Денедеги кыпчылууну дарылоонун 5 табигый жолу

Мазмун

• 1. Көнүгүүлөр
• 2. Сунуштар
• 3. Массаж
• 4. Тамак-аш
• 5. Акупунктура
• Дарыгерге качан кайрылыш керек

Тиширыууну табигый жол менен дарылоо үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамактануудан тышкары, кан айланууну жакшыртуучу стратегияларды кабыл алуу сунушталат, анткени бул кээ бир өнөкөт ооруларды, мисалы, кант диабети сыяктуу ооруларды контролдоого жардам берет, бул карышуу сезимин жана ийне сезүү сезимин пайда кылат дененин айрым бөлүктөрү.

Кандай болсо дагы, кекиртектин себебин, айрыкча, ал тез-тез болуп турганда же оңолбогондо билиш керек.Кычыроонун эң көп кездешкен себептеринин бири - бул кан айлануунун начарлашы жана колго же бутка нервге түздөн-түз басым жасоо, бирок кант диабети, склероз же грыжа диск сыяктуу дагы олуттуу себептер бар. Денедеги кычышуунун башка себептерин караңыз.

Төмөндө келтирилген табигый варианттар кан айлануунун начарлашынан же нервдин кысылышынан улам пайда болгон жеңил жана өткүр тиштерге каршы күрөшүүдө эң сонун. Алар:

1. Көнүгүүлөр

Жөө басуу, чуркоо, салмакка машыгуу же суу аэробикасы сыяктуу дене тарбия көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жүргүзүү жардам берет, анткени ал кан айланууну жакшыртат. Мындай пайдага жетүү үчүн күн сайын 30 мүнөттүк орточо физикалык активдүүлүк же жумасына 3 сааттан болуу керек, иштин түрү эң маанилүү эмес, бирок чуркоо же велосипед тебүү, ошондой эле булчуңдарды чыңдоо сыяктуу аэробикалык көнүгүүлөрдү жасоо керек. көнүгүүлөр.

2. Сунуштар

Сунуу көнүгүүлөрү ар дайым физикалык жүктөмдөн кийин жасалышы керек, бирок аны күн сайын ойгонуп жатканда же уктаар алдында жасаса болот. Алар организмдин ийкемдүүлүгүн жогорулатышат, перифериялык нервдердеги чыңалууну жеңилдетишет, ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтып, жашоо сапатын көтөрүшөт. Жумушта жасала турган 8 жөнөкөй жерди көрүңүз.

3. Массаж

Нормаланган же кычышкан жерди жылуу крем же гель менен укалоо бул ыңгайсыздыкты тез арада жоюунун жакшы жолу. Капсаицин же ментол камтыган майлар көрсөтүлөт, анткени аларды дарыканаларда табуу оңой жана сатып алууга рецепт талап кылынбайт. Аймакты тез сүртүү - бул перифериялык невропатияны жоюунун эң ылайыктуу ыкмасы.

4. Тамак-аш

Эң ылайыктуу азыктар кан айланууну жакшыртып, суюктуктун кармалышына каршы күрөшөт. Жакшы мисал катары апельсин, киви, ананас, кызылча, лимон жана йогурт сыяктуу цитрус жемиштерин атаңыз. Каштан, лосось, сарымсак жана пияз сыяктуу кычкылдандыруучу жана сезгенүүгө каршы тамактар ​​дагы көрсөтүлөт. Титирөө витаминдердин жетишсиздигинен келип чыкса, А, В жана D витаминдерин колдонуу сунушталат.

Кээ бир өсүмдүктөрдүн жардамы менен кан айланууну жакшыртып, спазмдын жана карышуу белгилеринин алдын алса болот, мисалы, чай түрүндө колдонула турган гор жана каакым, ошондой эле татымал эти катары колдонула турган кайен калемпири. Мындан тышкары, тузду ашыкча колдонуудан жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуудан алыс болуу сунушталат.

5. Акупунктура

Акупунктура энергияны тең салмактуулукка келтирип, дарыланган аймакта кан айланууну жакшыртат, демек, кекиртүүгө каршы күрөштө да көрсөтсө болот. Альтернативдик терапиянын бул түрү оору менен күрөшүүгө жөндөмдүү болгондуктан, ал болгондо, бул чечим болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан кайрылыш керек

Көпчүлүк учурда кычышуу олуттуу эмес, ошондой эле ден-соолукка байланыштуу кандайдыр бир шашылыш көйгөйдү билдирбейт, жогоруда айтылган стратегиялар менен жеңилдейт. Бирок, денедеги карышкыруунун илимий аталышы болгон перифериялык нейропатиянын бир нече себептери бар, эгерде бул симптом тез-тез кайталанып турса, анда анын себептерин иликтөө жана тиешелүү дарылоону баштоо үчүн жалпы дарыгерге кайрылуу сунушталат.