан чай иче баштаңыз. Бул үй каражаты кан басымы өтө төмөндөп же депрессия болгондо гана каршы көрсөтүлөт, анткени ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү күчөтүшү мүмкүн.

Жакшы уктоо үчүн мөмө-жемиш чайы

Чайды кумарлуу мөмө дарагынын жалбырактары менен кошо даярдаш керек, анткени жалбырактардын арасынан кумарлуу жемиштин тынчтандыруучу жана тынчтандыруучу таасирине жооп берген зат - пассифлора гүлүнүн жогорку концентрациясын таба аласыз.

Чайды демдөө үчүн 1 аш кашык кумар жемишинин майдаланган жалбырактарын 1 стакан кайнак сууга салып, 5 мүнөт турсаңыз жетиштүү. Жылуу болгондо таттуу кылып татып, кийинки орунду алыңыз.

Уйкуну жакшыраак кетирүүгө жардам берген бул үйдөн тышкары, нерв тутумундагы кофе, шоколад, кара чай сыяктуу стимулдаштыруучу касиетке ээ азыктарды колдонуудан алыс болуп, кечки тамак учурунда жеңил тамактарды жегенге аракет кылыңыз.

Бирок, уйкусуздук 3 жумадан ашык бойдон калса, атүгүл ушул көнүмүш адаттарды кабыл алганда, уйкунун бузулушуна адистешкен дарыгер менен кеңешүү сунушталат, анткени уйкусуздук эмнеден келип чыккандыгын териштирип, уйкуңуздагы апноэ менен ооруган болсоңуз, түн ичинде адам көп жолу ойгонуп, жакшы дем алышы үчүн оору. Уйкудагы апнени кантип аныктоону билип алыңыз.

Уйкуну жакшыртуу үчүн мөмө-жемиш ширеси

Мөмө-жемиштерде көп өлчөмдө пассифлор жок болсо дагы, кумар жемиш ширеси тынчтандырып, уйкунун сапатын жакшыртат. Ширени жасаш үчүн, блендерди 1 кумар жемиши, 1 стакан суу жана бал таттуу кылыш керек. Сүзүп, кийинки кадамды жасаңыз.

Бул ширени күн сайын кечки саат бештен кийин ичсеңиз, бир нече күндүн ичинде уйкунун сапаты жакшырганын байкайсыз. Бул ширени балдарга жакшыраак уктап, эртең менен мектепке баруу ниетин ойготуу үчүн көбүрөөк эс алуу үчүн сунуштаса болот.

Пассионар гүлүнүн көлөмүн көбөйтүү варианты, мисалы, кумар жемиш ширесине 1 стакан чай жалбырагын кошуп, жакшы аралаштырып, андан кийин ичүү аркылуу жасалат.

Табигый тынчтандыруучу каражаттардын башка мисалдарын төмөнкү видеодон караңыз: