Экинчи триместр: Ич катуу, газ жана зарна

Мазмун

• Тамак сиңирүү маселелери жана кош бойлуулук
• Ич катуу
• Газ
• Зарна
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Outlook

Экинчи триместрде эмне болот?

Кош бойлуулуктун экинчи триместринде сиздин өсүп келе жаткан түйүлдүгүңүздө көптөгөн олуттуу өзгөрүүлөр болот. Ошондой эле ушул кызыктуу этапта балаңыздын жыныстык катмарын билип, эртең мененки оору басаңдай баштайт.

Балаңыз чоңойгон сайын, денеңиз тез өзгөрүп турат. Бул өзгөрүүлөр ич катуу, газ жана зарна сыяктуу тамак сиңирүү маселелерин камтышы мүмкүн. Кош бойлуулуктун ыракатына кайтуу үчүн, ушул жалпы белгилер жана кантип жеңилдетүү керектиги жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Тамак сиңирүү маселелери жана кош бойлуулук

Тамак сиңирүү тутуму - бул организмге тамак-ашты бөлүп-бөлүп, пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берүүчү биргелешип иштеген органдардын татаал тармагы. Ага төмөнкүлөр кирет:

• кызыл өңгөч
• ашказан
• боор
• ичке ичеги
• ооз
• тешик

Азыктарды сиңирүү жалпы энергияны жана уюлдук функцияны түзүү үчүн ар дайым маанилүү, бирок бул роль өсүп келе жаткан түйүлдүктү колдоодо дагы маанилүү.

Ашказандагы көйгөйлөр кош бойлуулукта, тамак сиңирүү трактындагы булчуңдарды бошоңдотуучу гормондордун көптүгүнөн келип чыгат. Ымыркайды колдоонун натыйжасында табигый салмак кошуу тамак сиңирүү органдарына кошумча басым жасашы мүмкүн.

Ич катуу

Ич катуу - бул кош бойлуулук учурунда кеңири тараган симптом, ал экинчи триместрде көбүрөөк байкалат. Америкалык акушер-гинекологдор колледжи (ACOG) ич катууну бир жумада үчтөн аз гана ичегинин кыймылын деп аныктайт.

Гормон деңгээли ичеги-карын кыймылын басаңдатуудан тышкары, тамак сиңирүүгө таасирин тийгизиши мүмкүн. Ичеги-карын оорутуп же оорлошуп, ичиңиз шишип кетиши мүмкүн.

Пренаталдык витаминдерди ичип жаткан болсоңуз, темирдин деңгээли жогору болушу мүмкүн. Темирдин жогорку деңгээли ичтин катып калышына себеп болушу мүмкүн.

Тамак-аштын өзгөрүшү кош бойлуулук учурунда ич катууну дарылоонун эң практикалык жолу. Алар ошондой эле эң коопсуз жол. Табигый буланы кабыл алуу ич катуу көйгөйлөрүнүн ордун толтурушу мүмкүн. UCSF медициналык борбору күнүнө 20дан 35 граммга чейин буланы сунуштайт.

Өсүмдүк булактары клетчатканын ачкычы болуп саналат, андыктан жаңы түшүмдөрдү, дан эгиндерин, буурчакты жана буурчак өсүмдүктөрүн көп жеп алыңыз.

Сиз дагы:

• ичеги карындарды кармоодон алыс болуңуз
• көп суу ичүү керек, анткени шекердүү суусундуктар ичтин катуусун күчөтөт
• ичеги-карыныңыздын кыймылын кубаттоо үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз

Акыркы чара катары, дарыгер ичеги-карыныңызды жумшартуу жана жумшартуу үчүн ич алдыруучу же була кошулмасын сунушташы мүмкүн. Адегенде дарыгериңизге кайрылбай туруп, аларды кабыл албаңыз. Ич өткөк бул өнүмдөрдүн көп кездешүүчү терс таасири болуп саналат, бул суусузданууга алып келип, кош бойлуулук учурунда кыйынчылыктарды жаратат.

Газ

Экинчи триместрдеги тамак сиңирүү тутумунун жай иштеши газдын көбөйүшүнө алып келет:

• ич оору
• спазмы
• бурпинг
• өтүп жаткан газ

Кош бойлуулук учурунда тамак сиңирүү тутумуңуздун иштөө жолун өзгөртө албайсыз, бирок газга алып келүүчү триггер тамактардан баш тартуу менен, аны тездетүүгө жардам бере аласыз. Кыскартууну карап көрүңүз:

• газдалган суусундуктар
• Сүт азыктары
• брокколи, капуста жана түстүү капуста сыяктуу айкаш жыгачтар
• сарымсак
• шпинат
• картошка
• төө буурчак жана башка клетчатка көп азыктар, аларды ич катууда көйгөйлөр болбосо гана кесүү керек

Тамактануу жолуңуз дагы газды начарлатышы мүмкүн. Абаны жутуп албоо үчүн азыраак тамактарды жеп, жай тамактанып көрүңүз. Эгер тамактануу адаттарыңызды өзгөртүү жардам бербесе, дарыгерге рецептсиз берилүүчү (OTC) газдан жардам берүүчү каражаттарды кошуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Алгач дарыгерге кайрылбай, эч кандай кошумча же чөп ичпеңиз.

Зарна

Ашказандагы кислоталар кызыл өңгөчкө кайра агып кеткенде, күйүк пайда болот. Ошондой эле кычкыл рефлюкс деп аталган, зарна жүрөккө таасир этпейт. Анын ордуна тамактангандан көп өтпөй тамагыңызда жана көкүрөгүңүздө ыңгайсыз күйүк сезими пайда болушу мүмкүн.

Көптөгөн тамактар ​​ашказандын күйүп кетишине себеп болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктун алдында кислота рефлюксин баштан өткөрбөсөңүз дагы, төмөнкүлөрдөн сактануу керек:

• майлуу, майлуу жана куурулган тамактар
• ачуу тамактар
• сарымсак
• пияз
• кофеин

Жатканга чейин чоң тамактарды жеп, тамак ичүү да зарнага алып келет. Түнкүсүн зарна оорусун алдын алуу үчүн уктаар алдында жаздыгыңызды көтөрүңүз. Жүрөгүңүз тез-тез күйүп турса, жумасына жок дегенде эки жолу доктуруңузга кайрылыңыз. Алар жеңилдетилген OTC антациддерди сунушташы мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Экинчи триместрде тамак сиңирүү органдарынын жеңил үзгүлтүккө учурашы кадимки көрүнүш, бирок бир нече белгилер кызыл желектерди көтөрүп чыгышы мүмкүн. Эгерде сизде төмөндөгүлөр пайда болсо, дароо доктуруңузга кайрылыңыз:

• катуу ич өткөк
• эки күндөн узак ич өткөк
• кара же кандуу табуретка
• ичтин катуу оорушу же ичтин карышуусу
• бир нече мүнөт сайын келип-кетүүчү газга байланыштуу оору; бул чындыгында толгоо болушу мүмкүн

Outlook

Кош бойлуу кезинде денеңиз көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот жана алардын айрымдары жагымсыз болушу мүмкүн. Тамак сиңирүү органдарынын оорулары сыяктуу белгилер толгоодон кийин жакшы болуп кетет. Кандайдыр бир кооптонууларды же олуттуу белгилерди доктуруңуз менен талкуулоону унутпаңыз.