Бул йога агымы менен кыялыңыздын байлыгын түзүңүз

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Йоганын артыкчылыктары талашсыз - бекемирээк өзөктөн жана тондуу колдор менен ийинден тартып, башыбызды жакшыраак мейкиндикке киргизген акыл-эсти тазалоочу эффектке чейин. Бирок практика кээде жамбашты арткы отургучка коюп коюшу мүмкүн (бул сөздү кечирип коюңуз), бул глут-күйүүчү күйүккө кирүү үчүн башка машыгууларды талап кылат.

Grokker эксперти Эшли Сержанттын бул тартиби менен андай эмес. Күч машыгуусун кошуу кадимки Виняса машыгуусунан күтпөгөн толук денени көнүгүү менен камсыздай алат, ошондой эле ал тонду, скульптураны жана түбүңүздү көтөрөт. Бул эмне үчүн маанилүү? Йога шымыңызда күчтүү глуталар жакшы көрүнбөйт (чынында эле кошумча бонус), бирок сиздин олжоңуз белдин оорушун басаңдатууга, жамбаштын бүктөмдөрүн бошотууга жана башка машыгууларыңыздын баарында тезирээк жана катуураак кыймылдоого жардам берет. (Караңыз: Бардык убактагы эң мыкты жамбаш машыгуулары.)

Баштоого даярсызбы? Килемчеңизди жайып, ошол ичегилерди формага келтириңиз азыр.

Grokker.com

ЖөнүндөGrokker

Үйдө көнүгүү боюнча көбүрөөк видео класстарга кызыгасызбы? Миңдеген фитнес, йога, медитация жана дени сак тамак бышыруу сабактары сизди Grokker.comдо күтөт, ден соолук жана сергектик үчүн бирдиктүү терезе. Plus SHAPE окурмандары эксклюзивдүү арзандатууга ээ болушат (40 пайыздан ашык арзандатуу!)-бүгүн текшерип көрүңүз!

ДагыGrokker

Бул Quickie машыгуусу менен жамбашыңызды бардык бурчтан айкелдеңиз

Колуңузга сергектик бере турган 15 көнүгүүлөр

Сиздин метаболизмди тездетүүчү Fast and Furious Cardio Workout

Үчүн карап чыгуу