Жаракат алганда күчтү сактаңыз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ар бир фитнесс сүйүүчү сизге дүйнөдө жаракаттан өткөн оору жок экенин айтат. Жана сизди ылдый сүйрөп жаткан тамандын чоюлуп, тартылып калган булчуңунун же (андай эмес деп айталы) стресс сыныгынын сыздап ооруганы гана эмес. Диванга жабышып калуу, сизди кадимки эндорфиндик чуркооңузду сагынууңузду билдирет, бул сиздин көңүлүңүздү чөгөрүп же тынчы кетет. Мындан тышкары, сиз адаттагыдан азыраак калория күйүп жатасыз жана бул токтоп калган салмак жоготууга же салмак кошууга алып келиши мүмкүн. (Акыркысы, жаракат алганыңызда семирүүдөн кантип сактануу боюнча бул кеңештер менен качууга болот.)

Ошентип, мажбурлап фитнес тыныгуусунун булчуңдарды алсыратуучу таасирин азайтуунун оңой жолу бар экенин укканда абдан кубандык. Эмне кылып жатасың? Огайо университетинин Остеопатиялык медицинанын мурас колледжинин изилдөөсү боюнча, денеңиздин жабыркаган бөлүгүн эс алдыруу, андан кийин бузулган булчуңдарды жумасына беш жолу бир нече мүнөт жыйрылуу жана ийкемдөө сыяктуу эле жөнөкөй.

Бул акыл көнүгүүсүн аткарган колу кыймылсыз чоң кишилер булчуң күчүн сактабагандарга караганда көбүрөөк сактап калышкан. Мүмкүн, сүрөт техникасы булчуңдардын кыймылын көзөмөлдөгөн мээнин кортексин иштетет, алсыздыкты кечеңдетет. Бирок жөн эле кереги жок ойлон ылдыйда жана чыкканда машыгуу жөнүндө. Сиз дагы кыймылдай аласыз! Кантип жөнүндө окуңуз ФормаФитнес директору Жаклин Эмерик жаракатты жеңди жана эмне үчүн фитнеске кайтууну күтө албайт.

Үчүн карап чыгуу