Формада жана ордунда

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Турмушка чыкканда 9/10 үлпөт көйнөгүн кийдим. Кичинекей көйнөктү атайын сатып алдым, салат жеп, көнүгүү жасап алайын деген ниетте. Мен сегиз айдын ичинде 25 килограммга арыктап, үйлөнүү тоюм күнү көйнөк эң сонун жарашкан.

Мен биринчи баламды төрөгөнгө чейин ушундай чоңдукта жүрдүм. Кош бойлуулугумдун алгачкы айларында гормоналдык өзгөрүүлөрдүн айынан жүрөгүм айнып, көп жеген жокмун. Аппетитим ачылганда, кош бойлуу кезимде мурда жебегендеримди "кууп" ээн-эркин жеп, 55 килограммга салмак коштум. Уулумду төрөгөндөн кийин мен дагы бир жолу балалуу болууну пландап жүргөндүктөн, кайра формага келүүнүн кереги жок деп чечтим.

Эки жылдан кийин, экинчи баламды төрөгөндөн кийин, мен 210 фунтта болчумун. Сыртымдан жылмайып, бактылуу көрүнгөнүм менен, ичинен бактысызмын. Мен ден соолугума зыян келтирип, денемди бактысыз сезчүмүн. Мен ашыкча салмактын ден соолукка коркунучтары жашоомдун сапатына доо кетирерин билчүмүн. Менде арыктоону кечиктирүү үчүн эч кандай шылтоо калган жок. Мен өзгөртүүлөр керек экенин билчүмүн, бирок эмнеден баштаарымды билбей калдым.

Мен коомчулуктун демөөрчүлүгү менен апталык аэробика сабагына кошулдум. Башында: "Мен бул жерде эмне кылып жатам?" анткени мен өзүмдү ушунчалык орунсуз жана формадан тышкары сезчүмүн. Мен аны менен калдым жана акыры ырахаттанып калдым. Андан тышкары, досум экөөбүз балдарыбыз менен коляска менен конуш аралай баштадык. Бул машыгуу жана үйдүн сыртына чыгуу үчүн эң сонун ыкма болчу.

Тамактануу жагынан мен майы аз диета кармай баштадым жана эттин арык бөлүкчөлөрүнө өтүп, жашылчаларды коштум (мурда сейрек жечүм). Мен көбү керексиз жана тез даярдалуучу тамактарды кесип салдым жана дени сак тамак даярдоону баса белгилеген ашпозчулук сабактарына катыштым. Мындан тышкары, мен күнүнө эң аз сегиз стакан суу иче баштадым. Балмуздак менин алсыздыгым болгон (жана дагы деле ошондой бойдон калууда), ошондуктан мен канааттануу үчүн жетиштүү даам берүү үчүн майы аз жана жеңил версияларга кайрылдым. Кудайга шүгүр, жолдошум менин эң чоң колдоочуларымдын бири. Ал менин жашообузга киргизген бардык өзгөрүүлөрдү кабыл алды жана анын ден соолугу чың болуп калды.

Арыктагандан кийин, мен машыгуу үчүн машыгуу залына кирдим. Мен жеке машыктыруучу менен иштештим, ал мага туура форманы жана техниканы көрсөттү, бул мага эң жакшы аткарууга жардам берди. Бул өзгөрүүлөр менен мен айына 5 килограммга жакын арыктадым. Мен аны жай кабыл алуу мен үчүн ден-соолукка пайдалуу гана болбостон, салмактан арылууга да кепилдик берерин билчүмүн. Бир жылдан кийин мен 130 килограммга жеттим, бул менин боюма жана дене түзүлүшүмө реалдуу. Азыр спорт менен машыгуу менин жашоом эмес, хоббим болуп калды.

Үчүн карап чыгуу