Д витаминин алмаштыруу жолу кандай болот

Мазмун

• Кантип дары-дармектер менен толуктоо керек
• Д витаминин ким алмаштырышы керек
• Мүмкүн болгон терс таасирлери

Д витамини сөөктүн пайда болушунда чоң мааниге ээ, анткени рахиттин алдын алууга жана дарылоого жардам берет жана кальций менен фосфаттын деңгээлин жөнгө салууга жана сөөк метаболизминин жакшы иштешине өбөлгө түзөт. Бул витамин ошондой эле жүрөктүн, борбордук нерв системасынын, иммундук системанын, дифференциациянын жана клеткалардын өсүшүнүн жана гормоналдык системанын көзөмөлүнүн талаптагыдай иштешине шарт түзөт.

Мындан тышкары, Д витамининин жетишсиздиги рак, кант диабети, кан басымы, аутоиммундук оорулар, инфекциялар жана сөөк көйгөйлөрү сыяктуу оорулардын өнүгүү тобокелдигинин жогорулашына байланыштуу, демек, бул витаминдин ден-соолугун чыңдоо өтө маанилүү.

Күн нурунун таасири менен табигый Д витаминин алуунун эң жакшы булагы деп эсептелгени менен, кээ бир учурларда Д витамининин ден-соолугун сактап калуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт же жетиштүү болбойт жана мындай учурларда дары-дармектер менен алмаштыруучу дарылоодон өтүү керек болушу мүмкүн. Витамин D күн сайын, жума сайын, ай сайын, кварталда же жарым жылда ичсе болот, бул дары-дармектин дозасынан көз каранды болот.

Кантип дары-дармектер менен толуктоо керек

Жаш адамдар үчүн, күнгө колу-буту 5-30 мүнөткө чейин тийгенде, Д витамининин болжол менен 10000-25000 IU ичкен дозасына барабар болушу мүмкүн, бирок теринин түсү, жаш курагы, күндөн коргоочу кремдерди колдонуу, кеңдик. жана мезгил, витаминдин теридеги өндүрүлүшүн азайтып, кээ бир учурларда витаминдерди дары-дармектер менен алмаштырууга туура келет.

Кошумча курамында витамин D3 бар дары-дармектер менен жүргүзүлүшү мүмкүн, мисалы Addera D3, Depura же Vitax сыяктуу, алар ар кандай дозаларда болот. Дарылоону ар кандай режимде жүргүзсө болот, мисалы, 50,000 IU менен, жумасына бир жолу 8 жума, күнүнө 6,000 IU, 8 жума же күнүнө 3,000 - 5,000 IU, 6 - 12 жума, жана дозаны жекелештирүү керек ар бир адам үчүн, кандагы Д витамининин деңгээлине, оорунун тарыхына жана алардын артыкчылыктарын эске алуу менен.

Ылайык Америкалык Эндокринология Коому, организмдин туура иштешин камсыз кылуу үчүн Д витамининин керектүү көлөмү 1 жаштан жогору балдар жана жаш чоңдор үчүн 600 МЕ / күн, 51 жаштан 70 жашка чейинкилер үчүн 600 МЕ / күн жана 70 жаштан жогору адамдар үчүн 800 МЕ / күн эски. Бирок кан-сы 25-гидроксивитамин-D деңгээлин ар дайым 30 нг / мл ден жогору кармоо үчүн, күнүнө минималдуу 1000 IU талап кылынышы мүмкүн.

Д витаминин ким алмаштырышы керек

Айрым адамдарда D витамини жетишпейт, аны алмаштыруу төмөнкү учурларда сунуш кылынышы мүмкүн:

• Мисалы, минералдык метаболизмге таасир этүүчү дары-дармектерди, мисалы антиконвульсанттар, глюкокортикоиддер, антиретровирустар же тутумдук грибоктук каражаттар;
• Мекемеде жаткан же ооруканага жаткырылган адамдар;
• Дезабсорбция менен байланышкан оорулардын тарыхы, мисалы, целиакия же ичеги-карындын сезгенүүсү;
• Күндүн таасири аз адамдар;
• Семиз;
• V жана VI фототипке ээ адамдар.

Д витамининин сунуш кылынган деңгээли биротоло аныктала элек болсо дагы, анын көрсөтмөлөрү Америкалык Эндокринология Коому 30 менен 100 нг / мл аралыктагы деңгээлдин жетиштүү экендигин, 20дан 30 нг / млге чейинки деңгээлдин жетишсиздигин жана 20 нг / млден төмөн деңгээлдин жетишсиздигин божомолдошот.

Төмөнкү видеону көрүп, кайсы азыктар D витаминине бай экендигин билип алыңыз:

Мүмкүн болгон терс таасирлери

Негизинен, D3 витамини бар дары-дармектерге жакшы чыдайт, бирок, жогорку дозада, гиперкальциемия жана гиперкальциурия, психикалык башаламандык, полиурия, полидипсия, анорексия, кусуу жана булчуңдардын алсыздыгы сыяктуу белгилер пайда болушу мүмкүн.