Бактылуу болуу үчүн мамиленин кереги жок экенин далилдөө

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

giphy

Көптөр үчүн, Валентин күнү шоколад жана роза гүлдөрү жөнүндө азыраак, ооба, сиз дагы эле бойдок экениңизди түшүнөт.Бойдок болуунун көптөгөн артыкчылыктары бар экенин билишиңиз керек, бирок бул дайыма эле идеалдуу абалыңыз боло бербейт. Эгерде сиз учурдагы абалыңызга караганда толкунданып калганыңызды сезсеңиз, UCLAдагы когнитивдүү жүрүм -турум терапиясы боюнча адис жана психиатриянын клиникалык инструктору Дженнифер Тайтз өзүнүн жаңы китебинде кээ бир акылмандык менен бөлүшөт, Кантип бойдок жана бактылуу болуу керек.

Китепте Тайц сиздин эң бактылуу адам болууңуз деп түшүндүрөт жок жашоо өнөктөш табуу жөнүндө. "Технология жана жаңы нормалар сиз үчүн маанилүү эместей сезимдерди жаратышы мүмкүн болгон мезгилде сүйүү издөөгө келгенде, өзүңүзгө жакшы мамиле кылууну үйрөнүү маанилүү" дейт Тайц. "Бойдок болуу сиздин кемчилигиңизди жана оңдоого муктаж экениңизди билдирбейт. Сиздин мамилеңиз же анын жоктугу сиздин өзүңүздүн баалуулугуңузга эч кандай тиешеси жок." YAS.

Бул чындык: Социалдык илимпоздор (түз маанисинде жашоо үчүн бакытты изилдеген) бакыт сиздин жагдайыңызга эмес, сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана иш-аракеттериңизге көбүрөөк байланыштуу экенин аныкташкан. 24000ден ашуун кишинин изилдөөсүндө, нике орточо эсеп менен бакыт деңгээлин жогорулатканы аныкталган, бирок 1 пайызга гана!

Адамдар чынында эле чоң окуяларга (үй-бүлө куруу сыяктуу) күчтүү эмоционалдык реакцияга ээ болушат, бирок изилдөөчүлөрдүн айтымында, алгачкы толкундануу басаңдагандан кийин, адамдар өздөрүнүн жыргалчылыгынын баштапкы деңгээлине тез көнүп калышат. Котормосу: Мамилелер сонун болушу мүмкүн, бирок бактылуу болбосоңуз, алар бакыттын ачкычы эмес.

Билесиңби кылат бакытка таасир этеби? Сиздин ой жүгүртүүңүз. Эгерде сиз өзүңүздү психикалык жактан тыгылып жаткандай сезсеңиз, Taitz аталган практиканы сунуштайт ойлордун камкордугу. Ойлоруңузга көңүл буруңуз, бирок муну алыстан жасаңыз, алар келип -кетээрин жана ар бирин кууп жетүүнүн кажети жок экенин түшүнүп. Сиз бул Валентин күнүндө коё беришиңиз керек болгон ойлордун негизги мисалдары: Мен жалгыз каламбы? Эмнеге кайра SMS жазган жок? Менин мурунку РН эмне кылып жатат?

Негативдүүлүктү сындагандын ордуна, бул жазуучу сыяктуу мамилени тазалоону, жаман жеке эс алууга кетүүнү же өзүңүзгө кам көрүү менен эркелеңиз. Эмне кылбаңыз, мурунку адамыңызга Google кирбейт.

Үчүн карап чыгуу